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正版 女人养生这样吃就对了 尚云青,于雅婷 江苏凤凰科学技术出版
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12 女性阶段养生,应以“七”为律12 “一七”“二七”——合理饮食、营养均衡14 “三七”“四七”——调经丰胸、益气养血16 “五七”“六七”——养精补血、健脾益胃18 “七七”“八七”——补血安神、增加钙质20 “八七”之后——补脾健胃、增钙补肾第一章 从《黄帝内经》话 女性养生24 健康是一切美的根基26 能吃会睡,不化妆的智慧29 食养五脏,吃出美丽健康32 用花草水果来为身体排毒34 女性三个重要时期的食疗养护37 因人施膳:九种女人九种养第二章 从《本草纲目》解 析女性保健药食材48 莲子 养心健脾 固肾止带49 黑米 滋补肝肾 补血养精50 薏米 美白养颜 利湿止带51 小麦 养心安神 益气敛汗52 红豆 健脾止泻 清热利尿53 黑芝麻 补肝益肾 润肠通乳54 板栗 养胃健脾 补肾强腰55 核桃仁 温补肺肾 定喘润肠56 白果 敛肺定喘 止带缩尿57 花生 益智抗衰 延长寿命58 松子 滋阴补骨 补益气血59 腰果 润肠通便 润肤美容60 桑葚 补血滋阴 生津润燥61 橙子 健脾温胃 降低血脂62 猕猴桃 生津解热 止渴利尿63 葡萄 和胃健脾 舒缓疲劳64 柠檬 生津祛暑 健脾消食65 苹果 润肺健胃 生津止渴66 杨桃 清热生津 止咳利水67 草莓 生津润肺 养血润燥68 西瓜 清热解暑 除烦止渴69 山楂 健胃消食 活血化淤70 桂圆 补心安神 养血益脾71 红枣 补脾和胃 益气生津72 甲鱼 益气补虚 滋阴润燥73 银鱼 益脾润肺 补肾补虚74 鳝鱼 补气养血 祛风除湿75 鳗鱼 补虚益肾 祛风除湿76 鲍鱼 调经止痛 清热润燥.......
第三章女性亚健康症状药膳食疗136面色萎黄 补气健脾 补养气血
139畏寒肢冷 少食寒凉 散寒温阳142性欲冷淡 疏肝解郁 调畅情志145烦躁易怒 清肝泄热 健脾理气148夜尿频多 补益肾气 多食蔬菜151眼眶发黑 滋补肝肾 活血化淤154便秘 调理脾胃 润肠通便157肥胖 控制饮食 促进代谢160乳房下垂 调补气血 补充胶原蛋白第四章女性孕产期药膳食疗.......166先兆流产 饮食温补 注重宜忌
169习惯性流产 补虚强身 舒畅情志172妊娠呕吐 疏肝理气 和胃止呕第五章
常见妇科疾病
药膳食疗204月经先后不定期 调肝 理脾
益肾207月经过多 滋阴清热 温经固涩210月经过少 滋阴补肾 补益气血213经间期出血 健脾补肾 清热祛湿....
尚云青,云南中医学院教授,现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
于雅婷,主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”,荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
1、 营养专家+专业医师权威著作云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青,高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养师与专业医师联袂巨献。
2 194 种食材、药材+328 道药膳食疗方,吃出健康与美丽本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效,综合权威医师和保健专家的科学建议,分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面,推荐科学的药膳食方,帮助广大女性“吃”掉女人病,吃出女人味,收获健康美丽人生。
3、超值软精装,全彩精美图片,256页超值定价39.8元,送给女性朋友最好的健康书。
会吃让女人更美丽,一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃?怎么养?让中医告诉你最健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧,全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法,并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳,全书集防病、排毒、养颜、养生于一体,让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。
1、 营养专家 专业医师著作
云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青,药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——营养师与专业医师联袂巨献。
2 194 种食材、药材+328 道药膳食疗方,吃出健康与美丽
本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效,综合医师和保健专家的科学建议,分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面,科学的药膳食方,帮助广大女性“吃”掉女人病,吃出女人味,收获健康美丽人生。
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