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  • 正版 别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键 高原著 江
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 高原著著 | 高原著编 | 高原著译 | 高原著绘
    • 出版社: 江苏人民出版社
    • 出版时间:2016-04-01
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    • 作者: 高原著著| 高原著编| 高原著译| 高原著绘
    • 出版社:江苏人民出版社
    • 出版时间:2016-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-08-01
    • 字数:224千字
    • 页数:197
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787214206251
    • 版权提供:江苏人民出版社
    • 作者:高原著
    • 著:高原著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787214206251
    • 出版社:江苏人民出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2017-08-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2016-04-01
    • 页数:197
    • 外部编号:8978930
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第1 章 决定你是否成功的不是勤奋,是状态?
    ——人生99%的不如意,都源于我们“内在的失控” 001?
    一、找出你在逃避的问题 002?
    二、写下自己的“不可得” 005?
    三、列出内因和外因 008?
    第2 章 状态的检测?
    ——如何真实客观地认清自我 013?
    一、对未来充满焦虑,有强烈的“无力感” 014?
    二、做事虎头蛇尾,无法长期集中注意力 017?
    三、染上“重度懒癌”,时间永远不够用 022?
    四、不快乐地工作着,经常什么都不想干 025?
    第3 章 放下傲慢的自尊,治疗焦虑的“慢”?
    ——从情绪的波动中发现正面的结果 029?
    一、当焦虑发出第一声啼哭,及时地定义 030?
    二、抱怨不是一件坏事,它意味着发现了可以努力的方向 032?
    三、压力越大,状态越好 037?
    四、Black bo x ——“黑箱子房间”减压法 039?
    五、不理智的主义是一件危险的事 042?
    第4 章 找到“真正属于你”的目标?
    ——好状态的关键不是目标本身,而是目标“创建的意义” 045?
    一、定义“我”是谁,我要做什么 046?
    二、从努力的过程而不是结果得到的回报 048?
    三、为目标收集充足的论据 049?
    四、不要计较“得”与“不得” 051?
    五、建立“愿赌服输”的平常心 054?
    六、经常更新对自己的定位,才能立足于变化的现实 056?
    第5 章 面对不如意的变化,采取多元化的视角?
    ——在不利的局面中发现更好的出口 059?
    一、为何既定的计划总被打乱 060?
    二、突如其来的变化,心态如何不受影响 063?
    三、不要盲目相信自己的“主观能动性” 066?
    四、以退为进的策略,什么时候可以用 068?
    第6 章 用简洁的计划分解任务?
    ——聪明地实现“忙而有序” 071?
    一、用计划分配状态,让任务变得手到擒来 072?
    二、用计划管理任务的级别,避免自己劳而无功 075?
    三、专注地投入之前,先专业地断舍离 080?
    四、用一份5 年计划确立自己的大框架 084?
    五、用一份日程表建立自己的执行清单 088?
    六、用“假设法”检查当下所有的事项 090?
    第7 章 不要“将就”,逼迫自己立刻有所作为?
    ——别再“懒得改变”,而要唤起“意志力”的觉醒 093?
    一、失控的状态,源于你“不断地将就” 094?
    二、灵活运用意志力工具,“重度懒癌” 097?
    三、在正确的时间,去做正确的事 100?
    四、让人和人的状态差别化的,是你“是否热爱” 103?
    第8 章 用超越的状态激励自己?
    ——到处是十分努力的人,你必须做到“百倍努力” 105?
    一、没有轻而易举的成功,你要挖掘极限的潜能 106?
    二、超越昨天的自己,还要超越身边的对手 109?
    三、别在回忆过去时,脑子里一片空白 113?
    四、如何改变“越歇越累”的糟糕状态 119?
    五、从“压力循环”过渡到“状态循环” 122?
    第9 章 开发一项特的优势?
    ——让自己拥有“”的技能 127?
    一、开发和利用你长的技能,它决定我们勤奋的效果 128?
    二、建立相对别人的“专业优势” 129?
    三、用开放的心态,寻找解决问题的方法 133?
    四、学习,是保证自己永不落伍的状态 135?
    五、突破封闭的圈子,博采众家之长 138?
    第10 章 培育自己“发现快乐”的能力?
    ——如何避免动不动就“不高兴” 141?
    一、每天都很忙,却不快乐 142?
    二、用积极的暗示对抗消极的心理 144?
    三、不要把“舒适的生活”当作努力的目标,要用“长远的?
      愿景”激励今天的斗志 147?
    四、兴致勃勃地做好当下“做的一件事” 148?
    第11 章 不要让“好的选择”产生“坏的结果”?
    ——警惕“非理性的冲动”和“不假思索的乐观” 151?
    一、在理解的基础上执行,在执行的基础上理解 152?
    二、别只记住大家都懂的道理,因为细节决定成败 154?
    三、走出善变的状态,更“持久”地坚持正确的方向 157?
    第12 章 对待时间,你需要雷厉风行?
    ——立刻改变“总有一天我会……”的状态 161?
    一、低品质的勤奋者,总是把时间当作借口 162?
    二、驱逐头脑中“下一次再说”的流行病 167?
    三、纸质计划 数字提醒= 169?
    四、拿出10 分钟,严肃定义“你的时间” 171?
    第13 章 管理你的社交状态?
    ——利用有限的精力,实现的社交 177?
    一、广撒渔网,不如精准地营销 178?
    二、用的时间,追求的沟通效果 180?
    三、与其愤怒地指责,不如更充分地表达 183?
    四、向正确的人分享你的梦想,而不是只顾埋头做事 185?
    结束语 191?
    附 录?
    开始“状态修复”课程,28 天7 节课,让自己成为高品质的勤奋者 193?

