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正版 30几岁准妈妈怀孕、分娩、产后护理全程指导:专家指导版 于
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Chapter 1 年龄不是问题01 “大龄妈妈”渐成趋势女性的育年龄男性的年龄对生育有无影响多大年龄算大龄产妇生理和心理健康比年龄更重要02 “大龄”也有优势父母孕育心态更成熟、更富有爱心工作稳定,经济上更宽裕家庭关系稳定,做好了要孩子的准备丰富的阅历可以使子女得到更好的教育大龄妈妈更年期延后到来,更长寿03 大龄孕妇不等于高危妊娠大龄女性的妊娠风险正确认识高危妊娠大龄女性,孕还是不孕大龄妊娠必做的准备工作04 大龄怀孕依然好处多多预防生殖器疾病,减少妇科疾病告别痛经及月经不调减少乳腺问题股骨更加强壮增加人生经历,体验创造生命的幸福感推迟更年期,延缓衰老有利于家庭和睦,增进夫妻感情05 工作、孩子可以两不误怀孕对工作的影响要工作,还是要孩子把怀孕当作事业的中转站Chapter 2 孕前准备好,好“孕”自然到01 大龄女性需要有“备”而“孕”孕前免疫,生个健康宝宝选择孕季节维持身体健康,以免暂缓受孕情况的发生02 孕前检查是怀孕的必要“通行证”大龄女性孕前需要做十项检查大龄男性也要做孕前检查遗传咨询,备孕夫妻莫忽视03 大龄女性孕前实施的“清规戒律”好的生活习惯可以延缓卵子的老化大龄女性身边潜伏的“备孕杀手”想怀孕,先排毒准备怀孕,千万别乱吃药04 大龄女性要好孕,请先调“心”想“孕”气充沛,孕前心理准备很重要克服孕前的负面心理状态孕前减减压,好“孕”就降临05 孕前需注意的饮食宜忌大龄女性孕前饮食原则孕期女性常见的营养隐患孕前宜多吃的食物想怀孕,微量元素不可少06 小小叶酸——大龄女性莫忽视备孕女性为什么要补叶酸应补多少叶酸,在何时补叶酸叶酸是食补好,还是药补好补充叶酸过量对身体有害吗07 孕前运动好处多孕前男女的运动项目备孕女性的三个有针对性的运动孕前静瑜伽,孕出聪明宝宝08 给未来准爸爸的提醒孕前保健,丈夫不容忽视备孕男性的三大饮食隐患 备孕男性必须要摄入的五大类食物十招让精子“精”起来09 掌握孕时机,事半功倍精子该怎样与卵子约会合理避开“黑色”受孕期自测排卵日期——让的卵子与精子“相吻”不孕的秘密Chapter 3 孕早期(0~3个月):创造一个美好的开始01 受孕成功了如何确定自己怀孕了如何辨别“假性怀孕”怎样推算预产期02 准妈妈与胎宝宝的变化 孕早期胎宝宝的成长孕早期准妈妈的身体变化 孕早期准妈妈着装“攻略” 如何选择防辐射服03 孕早期准妈妈的情绪反应孕早期的情绪变化如何调试孕早期不良情绪 十招助准妈妈度过“多事”孕早期04 产前诊断可有效避免出生缺陷哪些孕妇必须做产前排畸诊断哪些孕妇需要做遗传咨询大龄准妈妈需要做的五大产前诊断05 做好定期要务 大龄准妈妈孕早期产检的时间安排大龄准妈妈需要提前产检孕早期必做的检查项目第一次产检可能遇到的问题06 孕早期,大龄准妈妈的饮食宜忌孕妈妈需要的九大营养大龄准妈妈孕早期营养食谱 孕妇饮食禁忌 如何应对早孕反应 缓解早孕反应的饮食方案07 孕早期,大龄准妈妈的运动方案孕妈妈早期运动益处多散步——大龄准妈妈孕早期的动爱游泳的准妈妈可以将游泳坚持到足月孕早期运动的注意事项08 胎教,让你拥有一个聪明宝宝胎教,要从宝宝天开始常用的胎教方法有哪些孕期胎教重点09 