正版 简单女人最幸福:卡耐基写给女人的幸福秘笈 (美)戴尔·卡耐基

第一章远离低落情绪的手段
一、幸福感需要培养/003
二、悲观是人生的大敌/008
三、克制抱怨，利己利人/012
四、烦恼源于内心的奢望/016
五、消除厌烦，拥有来自心灵的平和/019
六、让我们快乐地忙起来/022
七、当孤独袭来之时/027
八、消除低落情绪的法则/032
九、请不要自寻烦恼/036
第二章将生气从生活里赶出去
一、让曾经的不快随风而去/041
二、退一步海阔天空/044
三、好心情是培养出来的/048
四、宽恕别人才能颐颜养寿/052
五、用乐观面对我们的生活/056
六、心往低处走才有幸福感/059
七、不要禁锢自己的快乐/062
八、剔除噩梦才能轻装上阵/065
九、失去靠山并不等于一无所有/068
第三章在信念中让自己升华
一、让我们在挑战中前进/073
二、损失并不一定就是坏事/076
三、自省可以拓宽我们的社交圈/080
四、摆正心态才能握住幸福/083
五、换种角度才能看到斑斓世界/085
六、确立正确的前行方向/088
七、信心是走向成功的原动力/091
八、让工作的成功抵御生活的挫折/093
九、目标是成功的永远动力/096
第四章修炼淡定的气质
一、工作效率与心情密切相关/101
二、好习惯让生活井井有条/104
三、工作着是幸福的/106
四、平和心态才能应对自如/109
五、享受气定神闲的老年生活/112
六、坦然面对已经到来的压力/116
七、让从容成就我们的未来/119
八、如何面对衰老的到来/121
九、淡定让我取得一次次胜利/125
第五章扫除内心一切阴霾
一、让书籍成为我们的盛装/129
二、怎样远离寂寞的纠缠/132
三、如何忽略烦恼的侵扰/135
四、扫除阴霾为幸福而战/138
五、用淡定面对生活的艰辛/141
六、从失眠中寻找另一种快乐/144
七、急功近利只能得不偿失/147
八、工作让我们青春永驻/150
九、苛求是生活的负赘/153
第六章分享快乐才能赢得和谐
一、在互动中激发更强烈的爱/157
二、让微笑改变我们的生活/161
三、善待他人才能安抚自己/164
四、享受不一样的幸福/167
五、最主要是要让对方先满意/170
六、每个人都有无可比拟的优点/173
七、从灵感中发掘财富/176
八、有勇气就能提升能力/179
九、在逆境中寻求快乐/183
第七章理智是我们走向成功的基础
一、发泄只能让事态变得更糟/187
二、引导是开启智能的钥匙/189
三、从建议中感受人格魅力/192
四、如何从错误中汲取教训/195
五、荣誉不是蹭出来的/199
六、理解让我们的生活春暖花开/202
七、自尊是人的最后一张王牌/207
八、要从对方角度思考问题/210
九、休息好是万权之计/215
第八章快乐就是做自己喜欢做的事
一、独特的就是优秀的/221
二、让知识完善我们的人格/226
三、施与是获得的前提/228
四、做好当下的每一件事/232
五、正能量可激发内心的动力/234
六、听从内心的声音最可靠/236
七、让今天活出精彩来/239
八、寻找心中的一盏灯/241
九、淡然做好自己想做的事/243
第九章幸福的婚姻是经营出来的
一、用包容创造家庭的和谐/249
二、爱情也需小恩小惠/252
三、让婚姻披上最美的盛装/254
四、真正的爱是给对方自由/257
五、操练爱的技巧，提高爱的能力/260
六、唯有爱自己才能拥抱生活/263
七、享受爱是我们的权利/266
八、做一个快乐的家庭主妇/269
九、善待我们至亲的亲人/272
第十章我需我欲顺其自然
一、过去的事就让它过去/279
二、不让胆怯阻碍我们成功的步伐/282
三、娇美的容颜靠内心调养/284
四、不要在意别人说了你什么/287
五、放松自己是一种智慧/290
六、快乐需要心智的引导/293
七、用艺术的眼光看世界/296
八、乐观是战胜病魔的关298

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为是20世纪很伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，人际关系学鼻祖，有名的心理学家和人际关系学家。主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《卡耐基人际关系学》《语言的突破》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在优选热销。

