上篇
养生经典
第 1 章
｜ 内经养生
001 何为养生之道？ /20
002 养生有哪四种境界？ /21
003 四季养生规律是什么？ /22
004 养生的根本是什么？ /24
005 为什么要顺应四时阴阳来养生？ /25
006 阳气有什么重要性？ /27
007 怎样运用阴阳来解释疾病？ /27
008 四时、五方、五味对人体有什么影响？ /27
009 过食五味对身体有什么伤害？ /30
010 五脏与五方、四季、五行、五畜如何对应？
/30
011 人为什么一定要阴阳调和才健康？ /32
012 脏腑各有什么功能？ /35
013 脏腑之经气所出分别在哪里？ /38
014 脏腑之十二原穴在哪里？ /40
015 脏腑功能如何在体表上显现？ /41
016 酸甜苦辣咸跟五脏有什么关系？ /43
017 怎样“看脸色”知健康？ /43
018 死亡的大概时间能预先知道吗？ /44
019 如何从梦境推算健康？ /46
020 如何从脉象和呼吸推算健康？ /50
021 疾病在五脏中是如何传播的？ /51
022 胃有什么重要性？ /53
023 食物在体内如何运化？ /54
024 怎样根据五脏与四时、五味、五行的对应关系来治疗疾病？ /56
025 五脏病变时分别有怎样的症状？ /57
026 五脏病变在四季会有什么变化吗？ /58
027 五脏所藏，所主，所伤分别是什么？ /59
028 脾有什么作用？ /61
029 四季脏腑血气是怎样分布的？ /62
030 六气与人体及万物有何联系？ /63
031 服用药物时应遵循什么原则？ /65
032 药物的性味与五脏、五气有什么关系？ /66
033 什么是药物的君臣佐使？ /67
034 十二经脉的起止点分别在哪里？ /68
035 营气在体内是如何循环的？ /72
036 营卫二气在体内是怎样运行与相会的？ /73
037 病邪侵入孔窍会造成哪些疾病？ /74
038 你知道自己脏腑的大小吗？ /78
039 为什么7天不进食就会死亡？ /80
040 人体中的四海是怎样的？ /82
041 人体的五种津液是如何生成的？ /83
042 如何根据五官变化来诊断疾病？ /85
043 五脏的五种变化对应的不同针刺法有哪些？
/86
044 脏腑与各组织之间是什么关系？ /88
045 阴阳25种人分别是怎样的？ /89
046 气血对毛发有怎样的影响？ /93
047 积病是如何产生的？ /95
048 阴阳五种人如何辨别与治疗？ /97
049 人体各部与九野是怎样对应的？ /100
050 人为什么会发生眩晕？ /101
051 诊察脉象的方法是什么呢？ /103
052 缓、急、小、大、滑、涩六种脉象所对应的病状情形是怎样的？ /104
053 四时阴阳怎样反映在脉象上？ /108
054 怎样从颜色、脉象的变化来判断旧病和新病？
/109
055 如何在尺肤上诊断疾病？ /110
056 怎样通过脉象来诊病？ /112
057 如何通过四季脉象来诊病？ /112
058 寸口脉太过或不及会引起什么疾病？ /114
059 什么是脉逆四时、脉反四时？ /115
060 五脏的常脉、病脉和死脉分别是什么？
/115
061 什么是春季的弦脉？ /117
062 什么是夏季的钩脉？ /117
063 什么是秋季的浮脉？ /117
064 什么是冬季的石脉？ /119
065 四季顺序的变迁，引起脉象变异，那么脾脉与哪个季节相关？ /119
066 五脏的真脏脉象如何反映疾病？ /119
067 脉搏变化与四时阴阳变化不一致会怎样？
/120
068 什么是五实五虚？ /120
069 什么是三部九候？ /120
070 如何根据三部九候来诊病？ /122
071 冬阴夏阳从脉象上怎样区分？ /124
072 什么是六点诊脉大法？ /125
073 三阴三阳经脉的脉象都是怎样的？ /126
074 三阴三阳经脉的雌雄是什么？ /126
075 如何根据阴阳之气来治病？ /128
076 不同年份的治疗原则也不同吗？ /129
077 阴阳脉象的逆顺与生死是怎样对应的？
/138
078 十二经之间的阴阳表里关系是怎样的？
/138
079 什么是人体的四经、十二从？ /140
080 各经脉发病的症状都是什么样的？ /141
081 如果邪气郁结于经络会产生什么症状？
/142
082 如何从人迎脉、寸口脉判断病变？ /142
083 十二经脉气绝时身体是什么样的反应？
/142
084 怎样根据病变而节制饮食？ /143
085 五脏所发所藏所主分别是什么？ /144
086 人体六经的血气多少有什么不同？ /145
087 三阴三阳经脉的离合指什么？ /145
088 五脏之间如何互相制约？ /147
089 不正之气侵入于内脏的情况是怎样的？
/147
