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  • 正版 明星月嫂教你吃对月子餐 合美加母婴服务机构著 天津科学技
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 合美加母婴服务机构著著 | 合美加母婴服务机构著编 | 合美加母婴服务机构著译 | 合美加母婴服务机构著绘
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2017-05-01
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    • 作者: 合美加母婴服务机构著著| 合美加母婴服务机构著编| 合美加母婴服务机构著译| 合美加母婴服务机构著绘
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2017-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 字数:220
    • 页数:242
    • 开本:32开
    • ISBN:9787557645106
    • 版权提供:天津科学技术出版社
    • 作者:合美加母婴服务机构著
    • 著:合美加母婴服务机构著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787557645106
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-05-01
    • 页数:242
    • 外部编号:9209725
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part 1 健康坐月子,从科学饮食开始
    第一章 月子里的饮食原则
    科学月子餐该怎么吃
    月子饮食要因“虚”进补
    月子餐滋补不长肉的吃法
    月子餐也讲究进食顺序
    月子里补充水分的重要性
    科学烹调,吃上健康月子餐
    四季坐月子的不同吃法
    南北方坐月子的饮食差别
    不同体质的进补方式
    月子餐必不可少的水果
    第二章 月子饮食进补禁忌
    忌久喝红糖水
    忌饮用茶水
    忌过早喝老母鸡汤
    忌过多喝浓汤
    忌马上食用人参
    忌吃辛辣、油炸、甜腻食物
    忌吃硬、咸、生冷食物
    忌吃“两精”
    忌吃油条
    忌多吃巧克力
    忌立刻节食减肥
    Part 2 吃好月子餐,营养食材有讲究
    第三章 月子餐不可或缺的营养素
    蛋白质:修复损伤组织
    脂肪:促进脂溶性维生素吸收
    碳水化合物:供给能量
    维生素:促进新陈代谢
    膳食纤维:通畅肠道、排毒素
    钙:强筋健骨,提高泌乳量
    铁:补血,避免贫血发生
    第四章 滋补、催乳月子食材精选
    小米:开胃补气又安眠
    山药:提供黏液蛋白
    黑木耳:补血效果佳
    鸡蛋:丰富的蛋白质来源
    猪蹄:催乳、养颜的美容食品
    猪肝:滋补气血虚亏
    鸡肉:产后滋补佳品
    鲫鱼:补虚通乳
    鳝鱼:富含DHA和卵磷脂
    阿胶:滋补产后血虚
    莲子:养心安神抗抑郁
    红枣:补气养血的“红娘”
    花生:调理气血,生乳汁
    枸杞:温补肝肾
    红糖:活血化瘀,促进恶露排出
    米酒:补气血的“液体蛋糕”
    通草:民间下奶草
    Part 3 坐享42天,吃对了养出好身体
    第五章 第一阶段(1~7天):排恶露、消水肿
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第六章 第二阶段(8~14天):清肝火、增乳汁
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第七章 第三阶段(15~28天):补气血、调脏器
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第八章 第四阶段(29~42天):增体质、塑形体
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    Part 4 药食同源,这样吃不落月子病
    第九章 吃对了,产后不适一扫光
    产后贫血
    产后眩晕
    产后上火
    产后多汗
    产后发热
    产后脱发
    产后水肿
    恶露不尽
    产后便秘
    产后腹痛
    产后抑郁
    第十章 特殊新妈妈的月子食疗
    高血压新妈妈月子饮食调理
    高血糖新妈妈月子饮食调理
    高血脂新妈妈月子饮食调理
    身为乙肝病毒携带者的新妈妈月子饮食调理
    素食新妈妈月子饮食调理
    附录 产后辣妈恢复操

    合美家母婴服务机构由6大核心体系构成:产后康复、专业母婴膳食营养、中医西式调理保健、新生儿健康护理、新生儿早期智力开发、英式管家服务,用心致力于为世界的妈妈们提供舒适、规范、有保障的服务。

    月子期是女人生命中一个很好重要的时期,如果调养不当。身体虚弱的新妈咪很好容易落下“月子病”。因此,人们越来越注意月子饮食的健康。诸如。月子里吃什么、怎么吃,成了新妈咪们需要研究的新课题。
    《明星月嫂教你吃对月子餐》由合美加母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者,讲述了月子里新妈咪的身体变化。针对性地给出了每周的饮食调养方案,以及不适症状的饮食调理。告诉新妈咪们吃什么、怎么吃,给新妈咪全程的月子呵护。

    1.坐月子怎么吃?


       坐月子是我国特有的习俗,产妇经过分娩后体力消耗大、身体虚弱,需要一个月左右的时间来休息恢复。从医学角度讲,产妇生殖器官或身体恢复到孕前状态,一般需要6~8周的时间。月子期间的滋补很重要,吃好了能较快地恢复虚弱的身体。对于如何吃,家里的老人经验丰富,纷纷“献上”妙方。然而传统观念毕竟存在一些误区,面对新老观念,新妈咪到底应该遵循怎样的原则、进补宜忌,以及月子期所需哪些营养素等等问题,《明星月嫂教你吃对月子餐》将给你答案。

    2.阶段性食补,让整个月子饮食不犯愁。


       我们知道,月子期间不同的阶段,食补也存在一定差异的。比如,第1周开胃排毒,第2周补血补钙,第3周下奶催乳,等等。阶段性食补、营养膳食的科学搭配,可以让新妈咪更有针对性地进行饮食调理,让新妈咪轻松坐月子,健康复元气。      


    3.食谱,制作精美,简单易学


       《明星月嫂教你吃对月子餐》中的食谱皆由合美加母婴服务机构提供,出对新妈咪有益的食材和食谱。制作上精美,步骤详细,让每一个新妈咪轻松掌握,操作简单易学。每一道美食不仅是味觉上的享受,而且还有利于健康和塑身,让新妈咪在品味美食的过程中,吃出健康好身材! 

    4.为新妈咪产后不适提供饮食指导


       坐月子期间也是新妈咪的“多事之秋”。比如,产后恶露不净、产后抑郁、产后水肿等多种不适威胁着新妈咪的健康,尤其是“三高”、乙肝等疾病对新妈咪的危害。这些都是新妈咪既担心又急需解决的问题,《明星月嫂教你吃对月子餐》对多种产后不适、疾病的成因、调养宜忌以及食疗方都做了一一介绍,旨在方便新妈咪查阅,帮助新妈咪顺利度过月子期。
     

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