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正版 体育与健康:理论篇 黄钢苏巍毛剑杨 大连海事大学出版社 978
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第一章立德树人体育观
第一节大学体育概述
第二节高校体育工作对大学生的基本要求
第三节实现大学体育的基本途径
第二章现代健康观
第一节健康概述
第二节现代人的健康观
第三节亚健康
第四节体质健康科学管理
第三章体育锻炼的科学方法
第一节体育锻炼的功能
第二节体育锻炼的原则和方法
第三节运动健身方案的制定
第四节热身和放松活动
第四章运动与营养
第一节营养素
第二节平衡膳食
第三节体育锻炼与营养补充
第五章健康体适能
第一节体适能概述
第二节健康体适能的测量与评价
第三节心肺耐力的锻炼方法
第四节肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法
第五节柔韧性的锻炼方法
第六章运动损伤和防护
第一节运动的应急预案和处理
第二节运动安全防护
第三节不同运动项目的常见损伤
第四节运动损伤的预防
第七章体育社团组织与竞赛编排
第一节体育社团概述
第二节体育社团的组建和发展
第三节体育竞赛的组织工作
第四节体育竞赛的编排方法
第八章体育礼仪规范
第一节体育竞赛礼仪概述
第二节运动员的礼仪规范
第三节观众欣赏比赛时的礼仪规范
参考文献
本书是为交通运输类高职院校编写的公共基础课系列教材之一,介绍了体育与健康的基本理论与基础知识,分立德树人体育观、现代健康观、体育锻炼的科学方法、运动与营养、健康体适能、运动损伤和防护、体育社团组织与竞赛编排、体育礼仪规范等八章内容。作者在编写上比较细腻,图文并茂,层次体例比较清晰,适合高职学生使用。
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