090 什么是诊病的五诀？ /148
091 什么是奇恒之腑和传化之腑？ /149
092 地理环境对治疗疾病有什么影响呢？ /150
093 诊断疾病的关键是什么？ /150
094 疾病的不同阶段的治疗有何不同？ /152
095 春三月养生奇方是什么？ /153
096 夏三月养生奇方是什么？ /154
097 秋三月养生奇方是什么？ /154
098 冬三月养生奇方是什么？ /154
099 怎样推测寿命的长短？ /155
100 怎样判断疾病的轻重？ /156
第 2 章
｜ 本草养生
101 什么是七方？ /158
102 什么是十剂？ /161
103 什么是气味阴阳？ /163
104 什么是五味宜忌？ /164
105 什么是五味偏胜？ /166
106 什么是五脏五味补泻？ /166
107 什么是升降浮沉？ /167
108 什么是四时用药例？ /168
109 什么是引经报使？ /168
110 什么是标本阴阳？ /169
111 暑应怎样治疗？ /170
112 痰饮应怎样治疗？ /170
113 湿应怎样治疗？ /172
114 脾胃疾病应怎样治疗？ /172
115 诸气应怎样治疗？ /173
116 吞酸嘈杂应怎样治疗？ /174
117 伤寒热病应怎样治疗？ /174
118 噎膈应怎样治疗？ /176
119 反胃应怎样治疗？ /177
120 霍乱应怎样治疗？ /177
121 泄泻应怎样治疗？ /177
122 痢应怎样治疗？ /178
123 疟应怎样治疗？ /178
124 胀满应怎样治疗？ /180
125 诸肿应怎样治疗？ /180
126 脚气应怎样治疗？ /182
127 转筋应怎样治疗？ /182
128 虚损应怎样治疗？ /183
129 喘逆应怎样治疗？ /184
130 诸汗应怎样治疗？ /184
131 咳嗽应怎样治疗？ /186
132 痿应怎样治疗？ /186
133 吐血应怎样治疗？ /187
134 齿出血应怎样治疗？ /187
135 咳血应怎样治疗？ /188
136 惊悸应怎样治疗？ /188
137 呕吐应怎样治疗？ /188
138 烦躁应怎样治疗？ /190
139 不眠应怎样治疗？ /190
140 多眠应怎样治疗？ /190
141 消渴应怎样治疗？ /190
142 遗精梦泄应怎样治疗？ /191
143 小便血应怎样治疗？ /191
144 阴痿应怎样治疗？ /192
145 阴囊痒应怎样治疗？ /193
146 大便燥结应怎样治疗？ /193
147 脱肛应怎样治疗？ /194
148 下血应怎样治疗？ /194
149 淤血应怎样治疗？ /195
150 诸虫应怎样治疗？ /196
151 心腹痛应怎样治疗？ /196
152 胁痛应怎样治疗？ /196
153 腰痛应怎样治疗？ /197
154 癫痫应怎样治疗？ /198
155 痛风应怎样治疗？ /199
156 头痛应怎样治疗？ /199
157 耳疾应怎样治疗？ /200
158 眩晕应怎样治疗？ /200
159 唇疾应怎样治疗？ /201
160 牙齿疾病应如何治疗？ /201
161 音声疾病应如何治疗？ /202
162 咽喉疾病应如何治疗？ /203
163 诸物哽咽应怎样治疗？ /203
164 须发疾病应如何治疗 /203
165 面疾应怎样治疗？ /204
166 狐臭应怎样治疗？ /205
167 跌仆折伤应怎样治疗？ /205
168 带下应怎样治疗？ /205
169 小儿初生诸病应怎样治疗？ /206
170 胎前应怎样养生？ /207
171 难产应怎样治疗？ /207
172 产后应怎样养生？ /207
173 健忘应怎样治疗？ /208
174 阴病应怎样治疗？ /209
175 惊痫应怎样治疗？ /209
176 痘疮应怎样治疗？ /209
177 呃逆应怎样治疗？ /209
第 3 章
｜ 易经养生
178 中医基础理论主要包括哪些内容？ /210
179 什么是藏象和藏象五系统？ /210
180 什么是藏象学说？ /212
181 藏象学说主要来源于哪三个方面？ /212
182 为什么说藏象学说是一种独特的生理病理学体系？ /212
183 藏象学说是以什么为基础的？ /212
184“六腑”与五行的关系是什么？ /213
185 根据五行，心与肺、肝、肾、脾的关系是什么？
/213
186 根据五行，肺、脾、肝、肾之间的关系
是什么？ /214
187 根据阴阳五行，脏腑之间的关系是什么？
/214
188“五脏”与五行的关系是什么？ /214
189 如何根据五行解释气血津液和人体的关系？
/214
190 如果根据五行关系解释辨证？ /216
191 根据五行，中医的辨证的过程是什么？
/216
192 气病与气有什么关系？ /217
