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  • 正版 陈飞松图说养好脾胃人不老 陈飞送主编 江苏科学技术出版社
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    • 作者: 陈飞送主编著 | 陈飞送主编编 | 陈飞送主编译 | 陈飞送主编绘
    • 出版社: 江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2013-05-01
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    • 作者: 陈飞送主编著| 陈飞送主编编| 陈飞送主编译| 陈飞送主编绘
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2013-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:215000
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • ISBN:9787553732190
    • 版权提供:江苏科学技术出版社
    • 作者:陈飞送主编
    • 著:陈飞送主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787553732190
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-05-01
    • 页数:240
    • 外部编号:8282081
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录 │ Contents

    第一章 了解中西医所讲的脾胃
    32 中医的脾胃指的是什么
    34 西医中脾胃的构造与功能
    36 脾胃与五脏的关系
    38 脾胃不好的3大症状
    39 从五个部位诊断脾胃健康
    44 一天中养脾胃的8个关键时刻
    46 现代人伤脾胃10项大忌

    4 阅读导航
    6 脾胃对症食疗推荐
    18 测一测你的脾胃是否健康
    19 提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯
    20 养生祛病从重视脾胃开始
    22 养脾和胃:生活细节奏效
    24 静养脾胃:保持心神平静
    26 保养脾胃:避免5点误区
    27 强化脾胃:常练3个动作
    28 经络调养:疏通脾胃经脉


    第二章 养脾胃必吃的调补食物
    五谷豆类
    50 小米 “代参”黄金滋补品
    52 糯米 温补的养生食物
    54 小麦 厚养脾胃强力气
    56 薏米 提升免疫力之王
    58 玉米 食物中的软黄金
    60 荞麦 理想的保健粮食
    62 黄豆 醒脾利湿营养高
    肉类
    64 牛肉 养脾胃肉中骄子
    66 羊肉 暖胃必吃的佳品
    68 鸡肉 补脾胃又益五脏
    70 鸭肉 益胃生津且滋阴
    72 猪肚 补胃健脾助消化
    74 火腿 健脾开胃还解馋

    鱼类
    76 鲈鱼 益气健脾消水肿
    78 鲫鱼 滋补脾胃促消化
    80 鳕鱼 补充营养健脾胃
    82 带鱼 调养脾胃振食欲
    84 鲑鱼 垂涎美味补虚劳
    85 鲳鱼 益胃健脾寿延年
    蔬菜类
    86 菠菜 促进肠胃补脾脏
    88 山药 延年益寿补脾胃
    90 南瓜 健脾胃营养之王
    92 莲藕 补中养身益脾胃
    94 茭白 消除肠胃中火气
    96 黄瓜 健脾开胃又美容
    98 苦瓜 开胃健脾兼养颜
    100 番茄 增进食欲防便秘
    102 白菜 润肠排毒补脾胃
    104 豌豆 益脾和胃好处多
    106 扁豆 改善便秘消水肿

    108 韭菜 提高食欲助脾胃
    110 金针菇 清理肠胃的能手
    112 白萝卜 健脾益胃还顺气
    114 土豆 养胃健脾助消化
    116 芋头 补脾调中健肠胃
    118 香菇 山珍的素中之王
    其他类
    142 红薯 高纤维来健胃肠
    144 栗子 护脾胃干果之王
    146 花生 悦脾和胃长生果
    148 蒜 暖脾胃天然药品
    150 姜 帮助消化促食欲


    水果类
    120 草莓 健脾和胃利小便
    122 苹果 健脾胃明星水果
    124 橘子 开胃理气好水果
    126 香蕉 肠胃健康快乐果
    128 芒果 养胃益胃利小便
    130 菠萝 改善腹泻健脾胃
    132 杨桃 呵护脾胃的健康
    134 木瓜 调理脾胃顺肠道
    136 荔枝 益脾开胃提精神
    138 樱桃 强健脾胃助消化
    140 红枣 天然的维生素丸

    第三章 16味保健脾胃的中草药
    154 陈皮 理气调中,健胃消食
    155 神曲 消食和胃,增进食欲
    156 厚朴 行气消积,燥湿除满
    157 甘草 健脾益气,调和诸药
    158 山楂 开胃消滞,活血行气
    159 砂仁 行气调中、和胃健脾
    160 麦芽 行气消食,健脾开胃
    161 谷芽 补脾宽中,消食和中
    162 乌梅 促进食欲,止渴止血
    163 白术 养脾益气,燥湿利水
    164 人参 固本修元,补养五脏
    165 党参 健脾益气,补中益气
    166 藿香 和胃止呕,祛暑解表
    167 鸡内金 消食健胃,涩精止遗
    168 高良姜 温胃散寒,消食止痛
    169 肉豆蔻 温中下气、消食固肠


    第四章 12种脾胃失调症状调理
    172 恶心、打嗝
    174 胃痛
    176 胃反酸
    178 腹泻
    180 消化不良
    182 便秘
    184 流口水
    186 腹胖
    188 女性崩漏
    190 脾暑湿
    192 胃寒脾虚
    194 胃热上火

    第五章 经络运动调养脾胃战略
    198 打通脾、胃经,无病一身轻
    202 搓耳调脾胃好处多
    203 揉手心脾胃吃得消
    204 摩腹法手到健康来
    205 叩齿法壮脾又养胃
    206 动脚趾轻松养脾胃
    207 散步调脾胃效果好
    208 慢跑健脾胃有奇效
    209 瑜伽体式调理脾胃
    210 太极拳作用多利脾胃
    211 胃病患者的保健运动法
    第六章 不同人群养好脾胃方案
    214 儿童养脾胃,助消化,长得好
    215 女人养脾胃,血色润,不衰老
    216 男人养脾胃,身体强,保健康
    217 中老年养脾胃,少生病,益延年
    218 上班族养脾胃,营养足,精神好
    219 熬夜族养脾胃,利消化,睡得安
    第七章 春夏秋冬调养脾胃指南
    222 春养脾胃补阳气
    224 夏养脾胃正当时
    226 秋养脾胃滋阴气
    228 冬养脾胃最补身
    附录
    230 五脏六腑一天24小时工作时间表
    231 养脾胃的营养物质与辅助食品一览表
    233 脾胃病症常见中成药推荐

    陈飞松,中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,重量保健专家。1993年获卫生部(现国家卫计委)、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997年获中国中西医结合学会“全国很好中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授,中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。

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