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正版 自制力:实践版:2 高原著 江苏文艺出版社 9787539972541 书
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引 你是“情绪暴走族”吗?1.“情绪化”引发的战争2.A和B:两面情绪的困扰3.情绪全是坏的吗?4.情绪管理的两个基本原则课 情绪家族◎你为什么总是怒气冲天?◎“我身上背着一块焦虑的石头。”◎乐极为何会生悲?◎“我简直一无是处!”◎“我很压抑!”第二课 情绪断层线◎没有任何好消息-挫折◎众人皆醉我独醒-自负◎欲望的陷阱-过度渴望◎不必要的包袱—危机感◎泡沫越吹越大-理想崩溃第三课 把冲动的魔鬼关进笼子◎冲动定律:发生在夜晚,消失在醒后◎为什么吵架的时候我们喜欢说脏话◎疯狂购物的背后是谁在操纵◎“鸡毛蒜皮”的杀伤力◎测试:你是冲动的怪物吗?第四课 偏执的陷阱◎就是这么认为?◎一定要做,挡不住的顽固◎迫害幻想◎建立情绪分析程序第五课 我是不容易满足的人?◎“我的满足感为什么总是很短暂?”◎“我为什么停不下来!”◎“我为什么总是不满意?”◎根源:在自身之外寻找自己◎欲望的终点——斩断不安全感?第六课 自卑在潜伏◎“我没有能力,所以自卑。”◎成功者的失落-得到后反而更沮丧?◎孤独的由来◎懦弱——被关闭的房门◎潜意识祈祷程序:“我是独一无二的!”第七课 仇恨:用变形的镜子看世界◎一个偷影子的人◎疯狂人格◎我们为什么不宽容?◎打碎想象空间◎非理性的积极力量第八课 你是这样的情绪怪人吗?◎“我不会吵架!”◎“我不敢当众讲话!”◎“我对全世界充满敌意!”◎“我怀疑一切,却又很容易轻信。”◎“我是一个慢热型的家伙!”◎“我患得患失,时刻活在后悔中。”第九课 教你快乐工作◎为什么工作让你不快乐?◎办公桌上的视觉化情绪◎扯掉不怀好意的标签◎意识到依赖是一种病◎把抱怨赶出家门◎团队情绪课第十课 情绪自我管理课:从A面到B面◎自我测试◎自我分析◎颠覆旧的逻辑◎建立可识别机制
高原学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材很畅销的作家,他继承了优选有名的励志大师、潜意识专家如詹姆士·艾伦(James Allen)、戴尔·卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑·希尔(Napoleon Hill)、托尼·罗宾斯(Tony Robbins)、齐格·齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔·南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等畅销书。
哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业优选者重点培训科目!一次有效改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向于实用功能。在《自制力(2如何掌控自己的情绪与命运实践版)》中,作者高原将继续用翔实的案例、专业的心 理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!所有的特别情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!《自制力(2 如何掌控自己的情绪与命运实践版)》将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法!
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