193 什么是脏腑辨证？和五行有什么关系？
/218
194 如何根据阴阳来解释人体的痰证？ /218
195 什么是经络？为什么根据经络可以治病？
/218
196 什么是经络学说？它的理论基础是什么？
/219
197 什么是辨症归经？它的理论基础是什么？
/220
198 什么是针灸治病？它的理论基础是什么？
/220
199 什么是卫气营血辨证？它的理论基础是什么？
/221
200 中医六经是指什么？ /221
201 什么是六经辨证？ /221
202“三焦”有名有形说和有名无形说是指什么？
/221
203 为什么说三焦具有通行元气的作用？ /222
204 什么是八纲辨证？它的理论基础是什么？
/223
205 如何根据阴阳五行解释上焦病症的特点？
/224
206 如何根据阴阳五行解释中焦病症的特点？
/224
207 如何根据阴阳五行解释下焦病症的特点？
/224
208 如何用气的原理解释表证？ /224
209 如何用气的原理来解释表寒证和表热证？
/224
210 中医里的阴阳是指什么？ /225
211 如何利用阴阳来解释人体的寒热？ /226
212 如何利用气的原理来解释虚实？ /226
213 如何根据阴阳原理解释阴证？ /226
214 如何根据阴阳原理解释阳证？ /226
215 什么是亡阳与亡阴？ /226
216 如何利用气血原理解释脉诊？ /227
217 如何利用五行原理解释舌诊？ /227
218 手诊的原理是什么？ /228
219 如何利用五行原理解释望诊？ /229
220 如何根据人体气血来辨络脉？ /229
221 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗方法？ /229
222 方剂是由哪几部分组成的？它的理论基础是什么？ /229
223 什么是风水医学？ /230
224 为什么说人的出生日期决定了先天体质？
/230
225 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗原则？ /230
226 不同的先天体质与疾病的对应关系是什么？
/231
227《周易》对中医阴阳学说产生了什么样的影响？
/232
228 针灸子午流注与《周易》有什么关系？
/232
229 为什么说微生物学和易医命学是同一事物？
/232
230 为什么说“气”是人的本源？ /232
231《周易》告诉我们应该如何养气？ /233
232《周易》告诉我们养生的真谛是什么？
/233
233《周易》告诉我们中老年人应该如何养生？
/234
234 养生的宗旨是什么？ /234
235 为什么说糖尿病、高血压是由阴阳失衡引起的？
/234
236 根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地气化？ /234
237 为什么说中医养生的基础建立在阴阳平衡的理论上？ /235
238 根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地？ /236
239 根据“天人合一”的理论，养生如何顺应四季的变化？ /237
240 根据“天人合一”的理论，养生如何顺应时间的变化？ /237
241 根据《周易》理论，为什么要在子时睡觉保护阳气？ /238
242 根据《周易》理论，丑时养生要注意什么问题？
/238
243 根据《周易》理论，寅时为什么是号脉的机？ /239
244 根据《周易》理论，卯时养生要注意什么问题？
/239
245 根据《周易》理论，辰时养生要注意什么问题？
/239
246 根据《周易》理论，巳时养生要注意什么问题？
/239
247 根据《周易》理论，午时养生要注意什么问题？
/240
248 根据《周易》理论，未时养生要注意什么问题？
/240
249 根据《周易》理论，申时养生要注意什么问题？
/240
250 根据《周易》理论，酉时养生要注意什么问题？
/240
251 根据《周易》理论，戌时养生要注意什么问题？
/240
252 根据《周易》理论，午时应该预防什么疾病？
/241
253 根据《周易》理论，子时应该预防什么疾病？
/242
254 根据《周易》理论，卯时应该预防什么疾病？
/242
255 根据《周易》理论，酉时应该预防什么疾病？
/243
256 根据《周易》理论，春季如何养阳？ /243
257 根据《周易》理论，夏季如何养阳？ /243
258 根据《周易》理论，秋季如何养阴？ /243
259 根据《周易》理论，冬季如何养阴？ /244
260 为什么要根据二十四节气的变化来养生？
/244
261 为什么说五脏之病源于亏气？ /244
262 如何保养心气？ /244
