目 录
Contents
第一章 孕妈妈应该知道的营养学知识.................................................... 001
一、孕妈妈的营养需求................................................................. 001
二、孕妈妈越胖越好吗？.............................................................. 002
三、和我们息息相关的能量和营养素.............................................. 004
四、各类食物的营养价值.............................................................. 030
第二章 妊娠剧吐................................................................................. 046
一、什么是妊娠剧吐？................................................................. 046
二、妊娠剧吐会影响胎儿吗？....................................................... 049
三、妊娠剧吐怎么办？................................................................. 050
第三章 妊娠期糖尿病........................................................................... 060
一、妊娠期糖尿病离我们很遥远吗？.............................................. 060
二、妊娠期糖尿病更“喜欢”哪些孕妈妈？........................................ 063
三、如何诊断妊娠期糖尿病？....................................................... 068
四、妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝的危害.......................................... 070
五、得了妊娠期糖尿病怎么办？.................................................... 072
六、糖妈妈要剖宫产吗？.............................................................. 127
七、宝宝出生了妊娠期糖尿病能好吗？.......................................... 128
八、如何妊娠期糖尿病？....................................................... 129
九、当糖妈妈遭遇二孩时代........................................................... 130
第四章 妊娠合并甲状腺疾病................................................................. 131
一、甲状腺激素对胎宝宝的重要作用.............................................. 131
二、微量元素碘与甲状腺激素的关系.............................................. 132
三、妊娠期的甲状腺功能异常主要包括哪些疾病？.......................... 133
四、二孩时代，对甲状腺疾病妈妈再次妊娠的建议.......................... 138
第五章 妊娠期高血压疾病.................................................................... 139
一、什么是妊娠期高血压疾病？.................................................... 139
二、什么样的孕妈妈容易患高血压疾病？....................................... 139
三、妊娠期高血压时应该注意什么？.............................................. 140
四、发生高血压疾病时，孕妈妈饮食上应该注意什么？.................... 142
第六章 妊娠合并贫血........................................................................... 146
一、贫血知多少........................................................................... 146
二、贫血有哪些类型？................................................................. 152
三、孕期见的贫血类型——缺铁性贫血.................................... 152
四、如何补铁？........................................................................... 159
五、产后新妈妈应该继续补铁....................................................... 160
六、如何缓解和改善缺铁性贫血症状？.......................................... 162
七、特殊类型的贫血.................................................................... 167
八、补血食谱.............................................................................. 173
第七章 双胎妊娠................................................................................. 175
一、双胎妊娠容易出现哪些危险？................................................. 175
二、双胎孕妈妈的营养指导........................................................... 180
三、双胎孕妈妈不同孕周饮食的变化及指导.................................... 187
四、双胎妊娠孕期不适的处理....................................................... 194
五、不爱吃肉的孕妈妈怎么补充营养？.......................................... 196
第八章 胎儿生长受限........................................................................... 197
一、什么是胎儿生长受限？........................................................... 197
二、胎儿生长受限的病因.............................................................. 197
三、为什么医生会让宝宝生长慢的孕妈妈输氨基酸？....................... 199
四、有口服的氨基酸吗？.............................................................. 199
五、宝宝生长缓慢时应该如何调整饮食？....................................... 200
第九章 母乳喂养和哺乳期营养.............................................................. 201
一、为什么说母乳是的婴儿食品？.......................................... 201
二、为什么母乳有免疫保护作用？................................................. 209
三、新妈妈喂奶多长时间？.................................................... 211
四、哺乳是增进母子感情的好办法................................................. 212
五、母乳是宝宝生长发育的食品.............................................. 213
六、母乳喂养是新妈妈身体迅速恢复的法宝.................................... 214
七、母乳喂养的方法.................................................................... 215
八、产褥期注意事项.................................................................... 216
九、哺乳期营养........................................................................... 223
附录 食谱举例..................................................................................... 229
后记 231
内容介绍
怀孕是一个既幸福又辛苦的旅程，期间很可能会面临孕吐、便秘、水肿、贫血、高血糖等问题，这让孕妈妈和家人担忧。别急，妇产科专家周莉主任为不同情况的孕妈妈讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识，并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容，使孕妈妈能够通过科学实用的理论指导，顺利、健康地度过孕期，迎接一个健康宝宝。
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