正版 高血压患者的1000个生活宜忌 李立祥 主编 电子工业出版社

第一章?有关高血压认识的宜与忌?
宜知道什么是血压?
宜知道收缩压和舒张压?
宜了解什么是脉压?
宜了解血压变化的规律?
宜了解年龄影响血压水平?
宜了解性别影响血压水平?
宜了解地域影响血压水平?
宜了解职业影响血压水平?
宜了解体位影响血压水平?
宜知道什么是高血压?
宜了解高血压的诊断?
宜重视临界高血压?
宜了解单纯收缩期高血压?
宜了解白大衣高血压?
宜了解恶性高血压?
宜了解高血压的分级?
宜了解高血压的分类?
宜了解原发性高血压?
宜了解继发性高血压?
宜了解遗传诱发高血压?
宜了解饮食不当诱发高血压?
宜了解肥胖诱发高血压?
宜了解过度吸烟诱发高血压?
宜了解过度饮酒诱发高血压?
宜了解情绪不佳诱发高血压?
宜了解疾病诱发高血压?
宜了解药物诱发高血压?
宜清楚高血压与高血糖的关系?
宜清楚高血压与高血脂的关系?
宜清楚高血压的发病进程?
宜知道高血压的临床症状?
宜了解理想的降压目标?
忌轻视没有症状的高血压?
忌得了高血压而不积极治疗?
忌以为患了高血压就无法长寿?
忌认为瘦人不会患高血压?
忌忽视老年人血压高?
忌忽视儿童高血压?
忌忽视孕妇高血压?
忌患了高血压而不自知?
忌忽视头晕症状?
忌忽视头痛症状?
忌忽视胸闷、心悸?
忌忽视烦躁、失眠?
忌忽视健忘症状?
忌忽视夜尿、尿频?
忌忽视出血症状?
忌忽视肢体麻木?
忌忽视高血压危象?
忌忽视高血压对心脏的危害?
忌忽视高血压对大脑的危害?
忌忽视高血压对肾脏的危害?
忌忽视高血压对眼底的危害?
第二章?高血压患者饮食营养宜与忌?
吃饭时宜细嚼慢咽?
宜定时进餐?
宜改变进食顺序?
宜均衡饮食?
宜控制每天摄入的总热量?
宜限制脂肪的摄入?
宜限制胆固醇的摄入?
宜少摄入碳水化合物?
宜控制甜食的摄入?
主食宜以谷类为主?
早餐宜营养全面?
晚餐宜清淡?
煲汤宜去油?
炒菜宜用植物油?
宜少吃菜籽油?
调味宜常用葱蒜?
宜适量吃醋?
宜低盐饮食?
宜掌握低盐饮食的方法?
宜食用富含钾的食物?
宜食用富含钙的食物?
宜适量补充镁元素?
宜适量补充硒元素?
宜补充膳食纤维?
宜补充维生素A?
宜补充B族维生素?
宜补充维生素C?
宜补充维生素D?
宜补充维生素E?
宜补充维生素P?
宜适量补充蛋白质?
宜补充卵磷脂?
宜补充ω-脂肪酸?
宜补充益生菌?
宜多吃粗杂粮?
宜多吃新鲜食物?
宜多吃碱性食物?
宜多吃黑色食物?
宜了解饮食对药物的影响?
宜起床后喝杯温开水?
宜每天睡前饮水?
宜科学饮酒?
宜饮菊花茶?
宜饮山楂茶?
宜饮荷叶茶?
宜饮槐花茶?
宜饮决明子茶?
宜适当多吃绿豆?
宜适当多吃玉米?
宜适当多吃芹菜?
宜适当多吃莴笋?
宜适当多吃芦笋?
宜适当多吃菠菜?
宜适当多吃油菜?
宜适当多吃白菜?
宜适当多吃西蓝花?
宜适当多吃土豆?
宜适当多吃南瓜?
宜适当多吃山药?
宜适当多吃胡萝卜?
宜适当多吃白萝卜?
宜适当多吃番茄?
宜适当多吃茄子?
宜适当多吃苦瓜?
宜适当多吃黄瓜?
宜适当多吃冬瓜?
宜适当多吃洋葱?