263 什么是元气？ /246
264 什么是心气？ /246
265 如何保养肺气？ /246
266 如何保养脾气？ /246
267 如何保养肾气？ /247
268 如何保养肝气？ /248
269 根据《周易》乾卦的原理，为什么说大脑不衰全身不衰？ /248
270 根据《周易》乾卦的原理，如何不让大脑过早衰老？ /250
271 根据《周易》乾卦原理，应该如何通过饮食养脑？ /250
272 根据《周易》原理，为什么保养身体不能受寒？
/250
273 根据《周易》原理，应该如何御寒？ /250
274 什么是仿生养脑法？ /251
275 什么是节能养生？ /251
276 什么是调补阴阳？ /252
277 根据阴阳五行原理，如何进行辨证施膳？
/252
278 什么是全面膳食？ /252
279 什么是传统饮食养生学？ /252
280 如何利用《周易》原理来解释饮食定时？
/254
281 根据《周易》原理，为什么三岁以上的儿童喝牛奶要适量？ /255
282 如何利用《周易》原理来解释饮食定量？
/255
283 如果利用《周易》原理来解释早餐好、午餐饱、晚饭少这一说法？ /255
284 根据《周易》原理，为什么患妇科病的女性不能喝牛奶？ /255
第 4 章
｜ 儒家养生
285 儒家怎样看待食色？ /256
286“食不厌精，脍不厌细”是怎样的养身观？
/256
287 为什么要“食不语，寝不言”？ /258
288 君子三戒分别是什么？ /258
289 什么是“益者三乐，损者三乐”？ /258
290 为什么要“食无求饱，居无求安”？ /259
291 什么是“一箪食，一瓢饮”的养生观？
/260
292 什么是五福六极？ /260
293 为什么说“养心莫善于寡欲”？ /260
第 5 章
｜ 道家养生
294 什么是养生五难？ /262
295 老子怎样看待名利？ /263
296 什么是“见素抱朴，少私寡欲”?/263
297 道家的“无为”为何能养生？ /264
298 什么是“知足之足”？ /265
299 老子说的“我有三宝，持而保之”是什么？
/265
300“吹呴呼吸，吐故纳新”是怎样的养生法？
/265
301 五色五音五味是什么？ /266
302 何谓养生的五适？ /267
第 6 章
｜ 养生名家
303 彭祖怎样养生？ /268
304 张仲景怎样养生？ /269
305 嵇康怎样养生？ /269
306 白居易怎样养生？ /270
307 欧阳修怎样养生？ /270
308 苏东坡怎样养生？ /271
309 康熙怎样养生？ /271
310 乾隆怎样养生？ /272
311 曾国藩怎样养生？ /272
第 7 章
｜ 养生专著
《老老恒言》
312 老人应该怎样才能安睡？ /274
313 早睡早起也适合老人吗？ /275
314 什么是长寿12点？ /276
315 老年男性应怎样正确排尿？ /276
316 老人在睡眠时应采用怎样的姿势？ /277
317 老人在睡眠方向上应注意什么？ /277
318 老人适宜选什么样的床？ /279
319 老人“十反”是什么？ /279
320 老人应怎样行卧功？ /279
321 老人应怎样行立功？ /280
322 老人应怎样行坐功？ /280
323 适合老人的上品粥有哪些？ /281
324 适合老人的中品粥有哪些？ /282
325 适合老人的下品粥有哪些？ /282
326 老人应怎样盥洗？ /283
327 老人饮食应注意什么？ /283
328 散步对老人有什么好处？ /284
329 老人应该用什么样的枕头？ /285
330 春季老年人如何注意衣食住行？ /285
331 老人粥膳如何选米？ /287
332 老年人春寒怎样预防肺炎？ /287
333 老年人夏季怎样进补？ /287
334 中老年人秋季怎样养生？ /288
335 老年人秋季怎样食补？ /289
《遵生八笺》
336 春季怎样养生？ /289
337 春天为什么应该养肝？ /290
338 疾病在肝会出现哪些症状？ /290
339 春天怎样调养肝？ /291
340 如何用六气法养肝？ /291
341 正月如何养生？ /291
342 二月如何养生？ /292
343 三月如何养生？ /292
344 夏季怎样养生？ /292
345 夏季为什么要养心？ /293
346 疾病在心会出现哪些症状？ /293
347 夏季怎样调养心？ /294
348 如何用六气法养心？ /294
349 疾病在胆会有哪些症状？ /295
350 什么导引法可以养胆？ /295
351 如何用六气养胆？ /295
352 为什么四季都要养脾？ /295
353 疾病在脾有哪些症状？ /296
354 用什么导引法可以养脾？ /296
355 怎样用六气法养脾？ /297