孕早期,大龄准妈妈常见问题及对策宫外孕先兆流产 孕期口臭 孕期感冒 妊娠高热孕期泌尿类病症 孕期头痛 孕妈妈缺钙 孕期乳房保健Chapter 4 孕中期(4~7个月):大龄准妈妈的心理黄金期01 孕中期,大龄准妈妈的生理变化孕中期胎宝宝的成长孕中期准妈妈的身体变化 靓丽准妈妈的着装“攻略”孕中期——孕期性生活的黄金期02 孕中期,大龄准妈妈的情绪反应孕中期常见的心理问题大龄准妈妈的心理调适孕中期旅行注意事项03 孕中期产检——新生命健康的关键一步孕中期产检计划唐氏症筛查——大龄准妈妈别忽视羊膜穿刺的利弊 怎样看懂B超报告单04 孕中期,大龄准妈妈需要关注的问题“小于实际妊娠周龄”就等于“胎儿生长迟滞”吗肚子大小与胎儿大小没有关系胎动:宝宝健康的“晴雨表”05 孕中期,大龄准妈妈饮食的“美好时光”孕中期大龄准妈妈如何饮食正确的补钙方法孕期不可缺的粗粮有哪些 孕妇配方奶是否需要添加06 孕中期,大龄准妈妈运动的黄金期孕中期运动要“轻”大龄准妈妈的“轻松体操” 孕中期如何练习瑜伽07 胎教——让宝宝感受到爱语言胎教:宝宝听妈妈的声音音乐胎教:让宝宝聆听世界的美妙抚摸胎教:实现温馨的亲子互动08 孕中期,大龄准妈妈常见症状及对策皮肤过敏瘙痒孕期贫血孕期便秘 妊娠腹泻妊娠高血压Chapter 5 孕晚期(8~10个月):将爱进行到底01 孕晚期大龄准妈妈的生理变化孕晚期胎宝宝的成长孕晚期准妈妈的身体变化孕期妊娠纹该如何预防五招缓解孕晚期腰背酸痛怀孕晚期如何着装02 孕晚期大龄准妈妈的情绪反应如何化解孕晚期焦虑大龄准妈妈心情调试秘诀充足的睡眠有助于使情绪平静03 孕晚期大龄准妈妈要将体检进行到底孕晚期产检计划脐带缠绕,不可轻视大龄准妈妈必须重视妊娠糖尿病筛查胎位的自我纠正羊水多少需重点关注04 大龄准妈妈孕晚期的营养饮食方案孕晚期四大营养需求孕晚期的饮食禁忌孕晚期体重需要适当控制05 孕晚期,大龄准妈妈需要关注的问题大龄准妈妈预防早产早产的三个征兆引发早产的五大危险动作假性宫缩和真宫缩的区别孕晚期的胎动自我监测该准备哪些婴儿用品06 大龄准妈妈孕晚期可做的锻炼孕晚期运动要“缓”三个动作助大龄产妇顺产日常生活中的六个简单的小运动产道肌肉收缩练习07 孕晚期,将胎教进行到底孕晚期的科学胎教方法情感胎教:妈妈快乐,宝宝高兴阅读胎教:宝宝喜欢的读书方式艺术胎教:让宝宝感受艺术的芬芳08 孕晚期,大龄准妈妈常见症状及对策下肢水肿孕晚期疼痛妊娠烧心孕期多汗口干上火Chapter 6 大龄分娩:甩开包袱,轻松迎接小生命01 大龄产妇分娩入院前准备提前选择好分娩医院备好待产包大龄准妈妈入院前可以先洗个澡充分进食,补充体力02 大龄产妇的临产征兆知多少正常妊娠者的六大临产征兆怎样辨别分娩假信号需提前入院的情况过期妊娠怎么办03 如何选择孩子出生的方式自然分娩的好处大龄妈妈剖宫产比自然分娩安全吗 有必要选择无痛分娩吗会阴侧切术,大龄产妇不要排斥04 产房里,大龄产妇的减痛策略心情会影响孕期疼痛呼吸法镇痛四种放松方法,舒缓分娩疼痛05 大龄产妇分娩须知孕妇临产前的“七忌”脐带脱垂,不能小视的隐患克服分娩中的难言尴尬保持充足产力进产房警惕产后大出血06 分娩时,大龄产妇和医生的“配合”第一产程,要养精蓄锐第二产程,合理使劲儿第三产程,再次用力什么情况下需要使用催产针分娩中常用的三种姿势Chapter 7 产后康复:大龄产妇更需科学坐月子01 