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  • 正版 焦虑这个可以有 魏卓,尚登飞编著 武汉大学出版社 97873071
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    • 作者: 魏卓,尚登飞编著著 | 魏卓,尚登飞编著编 | 魏卓,尚登飞编著译 | 魏卓,尚登飞编著绘
    • 出版社: 武汉大学出版社
    • 出版时间:2013-07-01
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    • 作者: 魏卓,尚登飞编著著| 魏卓,尚登飞编著编| 魏卓,尚登飞编著译| 魏卓,尚登飞编著绘
    • 出版社:武汉大学出版社
    • 出版时间:2013-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-05-01
    • 字数:157000
    • 页数:180
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787307119369
    • 版权提供:武汉大学出版社
    • 作者:魏卓,尚登飞编著
    • 著:魏卓,尚登飞编著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:24.00
    • ISBN:9787307119369
    • 出版社:武汉大学出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:2014-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2013-07-01
    • 页数:180
    • 外部编号:8233695
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    与焦虑成为好朋友

    认识篇

    第一章 形形色色的焦虑

    节 焦虑是什么

     第二节 焦虑从何处而来,又向何方而去

     第三节 形形色色的焦虑

     第四节 打开焦虑症的潘多拉盒子

    第二章 焦虑了,意味着什么

    节 焦虑的力量

     第二节 适度焦虑,痛并快乐着

    第三章 识别焦虑

    节 焦虑的表现

     第二节 如何识别“好孩子”和“坏孩子”

      【心理测试】焦虑状态/特质调查测试

      【心理测试】焦虑自测

    实战篇

    第四章 与焦虑一起走向成功

    节 让自己焦虑

     第二节 把握适度焦虑的水平

    第五章 认识常见的过度焦虑情绪反应

    节 考前焦虑

      【心理测试】考试焦虑自测

     第二节 面试焦虑

      【心理测试】面试焦虑程度小测验

     第三节 社交焦虑

      【心理测试】社交焦虑自测

     第四节 过错焦虑

      【心理测试】内疚感测试

     第五节 职场焦虑

      【心理测试】职场压力状况测试

    第六章 驯服“坏孩子”—一缓解焦虑的自助方法

    节 面对焦虑症——专业治疗

     第二节 修炼当下的力量——与自己在一起

     第三节 天人合一——与自然在一起

     第四节 把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑

     第五节 爱——缓解过度焦虑的“制胜宝典”

      【心理测试】社会支持评定量表(SSRS)

    参考书目

    丁成标,有名催眠与心理咨询专家、国家一级心理咨询师,中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员,中国心理咨询与教育突出贡献奖获得者,武汉大学教授。

    长期从事心理咨询和心理健康教育作,在咨询和治疗过程中尤其擅长运用催眠和认知疗法,咨询和治疗个案逾万人次。主编和撰写了《催眠与心理治疗》、《青年心理健康教育与指导》、《开启快乐的金钥匙》、《人生哲学》、《走出心理困惑》、《心理咨询个案集》等多部教材和专著。

      《焦虑这个可以有》由魏卓、尚登飞编著。
      焦虑,在社会人群中普遍存在着,人们一边焦虑着,一边陷入对它的恐慌……其实,焦虑并没有那么可怕,只要分清适度焦虑和过度焦虑,学会掌控自己的焦虑惰绪,我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。《焦虑这个可以有》引导人们正确地列待焦虑,在生活中保持适当的焦虑度,并给予了一些缓解过度焦虑情绪状态的建议与方法。

      
    武汉大学心理咨询专家担纲编写力作!中国套心理自助丛书!解脱与快乐在等待你! 如何才能与焦虑成为好朋友呢?魏卓、尚登飞编著的《焦虑这个可以有》将与你一起认识焦虑,解读焦虑,并提供一些简单易行的了解焦虑层次、水平的自我检测方法和工具,从而让我们能够对工作、生活中出现的不同层面的焦虑加以区分,及时调节那些超出正常合理范围的焦虑情绪,使之回到合理范围之内,让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸;而对于那些正常合理的焦虑则加以好好利用,不再害怕它的存在,与它成为好朋友。 

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