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正版 青少年力量与速度素质训练 林文弢,岳冀阳 科学出版社 9787
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丛书序(林文弢)前言**章 青少年力量素质与速度素质概述**节 力量素质第二节 速度素质第二章 青少年力量素质的练习**节 一般性力量训练第二节 躯干支柱力量训练第三节 快速伸缩复合训练第三章 青少年速度素质的练习**节 发展反应速度第二节 发展动作速度第三节 发展移动速度第四章 青少年力量与速度训练方案的设计**节 青少年运动训练方案的设计第二节 青少年力量训练的具体方案与注意事项第三节 青少年速度训练的具体方案与注意事项参考文献
青少年是一个国家的希望和未来,青少年的体质健康问题不仅仅关乎个人,而且引起全社会的关注。青少年缺少运动已成为一个严峻的社会问题。青少年及其家长树立正确的运动健身观,掌握科学可行的练习方法,达到提高青少年自身体质健康水平,为青少年终身健康打下坚实基础。速度和力量是所有体育运动的基础,力量素质和速度素质是紧密联系的。速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力,也就是人体或人体某一部位快速作出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量;按衡量肌肉力量大小,可分为*力量和相对力量;按其表现的形式又可分为*力量、速度力量和力量耐力等。
青少年是一个**的希望和未来,青少年的体质健康问题不仅仅关乎个人,而且引起全社会的关注。青少年缺少运动已成为**一个严峻的社会问题。青少年及其家长树立正确的运动健身观,掌握科学可行的练习方法,达到提高青少年自身体质健康水平,为青少年终身健康打下坚实基础。速度和力量是所有体育运动的基础,力量素质和速度素质是紧密联系的。速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力,也就是人体或人体某一部位快速作出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量;按衡量肌肉力量大小,可分为**力量和相对力量;按其表现的形式又可分为*大力量、速度力量和力量耐力等。
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