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  • 正版 能量沙拉 (日)平冈淳子编著 煤炭工业出版社 9787502068516
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (日)平冈淳子编著著 | (日)平冈淳子编著编 | (日)平冈淳子编著译 | (日)平冈淳子编著绘
    • 出版社: 煤炭工业出版社
    • 出版时间:2017-03-01
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    • 作者: (日)平冈淳子编著著| (日)平冈淳子编著编| (日)平冈淳子编著译| (日)平冈淳子编著绘
    • 出版社:煤炭工业出版社
    • 出版时间:2017-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 字数:750000
    • 页数:96
    • 开本:16开
    • ISBN:9787502068516
    • 版权提供:煤炭工业出版社
    • 作者:(日)平冈淳子编著
    • 著:(日)平冈淳子编著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787502068516
    • 出版社:煤炭工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-03-01
    • 页数:96
    • 外部编号:9296757
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    简介

    做出美味的秘诀

    蔬菜、水果索引

    蔬菜重量一览表



    专题

    调味汁

    快手能量沙拉

    预制能量沙拉



    PART 1 早:让肠胃舒服的能量沙拉

    博洛尼亚香肠混合葡萄干沙拉

    菠萝干胡萝卜沙拉

    火腿牛油果芝麻菜沙拉

    西瓜生火腿沙拉

    蒸芜菁无花果沙拉

    圆白菜苹果酸奶沙拉

    南瓜泥葡萄干沙拉

    橘子西洋菜沙拉

    西柚扇贝沙拉

    橙子番茄银鱼沙拉

    三文鱼莳萝柠檬沙拉

    烟熏三文鱼奇异果沙拉

    小菠菜金枪鱼梅子沙拉

    牛油果蟹肉罐头意面沙拉

    蓝莓罗马生菜凯撒沙拉

    葡萄农家奶酪沙拉

    火腿枸杞子豆腐沙拉

    鲜果奶昔

    紫色奶昔

    黄色奶昔

    绿色奶昔



    PART 2 午:可饱腹的能量沙拉

    嫩煎猪肉苹果沙拉

    鹰嘴豆橄榄沙拉

    兵豆咸牛肉罐头沙拉

    炸鸡块菠萝沙拉

    姜黄米饭沙拉

    生火腿桃子沙拉

    牛油果香蕉咖喱风味沙拉

    牛排覆盆子沙拉

    熟鸡肉无花果沙拉

    甜菜樱桃藜麦红色沙拉

    涮牛肉酸橙挂面沙拉

    鲜虾无花果荞麦面沙拉

    鲜虾梨意面沙拉

    海鲜薏米沙拉

    煎三文鱼樱桃沙拉

    扇贝草莓面包沙拉

    金枪鱼橙子意式沙拉

    鲜虾杧果民族风粉丝沙拉

    蜜瓜生火腿马苏里拉奶酪沙拉

    杂豆橘子沙拉

    平冈淳子,食品协调员。讲究灵活使用当季蔬菜“制作简单的家庭料理”,公众对其菜谱的评价是简单且久做不腻。她每个月都回去门前仲町的人气料理教室——“平冈淳子每日饮食教室”授课。她还持有大米鉴定师、蔬菜营养师的资格证,并广泛活跃于各类杂志和书籍、菜谱开发等领域。


    《能量沙拉》共介绍57款能量满满的健康沙拉的做法。既有适合早餐的温和沙拉,也有适合午餐的活力沙拉,还有适合晚餐的充电沙拉,一款比一款精致、一道比一道美味。新鲜蔬菜、应季水果和多种蛋白质搭配在一起,不单吸引着你的眼球,同时撩动着你的味蕾。精心挑选常见食材,适当添加美味调味汁,制作出既健康又果腹、既美味又减肥的魔法沙拉。

    1、新鲜蔬菜、应季水果、海鲜、肉类、蛋奶,蔬菜+水果+蛋白质=能量满满的健康沙拉,尤其适合作为减肥代餐和健身营养餐;2、针对现代人营养摄入不均衡提出的健康饮食理念,一碗沙拉满足日常所需微量元素、矿物质和蛋白质;3、常见食材搭配黄金比例调味汁,任何人都能轻松做出的幸福料理;4、“食材小知识”“料理小贴士”能为料理新手提供简单实用的帮助。

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