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  • 正版 10×4孕期营养同步指导 莫宝庆主编 吉林科学技术出版社 9787
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 莫宝庆主编著 | 莫宝庆主编编 | 莫宝庆主编译 | 莫宝庆主编绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2015-01-01
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    • 作者: 莫宝庆主编著| 莫宝庆主编编| 莫宝庆主编译| 莫宝庆主编绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2015-01-01
    • 版次:1
    • 字数:156000
    • 页数:180
    • 开本:20开
    • ISBN:9787538478037
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:莫宝庆主编
    • 著:莫宝庆主编
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:39.90
    • ISBN:9787538478037
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:20开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-01-01
    • 页数:180
    • 外部编号:8516830
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    一人吃二人补,怀孕就是要吃好
    孕期营养很重要
    孕期应该这样做
    这些营养素,妈妈宝宝都需要
    蛋白质  
    脂 肪
    碳水化合物 
    膳食纤维 
    叶 酸 
    DHA 
    维生素A 
    维生素B1 
    维生素B2 
    维生素C 
    维生素D 
    维生素E 
    钙 


    锌 
    维生素B12 
    维生素K 
    α-亚麻酸 
    卵磷脂 


    这样安排饮食,妈妈不胖,胎儿健康
    孕期膳食的总体原则
    安排饮食的具体方法
    孕期每日膳食摄入量一览表
    准妈妈、胎儿变化一览表
    营养储备从备孕期间开始
    备孕期间女性的营养需求
    助孕食材
    什锦甜粥
    核桃小米粥
    芝麻粥
    醋拌木耳
    备孕期间男性的营养需求
    助孕食材
    海鲜面
    番茄炒猪排
    连理双味鱼
    香菇米饭
    1月 小天使悄悄降临
     孕1月 胎儿和孕妈的变化
    关键营养需求
    1周饮食宜忌
    家常豆腐
    鸡蛋番茄羹
    2周饮食宜忌
    鸡肉鲜汤烧小白菜
    冬瓜蚬汤
    3周饮食宜忌
    凉拌五彩鸡丝
    香菇肉粥
    4周饮食宜忌
    三鲜炒饼
    茄汁煎鸡扒
    2月 早孕反应影响食欲
    2月 胎儿和孕妈的变化
    关键营养需求
    5周饮食宜忌
    小米面发糕
    木耳鸡肉汤
    6周饮食宜忌
    猪肝粥
    核桃仁炒西蓝花
    7周饮食宜忌
    枸杞牛肝汤
    蔬菜豆皮卷
    8周饮食宜忌
    香菜萝卜
    生姜炖牛肚
    3月 顺利度过孕早期
    3月 胎儿和孕妈的变化
    关键营养需求
    9周饮食宜忌
    比萨三明治
    胡萝卜苹果汤
    10周饮食宜忌
    金盏虾仁
    煎鳕鱼
    11周饮食宜忌
    海带豆腐汤
    鲜奶油水果沙拉
    ......
    4月 吃好比吃饱更重要
    5月 保证营养很重要
    6月 胎儿大脑发育的关键时期
    7月 加油吃
    8月 食欲再次变差
    9月 为宝宝出生做好准备
    10月 时刻准备着
    孕期常见不适的饮食调理
    先兆流产
    木耳马蹄带鱼汤
    艾叶羊肉汤
    素花炒饭
    孕期呕吐
    姜汁糯米糊
    砂仁鲫鱼汤
    青柠口蘑
    孕期糖尿病
    卤汁茄子
    黄豆炖排骨
    孕期高血压
    柠檬鸭汤
    番茄汁茭白羹
    桂圆红枣鸡汤
    孕期感冒
    肉末炒豌豆
    排骨蘑菇汤
    甜椒炒牛肉
    孕期失眠
    蜜汁腰果
    菠菜鸡煲
    芝麻粥
    孕期咳嗽
    冬笋肉粥
    冰糖银耳汤
    核桃鸡花
    孕期腿抽筋
    小白菜水饺
    虾片粥
    芝麻猪肝
    孕期牙龈炎
    黄瓜拌木耳
    清香小炒
    红椒拌藕片
    孕期抑郁症
    淮杞炖羊脑
    红枣芹菜汤
    参归炖鸡
    孕期便秘
    牛奶香蕉木瓜汁
    核桃粥
    山药鱼肉汤
    孕期水肿
    小豆鲤鱼汤
    黑豆红糖水
    翡翠奶汁冬瓜
    孕期贫血
    腐乳豆腐羹
    虾肉水饺
    花生红枣粥
    吃对吃好,轻轻松松坐月子
    月子期的营养需求
    月子期的饮食宜忌
    月子食谱
    牛肉粥
    香菇炒菜花
    鸡蛋炒西蓝花
    小番茄炒鸡丁
    参味小米粥
    催乳食谱
    翠瓜小菜
    家乡蔬菜面
    麻油蛋包面线
    什锦豆瓣干拌饭

          科学的饮食是优生优育的基础,《10×4 孕期营养同步指导》按时间顺序介绍了孕前、孕期、产后孕妈妈应该怎么吃,如何保证营养均衡,才能让胎宝宝的头脑更聪明、身体发育得更好,以及孕妈妈应该如何应对孕期常见的不适症状……书中更为准妈妈们量身定制了130多道孕前、孕期及产后的营养餐食谱。为准妈妈提供一套系统而的营养指导。
          本书提供的的营养食谱简单实用,易学易做,即使是很少下厨的新妈妈、新爸爸也很容易操作。书中的菜肴配以精致的图片,让读者在轻松的阅读过程中掌握科学饮食的方法,帮助孕妈妈和新妈妈轻松解决营养搭配的难题。


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    轻松孕10月,每月快乐度4周,每天都要吃好喝好,看这本《10×4孕期营养同步指导》就对了!

    √ 逐周指导孕产妈妈营养饮食,每周吃得营养又安心

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    √ 13种常见孕期不适用一日三餐饮食搞定,吃得好又安心

     

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