356 四月如何养生？ /297
357 五月如何养生？ /297
358 六月如何养生？ /298
359 秋季怎样养生？ /298
360 秋季为什么要养肺？ /298
361 疾病在肺会出现哪些症状？ /299
362 秋季怎样调养肺？ /299
363 如何用六气法养肺？ /300
364 七月如何养生？ /300
365 八月如何养生？ /301
366 九月如何养生？ /301
367 冬季怎样养生？ /301
368 冬季为什么要养肾？ /302
369 疾病在肾会出现哪些症状？ /302
370 冬季怎样调养肾？ /303
371 如何用六气法养肾？ /303
372 十月如何养生？ /303
373 十一月如何养生？ /304
374 腊月如何养生？ /304
下篇
养生实践
第 1 章
｜ 药补
375 甘草具有哪些养生价值？ /306
376 人参具有哪些养生价值？ /307
377 知母具有哪些养生价值？ /308
378 肉苁蓉具有哪些养生价值？ /308
379 术具有哪些养生价值？ /310
380 淫羊藿具有哪些养生价值？ /310
381 白头翁具有哪些养生价值？ /311
382 黄连具有哪些养生价值？ /312
383 柴胡具有哪些养生价值？ /313
384 防风具有哪些养生价值？ /313
385 独活具有哪些养生价值？ /314
386 龙胆具有哪些养生价值？ /315
387 细辛具有哪些养生价值？ /316
388 当归具有哪些养生价值？ /317
389 旋覆花具有哪些养生价值？ /318
390 藿香具有哪些养生价值？ /318
391 兰草具有哪些养生价值？ /319
392 白芷具有哪些养生价值？ /319
393 夏枯草具有哪些养生价值？ /320
394 地黄具有哪些养生价值？ /321
395 牛膝具有哪些养生价值？ /322
396 芭蕉具有哪些养生价值？ /322
397 麦门冬具有哪些养生价值？ /323
398 决明具有哪些养生价值？ /324
399 王不留行具有哪些养生价值？ /325
400 地肤具有哪些养生价值？ /325
401 车前具有哪些养生价值？ /326
402 连翘具有哪些养生价值？ /327
403 蓼具有哪些养生价值？ /328
404 马鞭草具有哪些养生价值？ /329
405 常山具有哪些养生价值？ /329
406 乌头具有哪些养生价值？ /330
407 附子具有哪些养生价值？ /331
408 半夏具有哪些养生价值？ /332
409 虎掌（天南星）具有哪些养生价值？ /332
410 射干具有哪些养生价值？ /333
411 蚤休具有哪些养生价值？ /334
412 曼陀罗花具有哪些养生价值？ /334
413 芫花具有哪些养生价值？ /335
414 菟丝子具有哪些养生价值？ /336
415 何乌具有哪些养生价值？ /336
416 牵牛子具有哪些养生价值？ /337
417 栝楼具有哪些养生价值？ /338
418 泽泻具有哪些养生价值？ /339
419 菖蒲具有哪些养生价值？ /339
420 蒲黄具有哪些养生价值？ /340
421 海藻具有哪些养生价值？ /341
422 巴戟天具有哪些养生价值？ /341
423 石斛具有哪些养生价值？ /342
424 石胡荽具有哪些养生价值？ /342
425 骨碎补具有哪些养生价值？ /343
426 白及具有哪些养生价值？ /344
427 天麻具有哪些养生价值？ /344
428 丹参具有哪些养生价值？ /345
429 地榆具有哪些养生价值？ /346
430 远志具有哪些养生价值？ /347
431 白茅具有哪些养生价值？ /347
432 秦艽具有哪些养生价值？ /348
433 白鲜具有哪些养生价值？ /349
434 芍药具有哪些养生价值？ /349
435 牡丹具有哪些养生价值？ /350
436 茉莉具有哪些养生价值？ /351
437 补骨脂具有哪些养生价值？ /352
438 泽兰具有哪些养生价值？ /352
439 假苏具有哪些养生价值？ /353
440 马兰具有哪些养生价值？ /354
441 徐长卿具有哪些养生价值？ /354
442 薄荷具有哪些养生价值？ /355
443 菊具有哪些养生价值？ /355
444 茺蔚子具有哪些养生价值？ /356
445 青葙具有哪些养生价值？ /357
446 红蓝花具有哪些养生价值？ /358
447 苎麻具有哪些养生价值？ /358
448 续断具有哪些养生价值？ /359
449 大青具有哪些养生价值？ /360
450 天名精具有哪些养生价值？ /360
451 灯心草具有哪些养生价值？ /361
452 延胡索具有哪些养生价值？ /361
453 败酱具有哪些养生价值？ /362
