正版 灵感的运转 [美]巴奈特?贝恩(Barnet Bain) 慢半拍 出品

前言　创意多一点，生活将会变得更美好
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第1 章 克服惯性思维的制约
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? ? ??变成一个解决问题的人
? ? ??揭开想象力结构化的真相—如何进行自我质询
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第2 章 走进创意思维
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? ? ??智商！智商！—我们对于理性的眷恋
? ? ??从智商到创造商
? ? ??你会怎么办？—一个关于创造商的小测试
? ? ??舍弃“创造智力”的代价
? ? ??开启你的创造性思维
? ? ??试一试！智商VS 创造商—从不同的角度看问题
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第3 章 创新的基础：创意能量
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? ? ??情绪：开启创新大门的钥匙
? ? ??创新的驱动力
? ? ??试一试！启动一个创意项目
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第4 章 身体是创意的发源地
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? ? ??3 分钟定时训练
? ? ??身体中的诗篇
? ? ??试一试！像毕加索一样—用绘画解决问题
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第5章 走近“生活之轮”
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? ? ??“生活之轮”
? ? ??评估指南
? ? ??如何走向生活的平衡
? ? ??看到新的可能—感知训练
? ? ??试一试！测试你的价值取向
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第6 章 灵感—“神奇之物”
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? ? ??“心流”：捕捉生活中的创意
? ? ??不要接受“替代物”
? ? ??练习：发现“神奇之物”
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第7 章 舍弃“情绪麻醉剂”
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? ? ??手指生长游戏：“内在对话”的影响
? ? ??“情绪麻醉剂”麻痹了我们自己
? ? ??练习：识别“情绪麻醉剂”
? ? ??“意图”和“专注”的力量
? ? ??培育“创意可塑性”
? ? ??休闲放松—“整理”我们的大脑
? ? ??练习：意念呼吸术
? ? ??练习：暂停身体机能
? ? ??练习：打破生活的“惯例”
? ? ??解决各种问题
? ? ??练习：用意识流的手法解决问题
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第8 章 障碍的“模样”
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? ? ??揭秘“潜台词”
? ? ??遭遇创意“障碍”
? ? ??限时写作训练：承认“障碍”的存在
? ? ??写作练习：找出“障碍”
? ? ??越过障碍的方法就是迎难而上
? ? ??练习：功课—“自我质询”
? ? ??心灵封锁术—化解障碍
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第9 章 掌控你的情绪
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? ? ??真真正正地活在当下：深刻地体验情绪
? ? ??如何与情绪缔结联系？
? ? ??练习：走进思想和情绪的“花园”
? ? ??冥想训练—发现隐藏的创造力
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第10 章 牵手“缪斯”女神：走入创意的“心流”
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? ? ??看不见的盟友：九位“缪斯”女神
? ? ??走入“心流”
? ? ??限时写作训练：遇见“缪斯”
? ? ??练习：“头脑仓库”
? ? ??试一试！把创造力“敲”出来
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第11 章 制造“形象”
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? ? ??什么是“形象”？
? ? ??你是怎样看待自己的？
? ? ??练习：形象“制造术”
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第12 章 构想未来的图景
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? ? ??你在播送什么信号？
? ? ??练习：时间切换术—将过去和未来切换
? ? ??练习：空间切换术
? ? ??集中注意力33 秒
? ? ??限时写作训练：载满了“同情”的“图景”
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第13 章 升级的创意：创意能量
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? ? ??从灵感到行动
? ? ??寻找平衡
? ? ??想象各种“可能”
? ? ??练习：培育“生成性”的能量
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第14 章 超创意的守护者：“悖论”和“融合”
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? ? ??“超创意”：在“直线思维”之外
? ? ??“悖论”的能量
? ? ??打开“革新”的“阀门”
? ? ??铅笔尖练习
? ? ??“装饰音”练习
? ? ??“超视觉”练习
? ? ??“中间区域”练习
? ? ??试一试！专项练习：如何成为“悖论奇才”
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第15 章 不寻常的感觉：召唤我们的直觉
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? ? ??直觉：“超创意”的交流方式
? ? ??磨炼直觉：识别那些不寻常的感觉
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第16 章 五种创意才能
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? ? ??五种创意才能
? ? ??写作练习
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第17 章 真正的事业
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? ? ??全速前进
? ? ??信号和线索
? ? ??表达“创意使命”
? ? ??走向“真正的事业”
? ? ??试一试！踏上超创意之旅
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第18 章 艺术的生活
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? ? ??勤奋和投入：走向真正的“出色”
? ? ??不要独自前行
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致谢

巴奈特·贝恩（Barnet Bain）,电影导演、制片人。电影代表作有《美梦成真》（制片人，“奥斯卡很好视觉效果奖”）、《风雨哈佛路》（执行制片人，“艾美奖”很好电视电影提名）、《圣境预言书》（编剧、制片人）、《回归家园》（导演）。当红电台节目主持人。主持广播节目《前沿意识》，每期访谈一位成功人士，挖掘每位嘉宾的独特远见。知名培训师。为世界500强企业提供专业培训，并定期创办研讨会和培训班，扩展企业家的视野。

? ? ??在我读过的所有有关“创造力”的书中，这可能是*好的一本。创造的灵感到底存在于什么地方？怎样才能获取这些灵感？对于这些问题，它都给出了令人信服的理论阐释。除此以外，它还能够激发你的创造潜能，并且帮助你掌控生命的能量，探索生活的方向。听从这本书的指引吧！放弃生活中的“确定无疑”，感受生命中的神秘力量，并依靠这种力量生活。总之，把它当做一个体验“创意奇迹”的课程。

