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正版 帮孩子摆脱焦虑:儿童CBT抗焦虑心理学 (美)布丽吉特·沃克
¥ ×1
导读
1和孩子一起了解焦虑
焦虑的本质
焦虑症在儿童当中很常见
焦虑的影响
焦虑如何影响你的孩子
2判断孩子是否有焦虑问题
孩子的焦虑是不健康的吗
认知行为疗法
学会终身管理焦虑
3创造一个工具箱
恐惧温度计
焦虑山
糖果罐
焦虑绰号
奖励
智慧对话
4是被诱因和确定恐惧
诱发情境
……
布丽吉特?沃克:毕业于美国加利福尼亚州立大学伯克利分校,临床心理学博士。曾多年从事心理咨询师工作,后在加州创办个人的心理咨询室。从业过程中,她发现越来越多的成.人与儿童出现焦虑问题,于是开始专注于焦虑症的相关治疗。沃克博士曾接受过认知行为疗法的特殊培训,15年来专注于解决儿童、青少年和成.人的焦虑问题。
孩子也会焦虑,并且很好普遍。对新环境的强烈抗拒、逃避,对不熟悉的事情过分担忧结果,无法打开内心,不愿尝试、过分紧张,都是源于内心的焦虑和恐惧。如果这样的行为和负面情绪得不到及时的疏导和纠正,很容易在孩子成长过程中发展为其他更严重的心理问题,甚至成为阻碍孩子发展的性格问题。 ? 家长的育儿焦虑会传递给孩子。育儿压力越来越大的今天,焦虑的家长常常在家庭生活中难以控制自己的情绪,焦虑的心态也会潜移默化地对孩子的心理产生影响。学业的压力和父母的情绪都会造成孩子易紧张、怕犯错、放不开等问题,这些都是焦虑的表现。 ? 焦虑由错误的认知引起,通过改变错误的认知,可以进而改变焦虑引起的不良行为。认知行为疗法就是这样来改善焦虑的。认知行为疗法法在目前是最广泛应用与焦虑症、强迫症和抑郁症治疗中的心理疗法,家长可以用此方法在家庭中对孩子进行疏导和训练。 ? 家长对孩子进行及时的心理引导会强于外人的介入。在孩子有焦虑情绪的初期,孩子与家长的亲密关系会给孩子心理上更多的信任感和积极力量,便于在适当诱发情境中进行暴露训练,逐步锻炼孩子心理的适应能力与抗压力。家庭中的训练会很好有效。
★ 美国儿童焦虑问题咨询专家布丽吉特?沃克著,以20年的心理咨询经验,教父母在家通过专业的心理治疗方法缓解孩子恐惧、畏难、焦虑等负面情绪。 ★ 解读孩子焦虑心理和逃避行为之后的心理机制,让父母理解孩子心里深处的想法和感受。深刻剖析焦虑症、强迫症孩子的行为特点与思维模式。 ★ 用认知行为疗法让孩子重新认识恐惧的事物,改变错误的思维和负面的想法,训练孩子的适应性与承受力,改变消极负面的情绪和逃避畏难的行为。 ★ 13张表格,帮助家长逐步剖析孩子焦虑的诱因,记录孩子治疗与训练的进展全过程。 ★ 6大工具帮助孩子认识自己的思维过程,监控自己的心理活动和焦虑发展。 ★ 暴露疗法锻炼孩子在焦虑诱发情境中的适应性和承受力,逐渐消除错误认知导致的不良行为。 ★ 美国儿童焦虑问题图书榜畅销书,数万焦虑症儿童家庭认可的家庭训练指南。详实的案例分析和家庭实操样本,为父母提供切实易行的操作方法。
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