454 款冬花具有哪些养生价值？ /363
455 木贼具有哪些养生价值？ /363
456 葶苈具有哪些养生价值？ /364
457 瞿麦具有哪些养生价值？ /365
458 龙葵具有哪些养生价值？ /365
459 迎春花具有哪些养生价值？ /366
460 蓖麻具有哪些养生价值？ /366
461 马兜铃具有哪些养生价值？ /367
462 郁李仁具有哪些养生价值？ /368
463 胡椒具有哪些养生价值？ /368
464 秦椒具有哪些养生价值？ /369
465 蒺藜具有哪些养生价值？ /369
466 大黄具有哪些养生价值？ /370
467 大戟具有哪些养生价值？ /371
468 卷柏具有哪些养生价值？ /372
469 酸浆具有哪些养生价值？ /372
470 五味子具有哪些养生价值？ /373
471 枳具有哪些养生价值？ /374
第 2 章
｜ 食疗
472 各类粥都有什么食疗价值？ /375
473 菠菜具有什么食疗价值？ /377
474 小油菜具有什么食疗价值？ /377
475 茼蒿具有什么食疗价值？ /378
476 韭菜具有什么食疗价值？ /378
477 胡萝卜具有什么食疗价值？ /379
478 南瓜具有什么食疗价值？ /379
479 青椒具有什么食疗价值？ /380
480 番茄具有什么食疗价值？ /380
481 高丽菜具有什么食疗价值？ /381
482 白菜具有什么食疗价值？ /381
483 莴苣具有什么食疗价值？ /382
484 菜花具有什么食疗价值？ /382
485 黄瓜具有什么食疗价值？ /383
486 洋葱具有什么食疗价值？ /383
487 葱具有什么食疗价值？ /384
488 白萝卜具有什么食疗价值？ /384
489 莲藕具有什么食疗价值？ /385
490 马铃薯具有什么食疗价值？ /385
491 甘薯具有什么食疗价值？ /386
492 芋头具有什么食疗价值？ /386
493 荸荠具有什么食疗价值？ /387
494 百合具有什么食疗价值？ /387
495 芥菜具有什么食疗价值？ /388
496 芦荟具有什么食疗价值？ /388
497 生菜具有什么食疗价值？ /389
498 空心菜具有什么食疗价值？ /389
499 茭白具有什么食疗价值？ /390
500 蒜薹具有什么食疗价值？ /390
501 金针菜具有什么食疗价值？ /391
502 冬瓜具有什么食疗价值？ /391
503 丝瓜具有什么食疗价值？ /392
504 苦瓜具有什么食疗价值？ /392
505 苋菜具有什么食疗价值？ /393
506 芹菜具有什么食疗价值？ /393
507 香菜具有什么食疗价值？ /394
508 蕨菜具有什么食疗价值？ /394
509 茄子具有什么食疗价值？ /395
510 蒜具有什么食疗价值？ /395
511 姜具有什么食疗价值？ /396
512 金针菇具有什么食疗价值？ /396
513 香菇具有什么食疗价值？ /397
514 竹荪具有什么食疗价值？ /397
515 黑木耳具有什么食疗价值？ /398
516 银耳具有什么食疗价值？ /398
517 扁豆具有什么食疗价值？ /399
518 豌豆具有什么食疗价值？ /399
519 蚕豆具有什么食疗价值？ /400
520 红小豆具有什么食疗价值？ /400
521 豇豆具有什么食疗价值？ /401
522 芝麻具有什么食疗价值？ /401
523 核桃具有什么食疗价值？ /402
524 栗子具有什么食疗价值？ /402
525 花生具有什么食疗价值？ /403
526 绿豆具有什么食疗价值？ /403
527 燕麦具有什么食疗价值？ /404
528 莲子具有什么食疗价值？ /404
529 开心果具有什么食疗价值？ /405
530 葵花子具有什么食疗价值？ /405
531 草莓具有什么食疗价值？ /406
532 柿子具有什么食疗价值？ /406
533 西瓜具有什么食疗价值？ /407
534 梨具有什么食疗价值？ /407
535 猕猴桃具有什么食疗价值？ /408
536 樱桃具有什么食疗价值？ /408
537 梅子具有什么食疗价值？ /409
538 菠萝具有什么食疗价值？ /409
539 桑葚具有什么食疗价值？ /410
540 香蕉具有什么食疗价值？ /410
541 葡萄具有什么食疗价值？ /411
542 哈密瓜具有什么食疗价值？ /411
543 桃具有什么食疗价值？ /412
544 苹果具有什么食疗价值？ /412
545 柠檬具有什么食疗价值？ /413
546 杏具有什么食疗价值？ /413
547 李子具有什么食疗价值？ /414
548 柚子具有什么食疗价值？ /414
549 荔枝具有什么食疗价值？ /415