——国际书《场》《意念的实验》和《联系》作者

林恩·麦克塔加特

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? ? ??贝恩地证明了这一点：正确对待自己的“本质”，可以开发自己的天资，并使自己更容易在“行为”上走向成功。

——曼德勒娱乐集团董事长，洛杉矶道奇队的共同所有人，

《会讲才会赢：如何通过讲故事打动人心，赢得机会》作者　彼得·古伯

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? ? ??这是一本出色的创意指南。在它的指导下，我们可以深入探索“自我”的种种“可能”，越过“创新之路”上的重重阻碍，*终使我们的“本质”得到真正的解放。巴奈特·贝恩是一个极富创造活力和革新精神的艺术家。他通过不同的训练手段，帮助我们解除了“自我”所受的束缚。他的“创新”理论基于以下前提：在每个人的“自我”深处，都存在着一种的“激情”；一旦找到了这种

? ? ??“激情”，就能在它的指引下，过上一种符合自己心意的、具有真正价值的生活。贝恩列举了种种论据，使我们能够相信自己。此外，他还提供了一些行之有效的操作步骤—遵循这一指导，我们就能够恢复自己的天性，找到专属于自己的那种“激情”。

——哥伦比亚大学临床心理学系教授兼系主任，

《有灵性的孩子》作者 丽莎·米勒博士

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? ? ??巴奈特·贝恩使用了一种全新的理论框架，来阐释“创造力”的机理。这种理论不仅能够帮助我们找到真正的“生活目的”，而且能够给他人的生活带来价值和希望。他通过本书揭示了一个真理：无论我们的年龄状况、教育程度、文化背景如何，彼此的经历有多么不同，我们都能做相同的事情—富有创造力。简而言之，如果你想拥有理想的生活方式，就全身心地投入到本书中吧！

——《纽约时报》书《做关系网的主人》作者，

BNI?（“国际商业网络”）创始人　伊凡·米斯纳博士

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? ? ??本书是一种的催化剂，它可以帮助你产出绝妙的创意，启动创新性的项目，并引导你体验一场精彩的生活旅程。每个人都拥有无与伦比的创造力，如果我们想凭借这种力量，做出一件光耀世界、震惊寰宇的事情，就必须唤醒自己的身体，挖掘灵魂深处的“能量”。而巴奈特则为我们提供了一种*为科学和有效的“唤醒”方法。

——《纽约时报》书《无论如何》作者，

心灵成长书《秘密》中的导师　丽莎·尼可斯

      你是否认为，灵感是无迹可寻的神秘东西？它只会是天才才有的能力？巴奈特·贝恩的成功经历可以明确的告诉我们：灵感不是天才的专利，跟天分更没有多大关系，它是可以练出来的。

      在本书中，作为好莱坞导演、奥斯卡奖和艾美奖常客，巴奈特·贝恩为我们总结了他自己运用的一套灵感激发方法，并为我们拆解灵感的运转方式，以及怎么做就能让自己随时保持在“想要创造”的状态中？本书不仅有巴奈特·贝恩的创意经验作为参照，而且还引用了心理学和行为学的研究成果。


      实践证明，巴奈特·贝恩的灵感激发方法不仅可以用于艺术、科学和商务领域，日常生活中也可以使用。

      创造力是一种智力肌肉，知道如何锻炼它，就能发挥出潜在威力！

      在很多人眼里，灵感是一种很神秘、很飘渺的存在；灵感好像和自己没什么直接的关系，都是某些天才或者聪明绝顶的人的专利。其实，我们的生活离不开灵感，在大量的成功人士传记中，都有他们因为一个灵感而让生活和工作发生翻天覆地变化的故事，甚至某些人的灵感还改变了全人类的生活方式。更重要的是，这样的灵感我们自身就有——灵感并不神秘，它有迹可循，只要掌握方法勤加练习，你也可以迸发逆天的创意之光。

      本书是由巴奈特·贝恩撰写的一套灵感激发方法。巴奈特·贝恩是美国创意界的大神级人物，他导演、监制的《美梦成真》《风雨哈佛路》获得了奥斯卡*视觉效果奖、艾美奖等多项大奖；他开设的创意类课程，吸引了好莱坞编剧和导演、硅谷产品经理、世界500强企业高管等创意精英。

      在本书中你将学到：

       灵感是怎样运转的？

       培育灵感需要遵循哪些路径和步骤？

       如何激励自己，让自己随时保持“想要创造”的状态？

       如何调节情绪能量，创造出自己想要的生活和工作？
 

创造的灵感到底存在于什么地方？怎样才能获取这些灵感？对于这些问题，巴奈特·贝恩著王雨晴译的《灵感的运转》都给出了令人信服的解释。本书可以帮助读者寻找创意，通过练习，灵感和创意自然就会到来。本书可谓是一个关于创意的操作指南。我们需要创意生活，当你的灵感越多，创意自然也就会源源不断。全书共分18章，从克服原有思维开始，作者一步步告诉我们如何召唤”灵感”，开启创意的大门。更为突出的是，每章都有一个精妙的练习，这些练习可以说是你的创意助手，既简单方便，又操作性强，每一个练习都能帮助你发现自我，培养自己的创造力。