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  • 正版 吃好每天三顿饭 杨桃美食编辑部主编 江苏凤凰科学技术出版
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 杨桃美食编辑部主编著 | 杨桃美食编辑部主编编 | 杨桃美食编辑部主编译 | 杨桃美食编辑部主编绘
    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2014-02-01
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    • 作者: 杨桃美食编辑部主编著| 杨桃美食编辑部主编编| 杨桃美食编辑部主编译| 杨桃美食编辑部主编绘
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2014-02-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 字数:250000
    • 页数:160
    • 开本:16开
    • ISBN:9787553749327
    • 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
    • 作者:杨桃美食编辑部主编
    • 著:杨桃美食编辑部主编
    • 装帧:软精装
    • 印次:暂无
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787553749327
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-02-01
    • 页数:160
    • 外部编号:8583706
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    9营养三餐简单做,给你元气满满的每一天

    10 加快三餐烹饪便利性的食材处理

    14 掌握诀窍,烹饪方便又快速

    PART 1活力早餐

    16 淘米熬粥有一套

    17 三色圆白菜

    17 四季豆炒肉丝

    17 炒酸菜

    18 捏制中式饭团超简单

    19 辣菜脯

    19 雪里蕻

    19 葱花蛋

    20 台式咸粥

    20 皮蛋瘦肉粥

    21 黄金鸡肉粥

    21 糙米吻仔鱼粥

    22 五谷瘦肉粥

    22 绿豆薏仁粥

    23 菜脯葱花蛋饭团

    23 肉松卤蛋饭团

    24 金枪鱼酸菜饭团

    24 什锦饭团

    25 鸡丝润饼卷

    26 蔬菜润饼卷

    27 蔬菜米蛋饼

    27 蔬菜蛋饼

    28 辣金枪鱼刈包

    28 葱花煎饼

    29 火腿蛋饼

    29 中式蛋饼

    29 养生番薯卷

    30 玉米煎饼

    30 蛋饼卷

    31 芝麻烧饼奶酪蛋

    32 焦糖奶茶

    33 柠檬炸虾三明治

    33 香料炒薯块

    34 香菇嫩鸡卷

    34 法国吐司

    35 草莓可尔必思

    36 薰衣草方块茶

    37 意大利乡村烘蛋

    37 熏三文鱼汉堡

    38 鲜蔬鸡肉堡

    38 蔬菜棒

    38 培根炒南瓜

    39 英式三部曲

    40 百汇水果冰茶

    41 法式熏鸡镶蔓越莓

    41 生菜沙拉

    41 太阳蛋

    42 美式水果煎饼

    42 薯泥

    43 美式炒蛋

    43 猕猴桃香蕉奶昔

    44 总汇三明治

    45 水煮鸡肉三明治

    46 蔬菜烘蛋三明治

    47 法式三明治

    47 南瓜吐司比萨

    48 冰冻三明治

    48 烤火腿三明治

    49 苹果焦糖法式面包

    50 可乐饼三明治

    51 香蕉花生酱吐司

    51 全麦水果卷

    51 生机三明治

    52 蒙布朗三明治

    52 虾仁烘蛋贝果

    53 纽奥良烤鸡堡

    54 坚果鱼堡

    54 熏鸡潜艇堡

    PART 2营养午餐

    56 黄金蛋炒饭

    56 香肠蛋炒饭

    57 什锦菇炒饭

    57 三文鱼炒饭

    58 牛丼饭

    58 辣炒肉末盖饭

    59 牛肉咖喱饭

    59 亲子丼

    60 糙米薏仁饭

    61 上海菜饭

    61 竹笋鸡肉饭

    62 鲍菇炊饭

    62 和风芋香炊饭

    63 鲷鱼咸蛋菜饭

    63 台式经典炒面

    64 牛肉炒面

    64 家常炒面

    65 什锦炒面

    65 日式炒乌冬面

    66 台式凉面

    66 什锦菇彩椒面

    67 西红柿肉酱意大利面

    68 海鲜炒乌冬面

    68 鸡肉炒面

    69 猪肉什锦面

    69 蒜香干拌面

    70 中式传统凉面

    71 四川担担面

    71 黑胡椒炒面

    72 酱汁猪排

    72 水果咖喱炖肉

    73 芋头炖肉块

    73 辣酒洋葱炖肉条

    74 黑胡椒牛柳拌酱

    75 胡萝卜洋葱牛肉片

    75 牛蒡烩鸡腿

    76 照烧鸡块

    76 味淋炖嫩鸡

    77 黄花菜木耳炖鸡

