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正版 从0到1:将收获筑建在健康之上 潘怀宗著 东方出版社 978750
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序一 谁的收获优选? 隋安德
序二 《57健康同学会》走过了500多集 张雅芳
自序 将养生之道融于生活 潘怀宗
招 创造无毒、健康生活环境的5大妙方
1.1 健康住宅自我检测法
1.2 远离电磁波的7大对策
1.3 聪明选购安全玩具
1.4 小心家用清洁剂的潜在危害
1.5 排除塑化剂毒素3大步
第2招 拥有健康的8项生活习惯
2.1 善用24小时一
2.2 睡足7小时不易发胖
2.3 你最近睡得好吗?
2.4 孩子爱看电视,智力发展易受阻
2.5 七分饱的饮食哲学
2.6 喝水要少量多次
2.7 不抽烟,但可适量喝酒?
2.8 益生菌可以改善便秘
第3招 维持快乐心情的6堂课
3.1 巧克力能给你带来快乐
3.2 年龄愈增,快乐愈减
3.3 忧郁症是人类3大疾病之一
3.4 善用“好人卡”
3.5 练习与压力做朋友
3.6 学会转苦为乐
第4招 聪明运动的8大原则
4.1 最需要运动的5大族群
4.2 利用“运动自觉量表”调整运动强度
4.3 运动的黄金时间
4.4 如何选择适合你的运动
4.5 今天你运动了吗?
4.6 每天运动15分钟可延长寿命3年
4.7 爬楼梯比乘电梯还节省时间?
4.8 正确健走方式
第5招 正确的吃有7大习惯
5.1 蔬果可预防癌症
5.2 五色养生法
5.3 多吃植化素远离癌症
5.4 学会分辨食物好坏
5.5 注重食物来源
5.6 低温烹调对身体伤害较小
5.7 60种常见食物营养成分表
第6招 定期、完整、不过当的6项健康检查要诀
6.1 要有数字观念
6.2 5组会说话的健康数字
6.3 你知道这些体检名词吗?
6.4 哪些是必要体检项目?
6.5 CT对于筛检肺癌最有效?
6.6 健康检查仪器的辐射量
附录一 潘怀宗档案
附录二 说故事的力量
潘怀宗,祖籍山东省平原县德州市,他是从美国返回台湾地区个从事活体微量透析神经化学物质侦测专业的博士,36岁就晋升为台湾地区阳明大学正教授;他是新党的政治明星,曾作为秘书长带领新党走出低谷,并连续三次高票当选台北市“议员”。但与教授、台北市“议员”的身份相比,潘怀宗很被大众广泛认知的身份,是主持人、名嘴和健康专家。虽然潘怀宗进入传媒界接近是机缘巧合,但他不负所望,以健康养生的主题很好地吻合了现代人的口味,参与的节目收视率都很高,其中就包括在东森财经新闻台主持的“57健康同学会”。
同时,潘怀宗还得到了内地几家电视台的青睐,如作为中央电视台靠前频道(CCTV4)“海峡两岸”、“天涯共此时”栏目的邀访嘉宾等。
著有:《海藻让你远离癌症》、《飞碟早餐之医学新知》、《敢吃不敢说的药―十九堂医药普及课》、《潘怀宗药你健康》、《带医生回家》等书。
评论
本书共分为6大部分,内容科普,贴近生活,非常实用,分别是:帮你创造无毒、健康生活环境的五大妙方;让你拥有健康的八项生活习惯;维持快乐心情的六堂课;聪明运动的八大原则;正确地吃有七大习惯;定期的六项健康检查要诀。我们身边有很多健康信息并未引起重视,比如:你知道气球的吹气口铅含量严重超标吗?你知道过度装潢对健康不利吗?你知道喝热饮不能用鲜艳的吸管吗?你知道每天睡眠达到7个小时不易发胖吗?你知道多喝水还可以降低高血糖的风险吗?本书作者将最贴近生活、最实用的健康知识做了汇总。认真阅读,对健康一定大有裨益。
导语_点评_推荐词
潘怀宗著的这本《从0到1(将收获筑建在健康之上)》共分为6大部分,内容科普,贴近生活,非常实用,分别是:帮你创造无毒、健康生活环境的五大妙方;让你拥有健康的八项生活习惯;维持快乐心情的六堂课;聪明运动的八大原则;正确地吃有七大习惯;定期、完整、不过当的六项健康检查要诀。我们身边有很多健康信息并未引起重视,比如:你知道气球的吹气口铅含量严重超标吗?你知道过度装潢对健康不利吗?你知道喝热饮不能用鲜艳的吸管吗?你知道每天睡眠达到7个小时不易发胖吗?你知道多喝水还可以降低高血糖的风险吗?本书作者将最贴近生活、最实用的健康知识做了汇总。认真阅读,对健康一定大有裨益。
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