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  • 正版 我们为什么活得如此焦虑 余小元 当代世界出版社 9787509014
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 余小元著 | 余小元编 | 余小元译 | 余小元绘
    • 出版社: 当代世界出版社
    • 出版时间:2018-06-01
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    • 作者: 余小元著| 余小元编| 余小元译| 余小元绘
    • 出版社:当代世界出版社
    • 出版时间:2018-06-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2019-06-01
    • 字数:160
    • 页数:222
    • 开本:32开
    • ISBN:9787509014578
    • 版权提供:当代世界出版社
    • 作者:余小元
    • 著:余小元
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787509014578
    • 出版社:当代世界出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-06-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-06-01
    • 页数:222
    • 外部编号:9559369
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    第一章

    摆脱广泛性焦虑,与“压力山大”说再见


    01 你的焦虑来源于对自己的不喜欢 /003


    02 勿让琐事带来焦虑 /006


    03 勿因不幸而焦虑 /008


    04 勿为无力控制的事焦虑 /011


    05 抱怨和指责催生焦虑 /014


    06 越虚荣,越焦虑 /017


    07 盲目攀比不可取 /019


    08 正确看待悲伤 /022


    09 喋喋不休让人焦虑 /024


    10 不因别人的闲话而焦虑 /028


    11 有一种焦虑是因为纵欲妄为 /030


    12 财富不一定能带走焦虑 /032


    13 焦虑是人生陋的皱纹 /034


    第二章


    走出职场焦虑,做强大的自己


    01 全面认识自己,正确选择工作 /041


    02 初入职场,不为薪水而焦虑 /045


    03 不要讨厌自己从事的工作 /048


    04 把工作当作一种使命 /051


    05 勿让加班扰乱生活 /053


    06 找到工作的乐趣 /055


    07 享受工作,减少焦虑 /058


    08 职场关系:亲密不如合适 /062


    09 整洁有序会让你远离焦虑 /066


    10 劳逸结合更能缓解压力 /069


    11 保持新鲜感,提高工作效率 /072


    12 职场人士缓解压力的方法 /074


    13 避免工作中产生焦虑的小贴士 /078


    第三章


    打破社交焦虑,掌控自己的“朋友圈”


    01 走出封闭就是走出焦虑 /083


    02 学会构建人际关系网 /087


    03 爱人者,人恒爱之 /090


    04 学会原谅他人 /093


    05 手有余香 /097


    06 存留一颗善良的心 /100


    07 与不同性格的人和谐相处 /104


    08 距离产生美 /110


    09 与旧友保持联系 /112


    10 感谢你的对手 /115


    11 学会赞美他人 /118


    12 道歉很重要 /122


    13 学会适当说“不”/126


    14 常存感恩之心 /130


    15 不要为了迎合别人而牺牲自己 /134


    第四章


    快乐是战胜焦虑的法宝


    01 摆脱焦虑需要寻找快乐 /139


    02 寻找快乐的途径 /142


    03 快乐是自己给的 /145


    04 培养快乐的思维 /148


    05 用习惯性快乐对抗焦虑 /151


    06 学会降低快乐的标准 /155


    07 快乐过今天 /157


    08 挫折面前保持达观 /162


    09 养成乐观的心境 /164


    10 保持一种乐观的心态 /166


    第五章


    行动起来!解决焦虑的实用方法


    01 焦虑情绪的接纳与化解 /173


    02 从思想层面打破焦虑 /175


    03 培养积极情绪,跟焦虑说再见 /179


    04 以平常心对待身边的一切 /182


    05 多些知足,少些焦虑 /185


    06 幽默的人少焦虑 /189


    07 用积极的心境化解焦虑 /193


    08 如何有效调整坏情绪 /196


    09 旅行可以帮你驱除焦虑 /200


    10 在生活中创造浪漫 /203


    11 家人的爱是一剂良药 /207


    12 婚姻中要宽容与谅解 /211


    13 跟坏习惯说再见 /213


    14 合理制定目标能有效减少焦虑 /215


    15 区分轻重缓急,不被焦虑困扰 /220


    无论生活还是工作,在各种各样的压力面前,现在的我们似乎每天被焦虑所困扰。本书主要针对现代生活中存在的普遍性焦虑,进行了深入地研究和剖析,从帮助人们摆脱焦虑困扰的角度出发,把人们在生活、职场、教育、人际交往等不同场景中出现的焦虑问题进行分类,从而提出一系列解决焦虑的方法,让你从容应对生活工作中的各种焦虑,缓解生活压力,提高幸福指数。





    1.深度解析焦虑的内在原因

    从心理学角度揭秘我们为什么焦虑的深层次原因,告诉我们焦虑的害处,帮助我们在面对不良情绪时,如何做到不逃避、去面对,重拾和生活中的困难正面“刚”的勇气,找到更有效的应对方法,重建潇洒、快意的人生。

    2.许多心理学家都在关注焦虑这个话题

    感到焦虑时,你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题,一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑。许多心理学家,如弗洛伊德、阿德勒、荣格、霍妮、毕淑敏、武志红等都在谈,都在关注焦虑这个话题。

    3.有总结、有方法、有指导、可实用

    工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解?生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决?来自朋友的关心对你来说也是一种压力?每月的信用卡账单让你焦头烂额。作者针对这些问题做出了总结,给出了方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑情绪。让生活从回平静自然的状态。 

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