550 龙眼具有什么食疗价值？ /415
551 芒果具有什么食疗价值？ /416
552 山楂具有什么食疗价值？ /416
553 椰子具有什么食疗价值？ /417
554 木瓜具有什么食疗价值？ /417
555 杨梅具有什么食疗价值？ /418
556 榴莲具有什么食疗价值？ /418
557 山竹具有什么食疗价值？ /419
558 石榴具有什么食疗价值？ /419
559 杨桃具有什么食疗价值？ /420
560 橄榄具有什么食疗价值？ /421
561 橙子具有什么食疗价值？ /421
562 大枣具有什么食疗价值？ /422
563 无花果具有什么食疗价值？ /422
564 腰果具有什么食疗价值？ /423
565 小麦具有什么食疗价值？ /423
566 玉米具有什么食疗价值？ /424
567 小米具有什么食疗价值？ /424
568 糯米具有什么食疗价值？ /425
569 芡实具有什么食疗价值？ /425
第 3 章
｜ 药膳
570 治疗感冒的药膳有哪些？ /426
571 治疗哮喘的药膳有哪些？ /427
572 治疗急性支气管炎的药膳有哪些？ /428
573 治疗肺结核的药膳有哪些？ /428
574 治疗肺气肿的药膳有哪些？ /429
575 治疗肺心病的药膳有哪些？ /430
576 治疗肺炎的药膳有哪些？ /431
577 治疗腹泻的药膳有哪些？ /431
578 治疗慢性胃炎的药膳有哪些？ /432
579 治疗急性肠胃炎的药膳有哪些？ /433
580 治疗十二指肠溃疡的药膳有哪些？ /434
581 治疗胃下垂的药膳有哪些？ /435
582 治疗便秘的药膳有哪些？ /435
583 治疗便血的药膳有哪些？ /436
584 治疗胆结石的药膳有哪些？ /437
585 治疗肝硬化的药膳有哪些？ /438
586 治疗肝炎的药膳有哪些？ /439
587 治疗呃逆的药膳有哪些？ /439
588 治疗痔疮的药膳有哪些？ /440
589 治疗直肠脱肛的药膳有哪些？ /441
590 治疗呕吐的药膳有哪些？ /442
591 治疗高血压的药膳有哪些？ /443
592 治疗低血压的药膳有哪些？ /443
593 治疗动脉硬化的药膳有哪些？ /444
594 治疗冠心病的药膳有哪些？ /445
595 治疗牙周病的药膳有哪些？ /446
596 治疗口腔溃疡的药膳有哪些？ /447
597 治疗青光眼的药膳有哪些？ /448
598 治疗白内障的药膳有哪些？ /448
599 治疗夜盲症的药膳有哪些？ /449
600 治疗鼻炎的药膳有哪些？ /450
601 治疗结膜炎的药膳有哪些？ /451
602 治疗眩晕症的药膳有哪些？ /452
603 治疗五十肩的药膳有哪些？ /453
604 治疗骨折的药膳有哪些？ /454
605 治疗冻疮的药膳有哪些？ /454
606 治疗痤疮的药膳有哪些？ /455
607 治疗湿疹的药膳有哪些？ /456
608 治疗水肿的药膳有哪些？ /457
609 治疗丹毒的药膳有哪些？ /458
610 治疗神经性皮炎的药膳有哪些？ /459
611 治疗白斑病的药膳有哪些？ /460
612 治疗遗精的药膳有哪些？ /460
613 治疗早泄的药膳有哪些？ /461
614 治疗男子不育症的药膳有哪些？ /462
615 治疗月经失调的药膳有哪些？ /463
616 治疗痛经的药膳有哪些？ /463
617 治疗白带异常的药膳有哪些？ /464
618 治疗乳腺癌的药膳有哪些？ /465
619 治疗女子不孕症的药膳有哪些？ /466
620 治疗小儿喉炎的药膳有哪些？ /467
621 治疗小儿扁桃腺炎的药膳有哪些？ /467
622 治疗小儿水痘的药膳有哪些？ /468
623 治疗小儿麻疹的药膳有哪些？ /469
第 4 章
｜ 经脉
624 人体骨节的长度是多少？ /470
625 经脉的长度为多少？ /472
626 手太阴肺经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/473
627 手太阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/474
628 手阳明大肠经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /474
629 手阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/475
630 足阳明胃经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/476
631 足阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/477
