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  • 正版 驱散自卑的阴影 (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著 知识
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    • 作者: (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著著 | (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著编 | (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著译 | (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著绘
    • 出版社: 知识产权出版社
    • 出版时间:2014-04-01
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    • 作者: (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著著| (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著编| (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著译| (英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著绘
    • 出版社:知识产权出版社
    • 出版时间:2014-04-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 字数:50000
    • 页数:226
    • 开本:32开
    • ISBN:9787513036979
    • 版权提供:知识产权出版社
    • 作者:(英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著
    • 著:(英)杰西米·希伯德,(英)乔·乌斯马著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787513036979
    • 出版社:知识产权出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-04-01
    • 页数:226
    • 外部编号:8576315
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    01.自信究竟是什么
    02.认知行为疗法与自信
    03.我思,故我是
    04.天助勇者
    05.做比想更重要
    06.傲慢与偏见
    07.以行动彰显自信
    08.如何获得社交自信
    09.尊重自己意味着什么
    10.有保证的自信

    杰西米·希伯德博士杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

    乔·乌斯马是有名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等有名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

      在我们的生命中,我们偶尔都会陷入不自信的黑洞,那个时候,我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己,你就会开始散失理性和洞察力。《驱散自卑的阴影》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。它还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。
    本书是一个操作手册,能够使你更加自信,能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。付出时间和精力,它一定会改变你的生活。

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