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正版 积极心理学视角下中小学生心理免疫力提升指南 朱仲民 上海
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积极情绪激发专题——激活身心正能量 我闷闷不乐,怎么办?——如何培育积极情绪 我忐忑不安,怎么办?——如何点亮心中正念 心理资本开发专题——培育心中的英雄(HERO) 我无所适从,怎么办?——如何提高希望水平(Hope) 我信心不足,怎么办?——如何提升自我效能(Efficacy) 我不够坚强,怎么办?——如何炼就抗逆力(Resilience) 我想法消极,怎么办?——如何培养乐观态度(Optimism) 学习管理专题——掌控当下的自己 我效率不高,怎么办?——如何优化时间管理 8. 我难以专注,怎么办?——如何获得心流体验
主编朱仲敏,上海市教育科学研究院学生心理健康教育中心副研究员,华东师范大学心理与认知科学学院博士研究生,上海市心理学会德育心理学专业委员会副秘书长。曾被评为“上海市未成年人思想道德建设优选个人”、浦东新区教育体育系统“十大杰出青年”。在《当代青年研究》《中国教育学刊》《教育发展研究》《探索与争鸣》等刊物上发表论文20多篇。出版专著《青少年心理资本:可持续开发的心理资源》。2次获上海市教学成果奖二等奖。
心理健康日益受到重视,如何做好中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。战胜疾病,主要靠身体免疫力;而在灾难面前仍拥有强大的内心,主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或压力下,人自身的心理应对能力。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题,遵循"问题情景——解疑释惑——实践探索——体悟与建议"的编写思路,面向学生、家长、教师三类对象,为重大应激事件以及日常中小学生心理免疫力提升提供操作指南。
本书站在积极心理学角度,引导学生和家长、教师,培养在逆境和压力下、减少、控制心理伤害并积极适应的心理素质。 说到健康,人们往往注重医学防护,却会忽略心理防护。本书站在积极心理学角度,引导学生和家长、教师,培养在逆境或压力情境中、减少、控制心理伤害并积极适应适应的心理素养。本书从积极情绪激发、心理资本开发、学习管理三个专题八个主题入手,以真实的情境问题引入,为学生、家长和教师讲解背后的理论知识,提供可操作的实践方法,以期帮助中小学生和成年人,共同掌握自主自助培育积极心理的方法,度过重大事件并应用于日常生活的积极心理建设中。如何做好重大应激事件下中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题,面向学生、家长、教师,为重大应激事件下中小学生心理免疫力提升提供操作指南。也可在日常生活中运用相关方法,提升心理免疫力。
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