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正版 会吃的女人最美丽 邓亚军,周宁主编 辽宁科学技术出版社 97
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第1章 吃出神采奕奕――好气色,靠营养一、补铁,精力充沛的保障/007二、高镁食物赶走疲劳/012三、嗜睡乏力,小心缺钾/016四、能量是一切活动的原动力/017五、吃出好睡眠、好气色/020第2章 吃出气定神闲――优雅女人应该这样吃一、心情不好怎么吃/022二、吃掉职场压力,025三、清除肠毒素,缓解紧张情绪/028第3章 吃出女性智慧――做个聪明女人一、女性应该如何补脑/032二、三餐巧搭配,工作轻松应对/034三、职场应酬,吃个低热营养餐/036第4章 吃出水嫩肌肤――让肌肤留住青春一、营养餐让肌肤从黯哑变通透/040二、增白食谱,比增白护肤品效果更好/045三、柔湿肌肤,饮食来解决/051四、想要肌肤紧致细腻,应该这样吃/056五、吃对食物让你成为“抗斑战痘”英雄/059第5章 吃出唇红齿白――让你的笑容更迷人一、美白牙齿的小卫士/064二、健康润泽的嘴唇应该如何补充营养/073第6章 吃出明眸善睐――迷人眼神也可以吃出来一、眼睛需要哪些营养/078二、吃这些食物可让眼睛明亮有神/079三、远离黑眼圈、眼袋和眼角纹该怎样吃/086第7章 吃出长发飘逸――头发的营养不容忽视一、头发打来的营养电话你一定要接/095二、柔顺黑亮的发质要靠正确的饮食/097第8章 吃出健康身体――完美女人进行时一、如何控制热量摄入――进餐的黄金规则/107二、别让低热饮食影响营养平衡/110三、正确进食,告别“太平公主”称号/116四、太过骨感如何增肥/119五、孕龄期应该吃什么/121六、催乳丰胸,一举两得/126第9章 吃出美丽佳人――女性一生的食疗方一、青春期少女应该如何安排营养餐/131二、“好朋友”来的那几天怎么吃/141三、五行调饮食,安然过经期/144四、抗衰老,熟女永恒的营养话题/149五、吃对营养,悄然度过更年期/155第10章 让零食“改邪归正”――做健康零食美女一、健康零食是白领一族的必备营养品/161二、在家自制零食/162
本书主要讲述了女性美容养身饮食方面的知识,详细的从养气色、职场养身食谱、润肤健齿、明眸乌发、打造曲线、不同年龄段养身等各方面的不同食谱,特别适合女性朋友做饮食参考,本书特点在于内容要点详细、符合读者需求为出发点。
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