宜适当多吃黄花菜?
宜适当多吃香菇?
宜适当多吃猴头菇?
宜适当多吃金针菇?
宜适当多吃黑木耳?
宜适当多吃大蒜?
宜适当多吃大葱?
宜适当多吃海带?
宜适当多吃紫菜?
宜适当多吃虾?
宜适当多吃鳕鱼?
宜适当多吃三文鱼?
宜适当多吃苹果?
宜适当多吃柠檬?
宜适当多吃梨?
宜适当多吃香蕉?
宜适当多吃猕猴桃?
宜适当多吃山楂?
宜适当多吃核桃?
宜适当多吃莲子?
忌经常节食?
忌吃得过饱?
忌盲目进补?
饮食忌吃全素?
忌不吃早餐?
忌晚餐过晚?
忌节日期间饮食不当?
饮食忌烹调方式不当?
忌饮食过辛辣?
忌多摄入味精?
忌过量食用酱油?
忌常吃油炸食品?
忌经常吃快餐?
忌常吃方便食品?
忌多吃糯米?
忌多吃猪蹄?
忌食用肉皮?
忌过量吃瘦肉?
忌食用猪油?
忌多吃香肠?
忌食用鱼子?
忌多吃蛋黄?
忌多吃咸鸭蛋?
忌多吃咸菜?
忌多吃豆腐乳?
面包食用禁忌?
忌吃葡萄柚?
忌吃零食过多?
忌经常吃蜜饯?
忌食用薯片?
忌吃冰激凌?
忌食用奶油?
忌一次性喝水过多?
忌饮用浓茶?
忌过量饮用咖啡?
忌用药后过量饮酒?
忌喝碳酸及运动型饮料?
高血压患者忌抽烟?
第三章?高血压患者康复运动宜与忌?
宜认识适当运动的益处?
宜把握好运动的强度?
宜掌握好运动的时间?
宜选择合适的运动地点?
运动宜循序渐进?
服药后运动宜注意?
运动前宜检查身体?
运动前宜做好准备工作?
轻度高血压宜做的运动?
中度高血压宜做的运动?
重度高血压宜做的运动?
宜做“微笑轻松运动”?
宜做有氧运动?
宜做深呼吸运动?
宜经常散步?
宜坚持走鹅卵石?
宜适度爬楼梯?
轻度患者宜慢跑?
宜经常打太极拳?
宜打乒乓球降压?
高血压患者宜游泳?
游泳宜量力而行?
宜进行钓鱼活动?
宜适度跳舞?
练习瑜伽宜适度?
宜练健身球降压?
宜骑健身脚踏车?
宜每天手指梳头降压?
宜干洗脸降压?
宜经常做擦颈动作?
宜按揉降压沟降压?
宜按摩手指甲根部?
宜每天按捏手掌?
宜做甩手运动?
宜经常做踮脚动作?
宜做四肢伸展运动?
宜做降压“脚踝操”?
宜做锻炼手臂降压操?
宜做锻炼肩膀降压操?
宜做锻炼手掌降压操?
宜锻炼十指降压操?
宜做太阳发光降压操?
宜做肌肉松紧降压操?
宜做手指转球降压操?
宜做通畅气血降压操?
宜做旋臂扩胸降压操?
宜按摩涌泉穴降压?
宜按摩百会穴降压?
宜按摩太阳穴降压?
宜按摩曲池穴降压?
宜按摩内关穴降压?
宜按摩足三里穴降压?
宜按摩合谷穴降压?
宜按摩后溪穴降压?
宜按摩风府穴降压?
忌忽视运动锻炼?
忌运动时间过长?
忌运动频率过密?
忌进行剧烈运动?
严重高血压患者忌运动?
忌认为运动不需服降压药?
忌空腹运动?
忌吃饱后运动?
忌运动时不注意保暖?
运动时忌用嘴呼吸?
忌运动时大量饮水?
忌运动后立即停下休息?
忌运动后立即洗热水澡?
忌运动后喝冰冻饮料?
忌运动后立即进餐?
忌运动后吃鸡鸭鱼肉?
忌大雾天气锻炼?
忌清晨锻炼身体?