大龄产妇轻松“坐月子”产后妈妈的生理变化产后容易出现的不适症状传统月子的五大误区坐月子宜知的四大原则02 大龄产妇产后饮食的“宜与忌”产后饮食的精、杂、稀、软四大原则产后新妈妈的七大饮食需求月子食谱示例产后宜忌口的食物03 大龄产妇产后美容妙招产后如何让腹部恢复美丽光滑产后如何防止乳房萎缩、下垂无斑的妈妈更美丽产后预防肌肤松弛04 大龄产妇产后瘦身“攻略” 产后瘦身常见的五大误区产后新妈妈的家庭简易塑身运动产后瘦身饮食宜忌05 大龄产妇产后的“性”福之旅产后多久可以恢复正常性生活产后次性生活须知产后宜采取的三种避孕措施06 大龄产妇剖宫产后护理须知剖宫产后的四宜剖宫产后的五忌剖宫产后的伤口护理剖宫产后的特殊饮食调理07 大龄产妇轻松应对产后疾病产后检查内容须知产后突发乳腺炎,怎么办大龄女性产后腰部的六种防治方法四招教大龄妈妈轻松预防产后风08 大龄产妇的健康心理调适产后心理呵护不可忽视怎样进行产后抑郁自测产后抑郁的六种心理调节法轻松七招打造快乐自信妈妈新爸爸的产后注意事项Chapter 8 角色调整:宝宝的喂养与护理是新妈妈的必修课01 新生宝宝养育常识——新妈妈不可不知判断新生儿是否健康的标准新生宝宝的生理小秘密建立新生宝宝的“生物钟”02 母乳喂养——喂养方式母乳喂养的好处多多按需哺乳并非宝宝一哭就喂新妈妈要掌握合适的哺乳姿势母乳吃不完,可以存起来大龄妈妈哺乳期的常见问题03 新生宝宝护理要点——新妈妈养儿本领护理新生儿的四大要点 新生宝宝护理禁忌新生儿的五官护理技巧有关护理宝宝便便的学问新生宝宝健康洗澡六大要点新生宝宝喜欢妈妈怎么抱新生宝宝晒太阳讲究多如何让宝宝做个安睡小天使新生宝宝出现红臀,怎么办04 新生宝宝常见疾病预防及护理妈妈怎样识别宝宝生病的早期信号接种疫苗——给宝宝的健康投资新生儿黄疸的护理新生儿便秘——爸爸妈妈要重视新生儿常见皮肤病的预防与护理婴儿湿疹的预防与护理谨防伪装成“奶块”的鹅口疮新生儿结膜炎居家护理宝宝漾奶和呕吐的护理要点
本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的怀孕指南。书中用通俗易懂的语言,将孕前准备、孕期检查、孕期生理与心理变化、孕期营养与胎教,以及大龄产妇孕期检查要点、孕期可能的并发症,分娩的注意事项和心理、生理准备,产后恢复及新生儿护理等方面的知识一一道来,帮大龄孕妇随时掌握胎儿与母体的身体变化以及相关注意事项等,给予大龄孕妇及家人孕育健康宝宝的*建议与叮咛。
北京妇产医院专家为高龄准妈妈量身打造 怀孕、分娩、产后护理全程指导方案 轻松受孕:30岁以上女性的备孕方案 从您*为关心的影响受孕的身体隐患开始,为您介绍备孕期全面的护理要点和孕前检查知识,解答您的困惑和问题,帮助您顺利度过备孕期。 安心待产:30几岁准妈妈孕期全程护理方案 在妊娠早、中、晚期,全面介绍您和胎儿的身体变化情况和护理要点,在产前检查、高龄妊娠常见并发症等方面为您提供专业指导,从生理、心理、运动、营养、着装、胎教贴心指导您的孕期生活。 平安分娩:分娩的选择与应对 帮您做好临产准备,了解各种分娩方式的利与弊,在产前掌握整个产程的发展和在不同产程阶段需要做的工作,帮助高龄准妈妈更好地应对分娩。 快速恢复、新生儿护理 为您解答在护理新生儿时遇到的各种问题和困惑,帮您做好产后护理和调养,指导高龄新妈妈更快、更好地恢复。
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