    77 三鲜拌酱

    78 浓茄汁鱿鱼煲

    78 五色蔬菜鱼块

    79 什锦菇拌酱

    79 什锦蔬菜烩肉片

    80 青柚香茶

    81 香煎三文鱼排

    81 奶油五谷饭

    81 甜豆炒椒条

    82 波本香料烤猪排

    82 南瓜蔬菜炖饭

    83 德国香肠

    83 香苹茶

    84 日式抹茶

    85 香煎鸡腿排

    85 迷迭香烤甜椒

    85 炸薯条

    86 金枪鱼虾卵饭团

    86 和风沙拉

    86 玉子烧

    87 柚香红茶

    88 意式脆薯

    88 漂浮红茶

    89 西红柿奶酪奥姆蛋

    89 意式炒什锦菇

    90 熏三文鱼班迪克蛋

    90 烤杏鲍菇

    91 水果沙拉

    91 冰可可

    92 柳橙山药沙拉

    92 苹果鲜虾沙拉

    92 凯撒沙拉

    PART 3丰盛晚餐

    94 凉拌白菜心

    94 XO酱拌黄瓜

    95 酸辣绿豆粉块

    95 凉拌茄子

    96 葱油萝卜丝

    96 凉拌黄瓜鸡丝

    97 和风芦笋

    97 海苔菠萝虾球

    98 腐乳拌蕨菜

    98 凉拌鸭掌

    99 辣味鸡胗

    100 香椿豆干丝

    100 五味章鱼

    101 五味鱿鱼

    101 香油黄瓜

    102 梅酱芦笋虾

    102 泡菜拌牛肉

    103 绿豆芽拌肉丝

    103 熏鸡丝拌黄瓜

    104 西芹拌烧鸭

    104 金针菇拌肚丝

    105 麻辣耳丝

    107 笋丝卤爌肉

    107 酱卤娃娃菜

    107 香卤竹笋

    108 滑蛋虾仁

    108 姜丝炒海龙

    109 干煸四季豆

    109 培根炒圆白菜

    110 醋熘圆白菜

    110 蒜炒双花

    111 辣炒箭笋

    111 咸蛋苦瓜

    113 咸冬瓜蒸鲜鱼

    113 酱冬瓜炖鸡汤

    113 咸菠萝烧排骨

    114 咸蛋杏鲍菇

    114 葱爆香菇

    115 姜烧鲜菇

    115 雪里蕻炒豆干丁

    117 树子蒸鲜鱼

    117 白菜卤

    117 蟹肉蒸丝瓜

    118 酸菜炒面肠

    118 酱香豆腐

    119 嫩煎黑胡椒豆腐

    119 韭菜油豆腐

    120 杏鲍菇烘蛋

    120 蔬菜蛋卷

    121 海鲜蒸蛋

    123 糖醋排骨

    123 芹菜炒肥肠

    123 麻辣鸭血

    124 南部卤肉

    124 贵妃牛腩

    125 瓜仔肉臊

    125 鱼香肉臊

    126 香葱肉臊

    126 豆轮卤肉

    127 蒜泥白肉

    128 土豆炖鸡肉

    129 家常卤肉

    129 香菇卤鸡肉

    131 肉酱淋青蔬

    131 三杯杏鲍菇

    131 照烧鸡腿

    132 腐乳烧肉

    132 豆豉茄子

    133 香油青江炒鸡片

    133 豆苗虾仁

    134 茭白炒蟹味菇

    134 玉米笋炒百菇

    135 葱爆肉片

    136 红烧丸子

    137 椒盐鸡腿

    137 鱼香茄子

    139 泰式绿豆芽烩肉片

    139 三丝肉片汤

    139 肉片寿喜烧

    140 肉片四季豆卷

    140 肉酱烧豆腐

    141 椒麻猪排

    142 烩三鲜

    142 咖喱鸡丁

    143 蚝汁淋芥蓝

    143 照烧肉排

    144 老皮嫩肉

    144 泰式打抛肉

    145 五更肠旺

    146 腐皮蒸树子

    146 酸白菜炒回锅肉

    147 客家菜脯蛋

    147 椒麻鸡

    148 银鱼豆干

    148 红油鱼片

    149 宫保虾球

    149 豆豉鲜蚵

    151 麻婆豆腐

    151 肉末时蔬

    151 香菇瓜仔肉

    152 糖醋里脊

    153 蚂蚁上树

    153 雪里蕻炒肉末

    155 肉酱炒圆白菜

    155 苍蝇头

    155 宫保鸡丁

    156 芹菜炒鸭肠

    156 土豆丝炒肉末

    157 糙米浆

    157 薏仁浆

    158 蜂蜜柠檬芦荟饮

    158 柚柠香橘汁

    158 鲜果冰茶

    159 杏仁坚果豆奶

    159 晶莹蔬果汁

    159 乌龙奶茶

    160 养生枸菊茶

    160 红茶拿铁

    160 热奶茶

    附录:健康养生饮料

    本书介绍了怎样轻松做简易三餐,让您能够早餐吃得均衡营养、午餐吃得便利、晚餐自己简易搭配家常菜,既能够实时享用,又能够顺便带便当,隔夜依然好吃!每道菜都标明了详细的做法,有些还列出了步骤图,一目了然,即使是新手也能很快上手,为家人作出可口的美味佳肴。


      现代人生活忙碌,常常不是误餐就是三餐总是在外,不仅营养不均衡而且又伤荷包,但忙碌了一天,下班回家如果还要大费周章的煮一桌菜,相信很多上班族都心有余而力不足。本书会告诉读者如何才能在下班后能够短时间吃到热腾腾的餐点!

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