忌炎炎夏日外出运动?
忌低温天气外出运动?
忌做无氧运动?
忌进行长跑运动?
忌登山不自量力?
忌经常打高尔夫?
高血压患者忌冬泳?
忌盲目练瑜伽?
高血压患者忌倒着走?
高血压患者忌练俯卧撑?
忌迅速低头弯腰?
忌迅速改变体位?
忌做憋气动作?
第四章?高血压患者生活起居宜与忌?
宜家庭和睦?
生活环境宜清净?
室内颜色宜淡雅?
宜定时作息?
宜保证充足睡眠?
宜积极防治失眠?
宜睡前泡脚?
睡前宜先睡心?
睡觉时手机宜关机?
宜保证卧室安静、黑暗?
宜保证适宜的温度和湿度?
宜给卧室通风?
宜选择木板床?
宜采用右侧卧姿?
宜半夜醒后饮杯水?
醒后宜赖床?
起床动作宜缓慢?
日常穿着宜宽松?
宜清晨定时排便?
宜用温水洗漱?
宜中午小睡?
宜节制性生活?
宜适度日光浴?
日光浴的适宜时间?
宜进行森林浴?
旅游前宜进行体检?
旅游宜携带急救卡?
旅游宜携带常用药物?
旅游宜避免过度疲劳?
春季宜适当“春捂”?
夏季宜重视补水?
宜重视夏季打盹?
夏季宜摇扇取凉?
秋冬季节宜注意保暖?
忌只靠生活方式降压?
忌忽视健康生活方式?
忌昼夜颠倒?
忌长期熬夜?
忌长期卧床休息?
睡眠忌仰卧姿势?
忌枕头过高或过低?
忌蒙头睡觉?
忌被子太厚?
忌忽视夜间危险?
睡觉时忌独处一室?
忌用刺激闹铃起床?
忌忽视打鼾?
忌清晨开展性生活?
忌清晨过度疲劳?
忌紧扣衣领?
忌上厕所起身太快?
忌蹲着大便?
忌长时间上厕所?
忌排便用力?
忌忍小便太久?
忌后仰洗头?
忌空腹时洗澡?
忌吃饱后洗澡?
忌洗澡水温过低?
忌洗澡水温过高?
忌在水中久泡?
高血压患者忌泡温泉?
忌长时间接待客人?
忌趴着看书?
忌长时间看电视?
看球赛忌兴奋过度?
忌长时间接打手机?
忌长时间上网?
忌长时间打麻将?
忌听刺激性音乐?
忌挤公共汽车?
忌盲目开车?
忌搬拿重物?
日光浴禁忌事项?
忌在桑拿天出门?
忌夏季空调调得过低?
第五章?高血压患者日常工作宜与忌?
宜防高血压偷袭上班族?
宜工作张弛有度?
宜忙里偷闲巧锻炼?
宜经常锻炼颈部?
宜经常锻炼肩部?
宜经常锻炼手部?
宜经常做健脑保健操?
宜经常锻炼腰部?
宜经常锻炼腿部?
宜主动伸伸懒腰?
宜当心“快餐综合征”?
宜小心“垃圾食品”?
宜巧吃“应酬饭”?
工作餐宜科学营养?
工作餐宜荤素搭配?
工作餐宜保证主食的量?
工作餐宜富含维生素?
工作餐宜定时?
工作餐宜吃八分饱?
宜定时给自己加餐?
工作时宜补充水果?
宜科学补充水分?
办公环境宜安静?
宜保持办公室清洁?
宜改善办公室通风?
宜重视办公室污染?
电脑族宜注意保护视力?
电脑族宜注意补充营养?
电脑族宜注意皮肤清洁?
电脑族宜端正姿势?
办公室午睡宜注意?
宜步行上下班?
忌做“工作狂”?
忌不会调整工作压力?
开会时忌情绪激动?
忌用脑过度?
忌久坐不动?
忌疲劳时硬撑?
忌生病硬撑?
忌在路上吃早餐?
忌用方便面代替工作餐?
午餐忌只吃面食?
忌常吃外卖盒饭?
忌吃工作餐过快?
忌感觉饥饿时硬忍?
忌不清洗茶垢?
