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正版 做自己的女王:瞬间增强女性魅力的魔法书 杨晨鹤著 中国铁
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目 录
CONTENTS
Part1 【优美篇】
终生美丽的习成大法
章 优雅美丽的习成大法 / 2
1.美好精致是一种态度 / 3
2.如何科学地护理自己的皮肤 / 8
3.“减肥”是一件的事 / 10
4.美人的表情管理 / 13
5.优雅是一种梦想 / 15
第二章 我希望你25 岁前就知道的保养秘诀 / 19
1.25 岁,生理和心理的分界线 /
20
2.我希望你80 岁时依然啃得动排骨,笑口常开 / 22
3.岁月历练出的女人味 / 24
Part2 【优雅篇】
希望别人说:“她好有气质!”
第三章 提升气质的仪态修炼 / 28
1.你以为你在谈论气质,其实你只是在谈论仪态
/ 29
2.良好仪态,来自你我的“时刻自省” /
32
3.“站”的气质 / 34
4.“坐”的气质 / 37
5.“走路”的气质 / 40
6.“眼神”带来的气质 / 43
7.“微笑”带来的气质 / 46
8.超强气场的养成 / 49
第四章 穿出得体的自己 / 53
1.我的衣橱管理大法 / 54
2.从一件永恒的白衬衫说起 / 59
3.美人与珍珠:珍珠的8 种佩戴法 / 61
4.被分享20 万次的丝巾14 种系法 / 67
5.职场形象的三大杀手 / 86
6.把商务和休闲融合 / 90
7.西装和衬衫单品的使用 / 96
8.配饰让你的职场形象更灵动 / 97
9.如何通过发型凸显职业感 / 99
Part3 【优悦篇】
自我悦纳是终生的课题
第五章 自我悦纳,是内心幸福的开端 / 102
1.和内在的父母和解 / 103
2.我们讨厌一个人,常常是因为他身上的某个影子 / 106
3.你害怕的,有时只是你创造出来的幻想 /
108
4.提高自己的钝感力 / 113
5.敏感并不是一件坏事:但是你得学会控制它
/ 115
第六章 不要温顺地走进那个良夜 / 118
1. 超越自我的径:成为那个“直面问题、解决问题”
的人 / 119
2.有时,“认输”也是一种能力 / 125
3.学会避开人生中的那些“坏选择” /
129
第七章 女神进阶课:系统性地提高谈吐 / 136
1.我的说话之道 / 137
2.如何系统性地提高谈吐 / 144
3.声音是女人裸露的灵魂 / 150
4.聪明女孩都懂得“分寸感” / 154
Part4 【优柔篇】
愿你有幸福的爱情,也有岁月夺不走的天真
第八章 按照自己的意愿度过一生 / 158
1.不拧巴的生活,是一种魄力 / 159
2.与过去的痛苦告别 / 163
3.越主动,你就越快乐 / 168
第九章 先相信爱情,再遇到爱情 / 173
1.爱情里的几种“癌” / 174
2.我应该“将就”吗 / 182
3.问完这14 个问题再结婚 / 186
4.去爱吧,就像没受过伤害一样 / 191
Part5 【篇】
在成为女神的道路上披荆斩棘
第十章 那些被称为女神的女孩教我的事 / 196
1.拥有内心的信仰是一种能力 / 197
2.那些让你“破功”的言行举止 / 199
3.不懂得生活,是对生活的侮辱 / 204
4.对不起,排 / 208
第十一章 做好自己,然后,等风来 / 211
1.做好当下的事情:活在此时此刻的能力 /
212
2.改变自我,是为了更好地生存 / 217
3.努力之后,你才知道自己潜力有多大 /
223
4.幸福就是:找到你所喜欢的事情,并为之付出努力 / 226
后记
献给妈妈 / 233
杨晨鹤:十二年礼仪教育生涯,靠前不错礼仪培训导师、讲课、创业、写字,历经创业沉浮、看过人间百态,创立女性自媒体“晨鹤说”,撰写关于女性情感、婚姻、育儿、女性成长等相关文章,多次策划组织女性提升沙龙和训练营,倍受好评,拥有近十万女性朋友的关注和喜爱。
女人的福音:女人的一生有两朵鲜花,一朵是开在35岁前的颜值之花,也就是外在之美,随着时间的流逝,女人外在这朵鲜花也会慢慢凋谢枯萎;女人从35岁之前的外在美开始转向内在美,想持续地得到赞美和关注,就要开始培育内在这朵鲜艳之花,只有通过不断地修炼,内在这朵花才会慢慢绽放,从而形成优雅而富有内涵的人格魅力;当我看到晨鹤“做自己的女王”这本书时,真是为那些想成为内外蒹修的而又没有太多的时间来学习修炼的女人们感到高兴,因为这本书把内在和外在的两朵鲜花的培育方法以及学习技巧都用简单易懂的方式表现了出来。强烈推荐“做自己的女王”!
——潘斯恩.TONY
请不要只把它当作一本书,因为它的每一句话都证明它更像一面镜子,照见了你的内外修养和职场前途。
——《名厨娘》公号创始人 胡姗
有品,有格,有境界。女人如果不认命,就要去拼命让自己变的拥有美丽及魅力,晨鹤的《做自己的女王》就是优选的例证。
——品牌婚姻律师 谢友林
人生的三个阶段:见自己、见天下,见众生。且听杨晨鹤娓娓道来,从容颜到气质、从微笑到内心幸福的修炼,成为一辈子的功课。
——宛若故里始创人、资历媒体人 金杜
一个美好的女子,懂得经营自己,跟着晨鹤做自己的女王,从外貌到修养,读书、运动和品位,你专享的气质,才是很贵的品牌。
——宋佳人燕窝创始人 陆禹萌
做自己的女王:瞬间增强女性魅力的魔法书
本书一共分5个部分来讲解,优美篇讲解了女性保养的相关知识和经验;优雅篇主要讲解了如何培养优雅的举止,良好的仪态,如何穿出雅的自己;优悦篇主要培养一个女人的乐观心态;优柔篇主要讲如何与人相爱,如何获得幸福的婚姻;篇主要讲解了如何成为秀的女人,如何奋斗才能获得真正的幸福。
做自己的女王:瞬间增强女性魅力的魔法书
▲书中在介绍具体的走姿、坐姿、配饰搭配等部分内容采用了局部彩色印刷的工艺。
▲书中讲解了女性必须要知道的保养秘诀。
▲书中讲解了5大气质修炼营造女王气场。
▲职场OL魅力穿搭技能。
▲会说话,会沟通,女性魅力进阶技能。
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