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正版 自制力:如何掌控自己的情绪和命运 董楠 广东旅游出版社 978
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Part 1 人性AB面:分清镜子里的人到底是谁 我们对自己有一个评价,别人对我们也有一个评价,这两者之间必然存在着差别,那么到底哪一个评价是准确的?想要正确认识自己,并不是一件容易的事,但是如果一个人连自己都不了解,更别说掌握自己的未来了,所以正确认识自我是学会自制的第一步。 走出迷宫,你不能永远沉睡 你的性格,调配你的命运 并非所有的习惯,都是坏的 嘿,你今天检查自己了吗? 你也有“鸵鸟心态”吗? 别做摆钟,摇摆不定Part 2 多维思考:你又不是牛,为何被情绪牵着鼻子走 喜、怒、哀、惧是人的基本情绪,人生气的时候会发火,开心的时候会大笑,难过时大哭,这是再正常不过的事了。但是在某些时刻,为了不让事情变得糟糕,一些人学会了控制自己的情绪,所以他们才与众不同,这就是自制力带给他们的积极作用。 忍不了的时候,再忍一下 别人不是你肚子里的蛔虫 不要和自己过不去,哪有那么多气 你的自控速度,要快过坏情绪的传染速度 预想最坏的结局——但结局往往没那么坏 滚蛋吧!坏情绪Part 3 目的感:你的自我管理方式透露出你的层次 一个有了目标的人,就像是在黑暗中有了一盏路灯,指引着他前进的方向,所以我们为了达到自己希望看到的结果,也应该为自己设立一个合理的目标。在我们实现目标的过程中必然会遇到重重阻碍,自然也离不开自制力,当我们有了强大的自制力,就没有什么能打败我们。 你的兴趣里藏着你的目的 需要你用心理会的永远只是自己 远离恶意打击你的人 跳起来摘苹果 除了你自己,没人能打败你 没有方向,注定了你过漆黑的人生Part 4 意志力的极限:打败欲望,才能与世界握手言和 有一位历史学家说过这样一句名言:“即使是智者,也难摒弃追求功名这个事情。”可见不只是我们普通人,即便是名人也追求功名,但是同样是追求功名,有的人收获了名利而且被人铭记,而有的人却留下骂名,这其中的差别就是人能否控制自己的欲望。 你的清心寡欲也是“欲” 不能“制欲”,迟早会掉进“无底洞” 想要的越多,越容易“撑死”自己 守住内心,才不会一叶障目 不必总把焦点放在别人身上,你才是宝藏! 欲望再强,也要在心里设置一个底线Part 5 搞定拖延:放任自流的下场就是自取灭亡 生活节奏的加快,并没有让人的行动变得迅速,反而有越来越多的人表现出一种症状:不到最后期限,绝不放手去做,这就是我们常说的拖延症。拖延症并不可怕,可怕的是我们以此为借口,放任自己随波逐流,错失原本能得到的成功。 你的缺陷不是事情做不好,而是根本不去做 别被“明天会更好”给骗了 动起来!动起来!动起来!重要的事情说三遍 懒说:“这锅我不背” 你还有救,所以别放弃治疗Part 6 不完美,才美:残缺也有值得欣赏的一面 因为有了不幸,我们才能更深刻地理解幸福的定义。没有任何人的人生是一帆风顺的,生活中会有诸多不幸和遗憾,但是正是因为有了这些,我们的生活才变得多姿多彩,没有残缺做比较,完美也就没有了意义,所以不要为生活中的不完美而忧虑,它们会教会我们珍惜。 99分与100分的差别 执着是个褒义词,但固执不是 别让“完美”毁了你 追求完美,并不意味着要完美地活着 别总把自己和他人比较,你也是不一样的烟火 揭开“红蓝黄绿”四大性格的神秘面纱Part 7 精进自定义:你的勇气价值百万 生活中出现的挫折,不是每个人都有勇气去面对它,一个人在失败面前没有勇气,就有可能从此一蹶不振。每个人都要遭受磨难,有自制力的人不会给磨难以可乘之机,他们会及时调整好自己的状态,永远不会放弃前行的勇气。 打败你的不是外界 从哪里跌倒,就从哪里绝地反击 你有勇气,体内才会有“洪荒之力”! 那些勇往直前的人,最后都怎么样了? 赌一把,大不了重新来过 丢了什么,也别丢了前行的力量Part 8 疗愈与暗示:告诉自己,你一样可以有高层次的人生 每个成功人士成功前都曾对自己抱有必胜的信心,遇到困难的时候,他们在心底里说一定会想到办法,而在成功后他们也会很快重新出发,他们说这只是达成了一个目标。给自己积极的心理暗示,会发现自己身上存在着巨大的潜力,它会激励着我们不断取得成功。那个“未知”的你最强大! 挖掘出心底的冰山 你的心理态度,决定了人生高度 你本来就很美 让最有能量的情绪主导你 条条大路通罗马
董楠,公关活动策划人,知名培训师。致力于心理学与口才说学研究和传播。先后服务过安利、雅芳、等众多靠前和本土知名企业,曾为100多家企业、3000多名学员行过交际、沟通技巧的课堂培训与一对一辅导,学员中既有不错管理层、中基层经理人员、企业的内部讲师,也有一线营销和服务人员等。
掌握自制力使我们选择行事的最佳方案,顺利通过一个个岔路口,并始终沿着正确的方向前进。 人区别于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动。自制力强的人,往往意志比较坚定,能更好地做好一件事情。 自制力强的人,总是不断地开拓新领域,愿意做新尝试,只要能获得新的经验,就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣,认为要想从不知到了解,唯一的途径就是打破障碍,迅速适应客观环境,因此,更容易取得大的成就。
不在于智商,而在于自制力! ——股神巴菲特 一个自制力强的人清楚的知道自己该做什么,他会为了自己的目标而排除万难,抵御一切诱惑,专心致志地做自己的事。
别让诱惑和欲望摧毁你的人生
教你如何培养强大的适应性,变得更!
自制力几乎是一个人取得各种成功的通用技能! 自制力不能操控世界, 但却可以改变我们对待世界的方式。
掌握自制力使我们选择行为的*方案, 顺利通过一个个岔路口,并始终沿着正确的方向前进。
人强大的优势在于可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动。 自制力强的人,往往意志比较坚强,能更好地做好一件事情。 自制力强的人,总是不断地开拓新领域,愿意做新尝试。 自制力强的人对新事物有着浓厚的兴趣,能迅速适应客观环境,因此,更容易做出大的成就。
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