忌忽视办公室饮水机污染?
忌忽视办公室空气污染?
忌忽视电磁辐射的危害?
忌忽视复印机、打印机污染?
忌受二手烟危害?
忌长时间吹空调?
忌忽视办公室噪音?
忌伏案午睡?
忌午睡时间过长?
忌午睡前服用降压药?
忌经常乘飞机?
忌在高温环境下工作?
忌从事搬重物的工作?
第六章?高血压患者心理调养宜与忌?
宜重视心理对血压的影响?
宜重视性格对血压的影响?
宜学会释放心中怒火?
宜学会转移注意力?
宜设立一本情绪日记?
宜学会向他人倾诉?
宜偶尔哭泣一回?
宜懂得如何排解郁闷?
宜接触新鲜的事物?
宜自我暗示消除不良情绪?
宜情绪平和?
宜让自己快乐起来?
宜笑一笑没烦恼?
宜用饮食让心情好起来?
宜适当运动改善心情?
宜远离不良环境?
宜保持良好的人际关系?
宜学学放松降压法?
宜每晚给精神“卸妆”?
宜每天静坐?
宜用兴趣爱好疏导情绪?
宜和书画诉衷肠?
宜和花草谈谈心?
宜常听音乐以降压?
宜与宠物做伴?
宜垂钓消解忧愁?
宜进行慢生活?
宜少说多听?
宜懂得换位思考?
宜懂得接纳?
忌忽视心理治疗?
忌满不在乎的心理?
忌孤独、悲观和失望?
忌内疚的不良情绪?
忌过于恐惧?
忌心理负担过重?
忌猜忌心理?
忌情绪紧张?
忌随便发脾气?
忌出现应激状态?
忌过于悲伤?
忌被焦虑困扰?
忌被抑郁困扰?
忌自我封闭?
忌情绪浮躁?
忌被空虚所困扰?
忌总是争强好胜?
第七章?高血压患者诊疗用药宜与忌?
宜了解一天中血压的变化?
宜了解四季血压变化规律?
宜测小时动态血压?
宜定期到医院复查?
宜定期测量血压?
宜掌握测量血压的方法?
测量血压宜注意哪些方面?
宜了解测量的时间?
宜掌握合适的测量体位?
宜掌握测量结果的读取?
宜做好测量结果的记录?
宜选择合适的血压计?
宜知道高血压的诊断原则?
宜清楚诊断标准与分级?
宜了解高血压临床如何评估?
宜了解高血压临床评估项目?
宜了解高血压危险分层?
宜了解高血压确诊的处理方案?
宜采用整体降压治疗?
降压时宜兼顾其他疾病的治疗?
宜采用“阶梯疗法”降压?
宜了解短效降压药的特点?
宜了解中效降压药的特点?
宜了解长效降压药的特点?
宜常备短效降压药?
宜了解利尿剂?
宜了解β受体阻滞剂?
宜了解血管紧张素转换酶抑制剂?
宜了解血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂?
宜了解α受体阻滞剂?
宜了解钙拮抗剂?
宜了解降压药的副作用?
宜“剂综合征”?
宜清晨服药控制“血压晨峰”?
宜掌握高血压病急症处理方法?
宜了解中医对高血压的分型?
肝阳上亢型宜用天麻钩藤饮?
阴虚阳亢型宜用杞菊?
阴阳两虚型宜用金匮肾气丸?
痰湿壅盛型宜用半夏白术天麻汤?
瘀血阻络型宜用血府逐瘀汤?
降压忌操之过急?
忌认为高血压可以?
忌血压一高就紧张?
忌认为降压药能不吃就不吃?
忌认为降压药有耐药性?
忌擅自乱用药物?
忌崇尚中药，摒弃西药?
忌迷信中药降压不反弹?
忌依靠保健品来降压?
忌用治疗仪代替药物?
忌单一用药?
忌不测血压服药?
忌没有症状不服药?
忌不断变换药物品种?
忌临睡前服降压药?
忌间断服降压药?
忌只服药，不看效果?
忌认为夏天可以停药?
忌去医院复查前停药?
忌服药后出现不适就停药?
忌忽视用药后头晕头痛?
