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  • 正版 空杯心态:一辈子受用的身心减压课 王蕾,吕荇 中国华侨出版
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 王蕾,吕荇著 | 王蕾,吕荇编 | 王蕾,吕荇译 | 王蕾,吕荇绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2013-05-01
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    • 作者: 王蕾,吕荇著| 王蕾,吕荇编| 王蕾,吕荇译| 王蕾,吕荇绘
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2013-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:262000
    • 页数:290
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787511332851
    • 版权提供:中国华侨出版社
    • 作者:王蕾,吕荇
    • 著:王蕾,吕荇
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:33.00
    • ISBN:9787511332851
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-05-01
    • 页数:290
    • 外部编号:7950205
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章正视压力——压力其实不可怕 方法1:用正确的心态勇敢地面对任何环境 方法2:让自己主动勇敢,不要害怕 方法3:笑对一切外界态度,因为那只是别人的想法 方法4:了解自己,并面对真实的自己 方法5:平静而努力地寻找小幸福 方法6:动态地看待生活,没有什么是一成不变的 第二章控制情绪减压法——心情舒畅最重要 方法1:让苦恼随风而去,它不是生活的主角 方法2:学会控制情绪,远离坏心情 方法3:抛弃恐惧,对抗焦虑 方法4:远离浮躁,把握好正确的前进方向 方法5:要满怀阳光地生活,要相信一切痛苦都会离去 方法6:宽容别人,就是放过了自己 方法7:平和地接受,顺势发展 方法8:善于调节情绪,事业也会蒸蒸日上 第三章调节心态减压法——光灿烂最幸福 方法7:拥有良好心态,世界如天堂般美好 方法2:心态积极,让心灵洒满阳光 方法3:控制心态,增加愉快的生活体验 方法4:看淡得失,保持微笑 方法5:退一步,海阔天空 方法6:直面挫折,东山再起 方法7:学会和自己交流,激发内心的能量 方法8:活在当下,脚踏实地 方法9:失去也是一种拥有 第四章自我暗示减压法——给自己正向力量 方法7:巧妙运用心理暗示法 方法2:积极的行为,美妙的心情 方法3:积极的暗示发挥积极的作用 方法4:困扰面前万不能消极对待 方法5:让积极的种子在潜意识里生根发芽 方法6:扼杀消极情绪于萌芽状态 方法7:拥有弹性心灵,轻松摆脱压力 方法8:放弃与放下,收获新的人生 方法9:用信念打造强壮心灵 方法10:克服自卑,超越自卑 方法11:学会放下,减负心灵 方法12:不要在想象中夸大事情的严重性 第五章社交转化减压法——将压力转换成动力 方法1:勇敢迈出海阔天空的第一步 方法2:不要庸人自扰,不要存在敌对心理 方法3:在工作中要放低自己的姿态 方法4:人在社会,试着远离冷漠 方法5:不要过分炫耀自己,这会令人生厌 方法6:EQ制胜,轻松与人交往 方法7:主动释放压力,还予自己轻松的生活 第六章琐事转移减压法——气定神闲真轻松 方法1:琐事降压有高效 方法2:用专注的态度来面对每一件事 方法3:勤动笔,释压力 方法4:勤动手,缓大脑,释压力 方法5:花花草草更助心情愉悦 方法6:饲养宠物,好处多多 第七章宣泄释放减压法——宣泄心中的不快 方法1:及即时宣泄心中的不快,切莫堵塞心灵 方法2:莫要自陷囹圄,用实际行动来释放 方法3:向信任的人倾诉 方法4:让悲伤随眼泪散去 方法5:模拟报复行为释放情绪 方法6:定期清空心灵垃圾 方法7:学会倾诉,找准对象 …… 第八章瑜伽按摩减压法——让身体彻底放松 第九章静坐冥想减压法——清心寡欲少压力 第十章运动休闲减压法——把压力抛在身后 第十一章音乐陶冶减压法——让身心彻底空灵 第十二章饮食调整减压法——成为生活的主人

    《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》是百万职场人减压di一书,曾经的一切不能决定你的现在,更不能决定你的未来。将自己放小,那么世界就会变大。张开虚心的耳朵去聆听,敞开包容的心灵去接纳,随时倒空心灵茶杯中的茶水,用空杯去迎接人生新的可能,并不断装下新的欢喜与感动。给人生做一次精简,在纷扰世界中保持平和的心境。

    每个人都会有感觉不堪忍受、压力山大的时候,当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪重负的时候,你能做些什么呢?本书教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做,你就能重新回到平静与和谐中来。

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