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正版 如果医生得了高血脂 王勇,朱成刚 江苏凤凰科学技术出版社 9
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第一章 认识高血脂 幸福生活的“隐形杀手”知己知彼:什么是高血脂血脂高不高,四项指标综合着看血脂这样查,检查结果才靠谱原发还是继发?找到根源才能对症下药高血脂不是独行侠,并发症让可怕度升级血黏度高不是事儿,血脂指标才要紧 第二章 发现高血脂 警惕身体发出的危险信号胖瘦不决定血脂的高低,年轻不代表高血脂不会发生血脂高是病得治,找医生早诊断早治疗高血脂六大高危人群,你在其中吗?了解高血脂的各种征兆,第一时间发现高血脂看病挂号有讲究,不只内科管降脂要特别警惕孩子患上高血脂血脂高了不好,低了也不好 第三章 饮食降血脂 把吃出来的高血脂吃回去慢性病治疗急不得,先从吃上来解决坚持“一个平衡,五个原则”,合理布局饮食结构“坏”的碳水化合物,升糖又升脂 “好”的碳水化合物,降脂佳品高胆固醇食物,为了健康就割舍掉它们吧一日之计在于晨,每天降脂从一碗粥开始谷物搭配,血管、肠胃都不累既然要降脂,不能放过油降血脂的生活:无肉不欢,缺鱼不可菌类、蔬菜和瓜果,必不可少的降脂三宝靓汤可用海带配,降脂健康更美味适当饮茶、酒也能助降脂自己动手设计降脂方案 第四章 治疗高血脂 日常生活中这样辅助降脂降脂两大基本原则:管住嘴,迈开腿久坐最不利健康,要降脂就“站起来”睡得香,起得缓,两者做到保健康孩子减脂不用药,家长引导是关键青年人多健身,降脂减肥魅力增中年人一日万步行,“三高”不会找上门老年人降脂要“轻运动”,平稳控制摆第一凡事量力而行,降脂运动贵在坚持运动不是万能的,有这些状况的老人不适合运动降脂试试音乐疗法,感受节奏与韵律的治疗魅力 第五章 高血脂保健 从身体到心灵打响血脂保卫战现在戒烟为时未晚,还要远离二手烟睡前醒后一杯水,解渴消栓又降脂不缺别补,并不是所有维生素都有利于健康多吃“镁”食,促进卵磷脂的合成高血脂患者的中医保健高血脂患者的心理保健 第六章 预防高血脂 让自己和家人都远离它未病先防,有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外警惕高血脂六大“危险因素”吃决定健康,改掉不规律、不科学的饮食习惯好的生活习惯等于成功了一半排便问题需重视,两天未排毒素生、血液糟定期体检是隐形杀手的“照妖镜”老、幼、妇如何预防高血脂降脂不分胖瘦职业不同,高血脂预防方法各有侧重绕开这些不降反升的高血脂防治误区
王勇,毕业于北京医科大学(现北京大学医学部),先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院,积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司,从事专业健康管理工作。朱成刚,北京阜外医院心内科副主任医师。中国协和医科大学博士。擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治,擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。
根据调查,我国平均6个成年人中就有1个人患有高血脂,而这种高患病率的势头有增无减,在北京、上海、武汉等城市中,高血脂的体检检出率近三年一直位居首位。 很多人认为,即使体检检出血脂偏高,身体也没有什么得病的迹象和症状,高血脂可医也可不医,这是严重的认识误区,高血脂得不到控制,后果很严重。 高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症,是人类健康杀手——心血管病的重要危险因素。血脂一高,如果再加上肥胖、心血管病家族史和年龄等因素,将成倍增加心血管意外的发生概率,导致身体残疾甚至引发死亡。因此,高血脂也被称作“百病之源”。 高血脂听上去可怕,但它又是“三高”里好对付的一个。不用像高血压、糖尿病一样定期、长时间服药,高血脂的治疗,更多的是从日常生活细节入手。 只要改善生活方式就能改善血脂,为避免心脑血管疾病带来不可估量的益处,还不快快行动起来! 将医生置于患者的角度,以朋友的身份,详细讲解高血脂防治知识。可靠的专家指导,家庭医生般的健康照护。 ●打破认识误区,对高血脂的认识不再人云亦云,科学降脂。 ●揭秘高血脂六大征兆,助你提早一步发现、治疗。 ●破译日常饮食中的食材密码,把吃出来的高血脂吃回去。 ●安全而又高效的降脂方法,慢运动、无负担,平稳练出健康身体。 ●建立科学全面的预防体系,让自己和家人都远离高血脂的危害。 用医学知识武装自己,跟着医生内养外护,就能让身体“贬脂”,提高自己的“健康银行储备”,不再担心高血脂的侵扰。
很多高血脂的问题其实是患者自己“养”出来的,我们生活质量提高了,对自己好点,本来是无可非议的,但关键是大家因为错误的观念,反而将自己“养”出了病来。如何避免好生活却养出“坏身体”?如何保证我们吃得痛快又不会升高自己的血脂?跟着心血管专家学,从他们身上一定能找到保证血脂健康的秘诀。 本书作者来自目前国内心血管病病最权威的医院——北京阜外医院,书中结合了作者在心内科多年的问诊经验,总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题,科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外,作者还对患者采取书中诊治意见后,复诊的情况和取得的效果加以说明,更能让读者汲取其中的经验教训,全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。
高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症,是人类健康杀手——心血管病的重要危险因素。血脂一高,如果再加上肥胖、心血管病家族史和年龄等因素,将成倍增加心血管意外的发生概率,导致身体残疾甚至引发死亡。因此,高血脂也被称作“百病之源”。 高血脂听上去可怕,但它又是“三高”里最好对付的一个。不用像高血压、糖尿病一样定期、长时间服药,高血脂的治疗,更多的是从日常生活细节入手。 只要改善生活方式就能改善血脂,为避免心脑血管疾病带来不可估量的益处,还不快快行动起来!《如果医生得了高血脂》由王勇和朱成刚编著。
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