一、 幸福感需要培养生命的实质，就是疾病、衰老和死亡，但人活着
，却是为了享受生活。世界尽管虚弱、破碎，我们仍然要用温暖的色调来看待这个世界，并与自然作顽强的斗争。幸福感与情绪密切相关，幸福是没有标准的，如同炽热的阳光和黯淡的夜色，有谁能说得清，哪种状态更富浪漫色彩。
忧虑是人生最大的敌人，因为，忧虑来自精神，无良药可治，无食品可补，一旦患上忧虑症，幸福便与其无缘。唯一的办法，只有自救自疗，那就是，用淡定的心态去面对身边发生的一切，要懂得，一切不幸都会过去，生活只不过是一个过程，有喜有悲，也
有大起大落，这就是人生。然而，幸福完全可以靠自己去争取，而真正的幸福却来自于精神，并非物质。
所以自救，就成为人们追求幸福最智慧的手段。
亚瑟·苏慈伯格先生是《纽约时报》的发行人，在媒体界相当有名，并受人追捧。而我则有幸访问到他。他告诉我：“当二战的硝烟弥漫到欧洲时，他非常担心，以致精神都受到一定的影响，居然从床上爬起来，找出颜料和画布，对着镜子画下自己的自画像。不要以为我热衷于绘画，我那时对绘画一窍不通，因为，只有这种不可理喻的举动和刺激，才能缓解我内心的不安。”与此同时，一位年轻的士兵，也曾一度因忧虑丧失了士兵的勇气，他就是住在马里兰巴铁摩尔城的泰德?班哲明诺。他在自传中这样写道：“1945年，我的忧愁使我得了结肠痉挛病。这种病极为痛苦。要不是当时战争结束的话，恐怕我早已经垮掉了。
“当时的我在第94步兵师担任士官，工作内容就是建立和维护一份在作战中死伤和失踪者的人名记录，我帮助发掘那些在战争中死亡并被草草掩埋的士兵，同时收集那些人的私人物品，准确地将他的物品送
到他的朋友和家人手中。我整天筋疲力尽，担心我能否支撑到明天，担心自己不能活着回去抱一抱我唯一
的儿子——这个16个月大的孩子出世以来我还从没有见过呢。整天劳累的工作，紧绷的神经，让我憔悴不堪，足足瘦下来34磅。即使如此，我仍然疯狂地担心、忧虑。眼看自己瘦得只剩皮包骨头，却毫无办法。
我不能想象，我怎能这样瘦弱不堪地回家面对我的妻儿，因此我哭得浑身发抖，像一个孩子，可就是一点办法也没有……这样的日子持续了很久，直到德军最
后大反攻，我还经常这样哭泣，几乎丧失了正常人的生活能力。
“不得已，我被送进了医院。一位军医为我做了一次彻底的全身检查，然后告诉了一句可以改变我一
生的话。他说：‘泰德，你没有什么不好，你的问题纯粹是精神上的。我希望，你能把自己的生活想象成一个沙漏，沙漏的上一半装满了成千上万粒的沙子，它们毫无例外的缓慢而均匀地穿过中间的窄缝。我们无法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝，除非弄坏这沙漏。我们每一个人，就像这个沙漏，每天早上都会看到很多的事情要做，我们知道，我们得把它们在这一天完成。但是我们只能一次做一件事情，顾不了其他，这样就逐渐均匀地过完了这一天，正如沙粒过窄缝一样。否则，我们一定会让这些事情损害到我们的身体或精神。’“从那以后，我就一直记得这位军医的话：一次只流过一粒沙……一次只做一件事，这就是我之后的人生哲学，它不但挽救了当时状态非常糟糕的我，也
对我以后的工作产生了很大的影响。现在，我在一家手工艺印刷公司的公共关系及广告部工作，我发现，生意场也像战场一样，如果没有充足的时间，就没法一次将几件事都做得尽善尽美。有时候，出现材料不够、新表格需要处理、地址有所改变、分公司要增开
或关闭等等意外事件，我就不再忧虑。因为我时刻牢记那位军医的话：‘一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作。’我经常在心底默念这句话，我的工作也
越来越有效率，越来越得心应手，再也没出现过战场上那种令我混乱和崩溃的状态。”有天晚上，我家的门铃突然响起，原来是我家邻居，他是纽约市几千名牛痘志愿者之一，他催促我们一家人去种牛痘，预防天花。我看到，人们早已排起了长队，面部表情凝重，都惊恐地等待疫苗接种。疫苗接种站不仅设在所有的医院，连消防队、警察局和大型的工厂里都有，两千多名医生、护士白天黑夜地忙碌着。人们内心的惊恐，如同又要爆发世界大战那样，搞得人人惶惶不可终日。原来纽约市有数人得了天花，并且死去。
实际上，忧虑比天花的杀伤力高过上万倍，可我在纽约住了37年，从没有人提醒过我要谨防忧虑。据相关部门调查，目前在这个世界上，每十个人就有一
个人处于精神崩溃的状态，其病因就是忧虑症。
诺贝尔医学奖获得者卡瑞尔博士告诫我们：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”我们可以仔细观察我们身边的人，但凡长期处于精神高度紧张的人，寿命都短，这就是精神受损的结果。
曾为圣太菲铁路公司的医药主管格伯医师，几年前，他开车穿过德克萨斯州和新墨西哥州。我们在一
起谈到了忧虑对人的影响，他说，如果病人能祛除恐惧与忧虑，70%的人都可以不看医生。
恐惧是损坏身体健康的大敌，恐惧可使人演变成慢性忧虑，然后便是紧张，紧张又会影响到胃部神经，胃液分泌开始紊乱，紊乱引起胃溃疡。这一连锁反应直接摧毁人的身体。
我们常常看到，更常常听到，一个家庭突然发生
大的变故时，家里的人，尤其是老人会突然中风，然后不久会传来消息，老人已离世，这就是忧虑的恶果。忧虑是最严重的隐形杀手，可称作杀人不见血的魔鬼。
因此，作为人，迫切需要幸福感，而幸福感是需
要培养的。当灾难突然来临时，我们不能过于忧虑，因为忧虑会毁掉我们内心的幸福感。有人一定会说，灾难到来之时，我不可能幸福呀，我的正确反应就是忧虑呀。话是这么说，但我们可以将这种忧虑减到最
低。你可以一边采取积极的措施，抑制或修复灾难的发生，同时你也不必太过悲观，悲观在灾难面前起不了任何作用，只能让你的精神倒塌。P3-5

影响世界半个世纪的心灵励志经典滋润亿万心灵的暖心之作简单是一种纯真，简单是一种超越，是生命原始状态的回归和释放，简单的心境会让人触摸到生活的真实。做简单女人，一位充满灵性与智慧的简单女人，相信幸福会与你同在！ 《简单女人最幸福(卡耐基写给女人的幸福秘笈)》是心灵励志大师戴尔·卡耐基的经典作品，通过对女人的人生愿望、生活烦恼、生理和心理问题的深入研究。