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正版 闪亮人生掌控压力:掌控你的幸福与快乐 (英)迈克·克莱顿(Mik
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部分 你压力大么1
章 什么是压力/3
第二部分 现在就开始改变31
第2章 管理你对压力的生理反应/33
第3章 管理你的环境/61
第4章 管理你的时间/82
第5章 管理你的态度/102
第6章 管理你对压力的心理反应/125
第三部分 应对各种压力151
第7章 管理工作中的压力/153
第8章 管理变化造成的压力/173
第9章 管理矛盾导致的压力/173
第四部分 伸出援手209
0章 如何帮助他人管理压力/211
结语/232
附录/234
致谢/241
译者后记/243/
在生活中我们总会遇到压力,可能是工作期限的压力,可能是搬家的压力,也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。
《闪亮人生掌控压力(掌控你的幸福与快乐)》(作者迈克?克莱顿)会告诉你如何才能找到导致压力的原因,以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力,《闪亮人生掌控压力(掌控你的幸福与快乐)》所提供的方法都能有效地帮助你缓解压力,甚至能够将压力引向积极的方向。
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