忌忽视用药后恶心呕吐?
忌忽视用药后皮肤潮红?
忌忽视降压药影响性功能?
忌忽视降压药对心脏的抑制作用?
忌忽视降压药影响肝肾功能?
忌用茶水送服药物?
忌用饮料送服药物?
忌用牛奶送服药物?
忌干吞药物?
忌平躺着服药?
忌多种药物同服?
忌服药后饮水过多?
忌在服药后马上运动?
第八章?高血压并发症防治宜与忌?
宜尽早防治并发症?
宜了解高血压并发心脏病?
宜了解并发心脏病的症状?
宜了解并发心脏病如何治疗?
并发心脏病宜注意生活环境?
并发心脏病宜注意防寒保暖?
并发心脏病宜用温水洗澡?
并发心脏病宜适度运动?
并发心脏病宜减轻体重?
并发心脏病宜控制情绪?
宜了解高血压并发中风?
宜了解并发脑中风的症状?
宜了解并发中风如何治疗?
宜并发中风?
宜二次中风?
并发中风宜限制饮食?
并发中风宜适当补钾?
并发中风宜适当补镁?
并发中风宜补充维生素?
并发中风宜进行肢体康复?
并发中风宜进行语言康复?
宜警惕并发高尿酸血症?
宜了解并发高尿酸血症的危害?
宜了解并发高尿酸血症如何治疗?
并发高尿酸血症宜注意饮食?
并发高尿酸血症宜控制蛋白质摄入?
宜警惕高血压并发糖尿病?
宜了解并发糖尿病如何治疗?
并发糖尿病宜少食多餐?
并发糖尿病宜控制主食?
并发糖尿病宜控制副食?
并发糖尿病饮水宜适量?
并发糖尿病宜适度运动?
宜警惕高血压并发肾衰竭?
宜了解并发肾衰竭的症状?
宜了解并发肾衰竭如何治疗?
宜并发肾衰竭?
宜警惕高血压并发视力障碍?
忌忽视高血压并发心脏病?
忌轻视高血压并发房颤?
并发心脏病忌晨练?
并发心脏病忌过量喝咖啡?
忌不知属于易并发中风人群?
忌忽视并发中风的症状?
并发中风忌康复训练方法不当?
忌将高尿酸血症等同于痛风?
并发高尿酸血症忌吃高嘌呤食物?
并发高尿酸血症忌吃火锅?
并发高尿酸血症忌多吃豆类?
并发高尿酸血症忌吃刺激性食品?
并发高尿酸血症忌饮啤酒?
并发糖尿病患者忌擅自用降压药?
并发糖尿病忌突然停药?
忌过量食用无糖食品?
并发糖尿病忌多食木糖醇?
并发糖尿病忌食高糖食物?
忌食含糖量高的水果和蔬菜?
并发糖尿病患者忌只吃粗粮?
并发糖尿病忌过多食用坚果?
并发糖尿病忌忽视养护双脚?
并发糖尿病患者忌运动过量?
忌忽视并发肾衰竭?
并发肾衰竭忌饮水过量?
并发肾衰竭忌摄入过多的钾?
并发肾衰竭忌摄入过多的钠?
并发肾衰竭忌治疗方法不当?
并发肾衰竭忌服用肾物?
并发肾衰竭忌忽视骨折?
第九章?不同高血压人群调养宜与忌?
宜了解儿童高血压的诱因?
宜清楚儿童高血压的症状?
宜积极儿童高血压?
儿童宜定期测量血压?
儿童患高血压宜补蛋白质?
儿童患高血压宜补充膳食纤维?
儿童患高血压宜适当补钙?
儿童患高血压宜适当补锌?
儿童患高血压宜少玩电子产品?
宜了解妊娠高血压的症状?
孕妇宜定期产检?
妊娠高血压宜合理选择药物?
妊娠高血压宜适当补钙?
妊娠高血压宜适当补钾?
妊娠高血压宜补充蛋白质?
宜了解更年期高血压?
宜清楚更年期高血压的症状?
更年期前后宜勤测血压?
更年期高血压宜正确用药?
更年期高血压宜多吃豆类食品?
更年期高血压宜吃安神类食物?