632 足太阴脾经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/477
633 足太阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/479
634 手少阴心经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/479
635 手少阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/480
636 手太阳小肠经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /480
637 手太阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/481
638 足太阳膀胱经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /482
639 足太阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/483
640 足少阴肾经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/483
641 足少阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/485
642 手厥阴心包经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /485
643 手厥阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/485
644 手少阳三焦经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /486
645 手少阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/487
646 足少阳胆经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/488
647 足少阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/489
648 足厥阴肝经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/489
649 足厥阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
/490
650 经脉在人体是怎样离合出入的？ /491
651 经脉气绝时有哪些表现？ /493
652 十五络脉是什么？ /494
653 十二经脉与十二河流是如何对应的？ /496
654 经脉与经水的对应对针刺有什么指导作用？
/497
于雅婷，主任医师、不错药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009年很 具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理靠前品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中所提出的养生概念、论述观点与建议；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。文字通俗易懂，内容深入浅出，大家可以参阅本书调和自己身体的阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。
中国传统养生精华与实用速查宝典，中医养生专家深入解读，从理论到实践，全程指导健康生活，吃穿住用行，掌握养生规律，健康就在你手中。
1.研读经典，古法养生内经养生、本草养生、易经养生，传统养生精华及名家观点。
养生术是中华传统医学中的瑰宝。于雅婷、高海波主编的《养生千问(精版)》以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中对养生的概念和主张的论述；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。依照本书，大家可以调和自己的身体阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。
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