    高原,畅销书作者。长居美国的华裔管理咨询师,著有畅销书《潜意识》《气场修成手册》《自制力》。等。他的每一本书都斩获“当当网终身五星级佳图书”荣誉。


    互联网时代让社会节奏越来越快,人的压力也越来越大。人们每天十分努力,疲惫不堪,但勤奋努力的效果却不好,效率很差。人们在辛苦的勤奋中找不到好状态,长期处于一种低品质的勤奋中。有调查显示,超过8成的中国人自认为状态不佳,虽很努力却无法按时完成计划,不能实现目标。人们在早晨带着糟糕的状态走进办公室、谈判桌等工作场合,晚上再带着糟糕的心情离开。勤奋,但效率低,这已经成为一个严重的问题,让人不堪重负。 
    《别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键》就是为了解决这个问题,作者高原根据10年的研究和经验,从情绪、目标、变化、任务、意志力、超*、优势、快乐、选择、时间和社交等11个方面出发,分别为我们讲述实现高品质勤奋的过程,以及如何消灭坏的状态,提高和维持高品质的精力投入。在书中,作者通过四个简单的问题,以供读者对自己的努力和状态进行迅速直观的检测。《别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键》适用于学习、工作的方方面面,涵盖了现代生活节奏下人们管理自身精力、制定的工作计划的主要需求,内容实用风趣,并结合每章的配图,有很强的说服力。 


    1.提出关于勤奋的新观念: 
    勤奋不仅是一种态度,更是一种专业性很强的技巧。 
    2.提出高品质勤奋的公式: 
    有益的思考 做正确的事=高品质勤奋
    3.毁掉你的不是勤奋,而是无用功!
    忙碌≠勤奋
    没有结果的勤奋都是作秀! 

    经常加倍,越忙越乱,压力山大,情绪低落,进展缓慢……为什么你付出比别人多10倍的精力仍然被远远抛在后面? 因为你所谓的“努力”,只是一直在做着重复的事。 别再做低品质勤奋者! 高原著的《别再做低品质勤奋者--实现高品质人生的11个关键》教你迅速掌握实现高品质人生的13个关键,拥有你想要的生活! 28天,7节课,掌握高品质勤奋的方法,成为一个很厉害的人!

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