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  • 正版 减压师初级教程-理论篇 欧阳晶文,朱俊著 中国青年出版社 9
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    • 作者: 欧阳晶文,朱俊著著 | 欧阳晶文,朱俊著编 | 欧阳晶文,朱俊著译 | 欧阳晶文,朱俊著绘
    • 出版社: 中国青年,中国青年电子出版社
    • 出版时间:2017-03-01
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    • 作者: 欧阳晶文,朱俊著著| 欧阳晶文,朱俊著编| 欧阳晶文,朱俊著译| 欧阳晶文,朱俊著绘
    • 出版社:中国青年,中国青年电子出版社
    • 出版时间:2017-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 字数:206000
    • 页数:233
    • 开本:32开
    • ISBN:9787515353050
    • 版权提供:中国青年,中国青年电子出版社
    • 作者:欧阳晶文,朱俊著
    • 著:欧阳晶文,朱俊著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787515353050
    • 出版社:中国青年出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-03-01
    • 页数:233
    • 外部编号:9338921
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    内容介绍 /1

    第一章? 压力形成的类别?/1

    一、身体的压力 /5

    二、心灵的压力?/17

    三、社会关系的压力?/30

    四、源自财务的压力?/81

    五、工作的压力 /88

    第二章? 压力的破坏性及导致的身心障碍 /97

    一、破坏身心正常运行,导致疾病、亚健康 /99

    二、破坏人际关系,导致关系不畅 /104

    三、破坏事业劲头,导致事业受阻 /106

    四、破坏财富通道,导致财富流失?/112

    第三章? 检测压力的方法及手段 /115

    一、心率变异性检测法?/117

    二、专注力与放松度的检测和压力评估?/125

    三、压力量表检测法?/129

    四、似动图检测法?/147

    第四章? 具体解决方案 /159

    一、思维意识转换法 /161

    二、身体释放法 /168

    三、心理疏导法 /169

    四、环境调节法 /174

    第五章? 检测效果 /181

    一、工作、学习压力和效能评估 /183

    二、专注力检测评估 /199

    三、幸福感评估检测 /204

    中级预告 /211

    减压师职业标准 /213

      


    生命对于我而言一直是一个充满吸引力的话题,从自我成长到带领团队成长,再到进入科学的海洋,这一路的经历使我的每一个脚步更加坚实。从体验到现象,从规律到方法,可以让越来越多的人身心被滋养,是我的生命原动力,也是我的使命。

    ——欧阳晶文


    小时候探索宇宙是我的梦想,现在的我,更有志于研究宇宙中生命的奥秘,解读规律,为社会创造价值,使我的生活每天都充满惊喜,同时,分享这份惊喜也使我感到快乐。

    ——朱 俊


    《减压师初级教程——理论篇》是《提升生命正能量》丛书中针对减压师能力培训的理论内容。内容主要包括压力的类别、压力对个体和社会的影响、压力级别的检测手段和具体解决方法。作为初级减压师培训教材,本书的内容深入浅出,注重理论结合实际,方法科学有效且相对易于掌握。为通过培训,为初级减压师能够科学系统地了解压力的基本规律,并较好地达成“助己”,即有效进行自身减压,打下坚实的理论基础。

          在竞争激烈的时代,每个人都面临巨大的压力。压力在一定程度上能促进人的主观能动性,帮助人突破自己的壁垒,获得进步和发展。然而,过大的压力必然会导致人的身心出现各种问题,影响人的学习、工作、生活,甚至整个人生。《减压师初级教程——理论篇》是整个提升生命正能量系列图书的理论基础。本书分五个部分,为读者分析压力形成的类别,解读压力带来的破坏性、介绍压力的检测方法、提出压力的解决方案和指导评价压力的检测效果。不但为减压师培训提供详实有力的理论指导,也为帮助普通读者认识自己的压力状况和缓解自己的压力水平提供科学有效的指导。 

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