更年期高血压宜补充卵磷脂?
宜了解老年性高血压?
宜知道老年高血压的诱因?
宜了解老年高血压的特点?
宜注意老年人血压波动?
宜警惕老年人继发性高血压?
宜重视老年人隐匿性高血压?
宜了解假性高血压?
宜了解老年人降压目标值界定?
宜了解老年性高血压的治疗?
老年性高血压宜选利尿剂?
老年人降压宜联合用药?
宜了解老年人常备药物?
老年人宜站着测量血压?
老年人宜调整生活方式?
宜积极应对老年人味觉减退?
忌忽视儿童高血压?
儿童患高血压忌吃快餐?
儿童患高血压忌多吃零食?
儿童患高血压忌喝可乐?
儿童忌膳食纤维摄入过量?
儿童患高血压忌不控制体重?
儿童患高血压忌压力过大?
忌忽视妊娠高血压综合征?
忌不知易患妊娠高血压?
忌通过症状判断妊娠高血压?
忌将妊娠高血压误以为是贫血?
忌以为分娩后血压自然会下降?
忌怀孕后体重增加过快?
忌怀孕后整天卧床休息?
妊娠高血压忌吃过多补品?
忌不重视更年期高血压?
忌对更年期高血压认识不正确?
更年期高血压忌只服降压药物?
忌将更年期高血压与甲亢混淆?
忌忽视老年性高血压并发症?
忌忽视血压昼夜节律异常?
忌忽视老年人体位性低压?
老年人忌忽视餐后低血压?
老年人忌用α受体阻滞剂降压?
老年高血压患者忌独居?
高血压患者忌经常驾车?
高血压患者忌服药后驾车?

李立祥，河北省廊坊市爱德堡医院执行院长，主任医师。河北医科大学教授，硕士生导师。天津医科大学研究员。长期从事内科临床专业科研、教学管理工作。对内科常见病、多发病及慢性非传染性疾病的防治均有较深造诣。注重科学研究和经验总结，获得省级科技成果九项，市级科技进步二等奖二项、三等奖二项，发表学术论文二十余篇，出版相关著作二部。

冯艳军，河北省廊坊市爱德堡医院内科副主任，主治医师。毕业于河北医科大学临床医学系，曾在武警北京总队第三医院内科、急诊科、ICU工作，熟练掌握冠心病（心绞痛、心肌梗死）的介入诊断及治疗，擅长心力衰竭、心律失常、高血压、高脂血症等心内科常见病的诊治，对内科常见病及急危重症的抢救积累了丰富的经验。

李政，河北省廊坊市食品工程学校教师。从事《食品营养与卫生》等食品专业课程的教学工作，是“构建廊坊青少儿童营养防火墙”发起人，常年义务进行营养科普宣教等活动。其个人教研成果颇丰，荣获河北省“十二五”规划课题三等奖，参编人力资源和社会保障部职业资格培训项目公共营养师二、三、四级技能试题实训教材，河北人大和省药监局《舌尖上安全》等著作。

本书以宜与忌的方式，针对日常生活中高血压患者护理的具体措施进行了详细解读，脉络清晰，语言简洁，内容全面，涉及高血压患者所需知道的方方面面的知识，包括饮食营养、康复运动、生活起居、日常工作、心理调养、诊疗用药、并发症防治、不同人群调养等诸多内容。希望本书能为高血压患者的健康贡献一份绵薄之力，希望本书能帮助高血压患者早日摆脱疾病困扰！

医生来不及讲解的，本书都有！
生活中遇到困难的，这里解惑！
高血压患者需要的知识一本就够！
 

李立祥主编的《高血压患者的1000个生活宜忌/营养堂营养密码系列》以宜与忌的方式，针对日常生活中高血压患者护理的具体措施进行了详细解读，脉络清晰，语言简洁，内容全面，涉及高血压患者所需知道的方方面面的知识，包括饮食营养、康复运动、生活起居、日常工作、心理调养、诊疗用药、并发症防治、不同人群调养等诸多内容。希望本书能为高血压患者的健康贡献一份绵薄之力，希望本书能帮助高血压患者早日摆脱疾病困扰！