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  • 正版 雾霾里的生存智慧:PM2.5自我防护手册 蔡向红 编著 科学技
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 蔡向红 编著著 | 蔡向红 编著编 | 蔡向红 编著译 | 蔡向红 编著绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2015-11-01
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    • 作者: 蔡向红 编著著| 蔡向红 编著编| 蔡向红 编著译| 蔡向红 编著绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2015-11-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2016-01-01
    • 字数:300千字
    • 页数:310
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787518908165
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    • 作者:蔡向红 编著
    • 著:蔡向红 编著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787518908165
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2016-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-11-01
    • 页数:310
    • 外部编号:8630416
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章? 常识扫盲:关于雾霾那些事,你了解多少

    ? 第一节? 危险的呼吸——揭秘PM2.5

    ? 第二节? 我们每吸入一口空气中,有多少PM2.5

    ? 第三节? 从鼻腔入血液,PM2.5在人体里闯过了一关又一关

    ? 第四节? 空气污染,让我们少活了多少年

    ? 第五节? PM2.5比非典更可怕,绝非危言耸听

    ? 第六节? 伦敦抗霾启示:不在雾霾下行动,就在雾霾中死去

    ? 第七节? 详解API和AQI,教你看懂空气指数

    第二章? 雾霾过后测一测健康,别让身体“躺着中枪”

    ? 第一节? 你是否因PM2.5患上了慢

    ? 第二节? 大气污染严重,你的肺还好吗

    ? 第三节? 12080650268,牢记心血管的健康密码

    ? 第四节? 趁现在还来得及,一起清除自由基

    ? 第五节? 雾霾天气下,关爱心肺,也别忘记肾

    第三章? 日常生活中,哪些因素会影响到PM2.5

    ? 第一节? 烟毒猛如虎,在室内吸烟等于燃烧生命

    ? 第二节? 点蚊香驱蚊,小心屋子变成“毒气室”

    ? 第三节? 厨房是PM2.5的乐土,厨娘厨爹们需留意

    ? 第四节? 网吧、餐厅、酒吧,PM2.5浓度令人堪忧

    ? 第五节? 装修粉尘也是室内雾霾的“贡献源”

    ? 第六节? 公车站、地铁站,站站有“霾伏”

    ? 第七节? 每个人都抱怨雾霾,却很少有人能减少开车

    第四章? 居家、办公室消除PM2.5影响的10个小窍门

    ? 第一节? 不想做人肉吸尘器,就要从佩戴口罩做起

    ? 第二节? 会呼吸更长寿,教你纠正错误的呼吸方式

    ? 第三节? 眼睛也恐“霾”,负分环境下的护眼之道

    ? 第四节? 雾霾天护肤不止步,深层清洁是关键

    ? 第五节? 不怕污染和干燥,PM2.5时代的护发计划

    ? 第六节? PM2.5来势汹汹,巧用植物营造“天然氧吧”

    ? 第七节? 我们不能改变天气,却能选择的空气净化器

    ? 第八节? 以乐观的心态应对“雾霾”爆表

    ? 第九节? 常做几种轻体操,足不出户也能健身

    ? 第十节? 老祖宗留下的养生智慧,助你远离雾霾侵害

    第五章? 安全第一,美食第二:雾霾天里的饮食策略

    ? 第一节? 维生素D和“补钙”那点事儿

    ? 第二节? 补充酵素,为身体来一次“大扫除”

    ? 第三节? 空气不好多喝水,清血、润肺双管齐下

    ? 第四节? 清淡饮食,减少膏粱厚味的摄人

    ? 第五节? 远三白,近三黑,没事还要吃点红

    ? 第六节? 豆制品是营养药,强身健体就靠它

    第六章? 轻松好做,吃出营养:防霾一周食谱

    ? 第一节? 星期一:多吃可清除肺内灰尘的食物

    ? 第二节? 星期二:选对菜谱,增强身体免疫力

    ? 第三节? 星期三:抗衰老、抗氧化的食谱

    ? 第四节? 星期四:把防菌抗病毒的食物搬上餐桌

    ? 第五节? 星期五:排出体内霾毒的一日三餐

    ? 第六节? 星期六:给呼吸道设立“防火墙”

    ? 第七节? 星期日:清火解毒,消炎症于未萌

    第七章? 家有药香,幸福安康:10味能在药店买到的抗霾良药

    ? 第一节? 罗汉果,清咽利肺、止咳化痰的选

    ? 第二节? 雾霾频发季,青果泡茶益处多多

    ? 第三节? 话说灵芝——药用真菌中的清肺明星

    ? 第四节? 用鱼腥草保卫呼吸道,不再惧怕“雾霾病”

    ? 第五节? 枇杷全身都是宝,润肺止咳有奇效

    ? 第六节? 雾霾天嗓子肿痛,请胖大海来帮忙

    ? 第七节? 金银花,清肺解毒的药铺“小神仙”

    ? 第八节? PM2.5发威,吃点无花果滋润下嗓子吧

    ? 第九节? 常饮麦冬茶,赶跑恼人的慢性咽炎

    ? 第十节? 养肺选白色食物,白色食物选百合

    第八章? 狙击雾霾,消除病痛:如何减轻雾霾对人体的危害

    ? 第一节? 雾霾不散,感冒发威

    ? 第二节? 过敏性鼻炎,祸是谁

    ? 第三节? 远离结膜炎,挥别眼中的雾霾

    ? 第四节? 与北京烤鸭一样出名的“北京咳”

    ? 第五节? 解除支气管炎的烦恼,动动嘴就可以了

    ? 第六节? 高血压患者如何安然度过雾霾天

    ? 第七节? 别让哮喘成为都市流行病

    ? 第八节? 拯救失眠,睡前再不必“数羊”

    ? 第九节? 雾霾加重糖尿病,果真如此吗

    ? 第十节? PM2.5之下,心脏病患者要当心

    ? 第十一节? 空气质量差,肺炎患者多

    ? 第十二节? 容易被雾霾瞄上的肺癌

    第九章? 一大波雾霾来袭,特殊人群的“健康保卫战”

    ? 第一节? 空气有危险,户外作业需谨慎

    ? 第二节? 雾霾当道,老年人晨练有讲究

    ? 第三节? 备孕一族,巧妙应对空气污染

    ? 第四节? 人在“孕”途,怎样和雾霾天死磕

    ? 第五节? 雾霾频发季,为宝宝的健康保驾护航

    第十章? 减少PM2.5损害,到空气纯净的地方“洗洗肺”

    ? 第一节? 逃离“仙境”,到森林里吸吸氧

    ? 第二节? 少一些雾霾,多一片海阔天空

    ? 第三节? 一扫雾霾的离离原上草

    ? 第四节? 来一场亲近白云山水说走就走的旅行吧

    写在后面的话:当蓝天白云成为一种品



      蔡向红编的《雾霾里的生存智慧--PM2.5自我防护手册》从PM2.5的概念说起,介绍了它的成因、致病机制,就生活中常见疾病与雾霾的关系展开论述,同时给出洋细的疾病防治方法,教给大家雾霾天里自测慢性疾病的方法,居家、工作中巧妙消除PM2.5 的小妙招,以及雾霾天里的饮食策略,不同群体的保健方法,抗雾霾天的食物、食疗方等。


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