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  • 正版 自我关怀:走出苛责的怪圈 杨莹 上海教育出版社 9787572011
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 杨莹著 | 杨莹编 | 杨莹译 | 杨莹绘
    • 出版社: 上海教育出版社
    • 出版时间:2020-02
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    • 作者: 杨莹著| 杨莹编| 杨莹译| 杨莹绘
    • 出版社:上海教育出版社
    • 出版时间:2020-02
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:162.0
    • 页数:228
    • 开本:32开
    • ISBN:9787572011795
    • 版权提供:上海教育出版社
    • 作者:杨莹
    • 著:杨莹
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.00
    • ISBN:9787572011795
    • 出版社:上海教育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-02
    • 页数:228
    • 外部编号:11325146
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1章逃离苛责的怪圈:自我关怀概述
    5什么是自我关怀?
    11消除疑虑:自我关怀与其他相关概念
    11自我关怀等于自尊吗?
    13自我关怀意味着自我放纵吗?
    16自我关怀会催生自我怜悯吗?
    18同源不同质:自我关怀和正念
    21第二章自我关怀:成就幸福的力量
    22什么是幸福?
    22来自心理学的答案:幸福源于自己
    26汉斯幸福吗?
    30当坏情绪来敲门
    31抑郁障碍与焦虑障碍
    33自我关怀:抑郁与焦虑的解药
    36社会性疾病:异常进食行为
    ……

    杨莹,华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、讲师,于北京师范大学心理学部获博士学位。研究领域集中于个体情绪与社会性发展,关注青少年心理问题与幸福感的影响因素、亲社会行为与社会能力的培养,希望研究能助力儿童、青少年健康成长。主持多项省部级课题,围绕上述研究主题在 和 学术期刊上发表多篇文章。

    当我失败时,我很难过。→每个人都有需要面对的问题。
    为什么只有我一个人做不好?→不是只有我一个人会犯错。
    我可能太笨了!→比起以前,我有不少进步!
    现在我心情糟透了。→我的难堪和痛苦只是暂时的。
    太难熬了。→ 并不是世界末日。
    不知道怎么度过剩下的时间。→我现在去做点什么,让我好受点。
    这本书告诉我们,自我关怀不需要否认自己的痛苦,也不用怪责他人或环境。自我关怀意味着承认每个人都是不 的,理解和接纳自己的遭遇;将真诚的理解、善意的接纳和温暖的鼓励,既给予他人,也给予自己。

    人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈,对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择,这会让我们被坏情绪和怪念头折磨,无法获得改变的动力。自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合,要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时,采用接纳、不批判的态度对待自己。这本书带领读者认识什么是自我关怀,它与人们常说的自尊、自我放纵、以自我为中心有什么关系?自我关怀如何帮助我们应对压力和消极情绪?对待自己的关怀能否扩展、传递到他人身上?自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉?另一个重要问题是,如何养成自我关怀的心态?书中梳理了自我关怀干预的有效方案,从社会、家庭和学校等层面提出如何培养具有心理韧性、关爱自己的孩子。善待自己,对生活报之以歌,请从这本书开始,开启自我关怀之旅。

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