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  • 正版 我们为什么如此焦虑:各种焦虑症以及怎样克服焦虑 江丰著 台
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 江丰著著 | 江丰著编 | 江丰著译 | 江丰著绘
    • 出版社: 台海出版社
    • 出版时间:2016-02-01
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    • 作者: 江丰著著| 江丰著编| 江丰著译| 江丰著绘
    • 出版社:台海出版社
    • 出版时间:2016-02-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2017-10-01
    • 字数:103千字
    • 页数:196
    • 开本:32开
    • ISBN:9787516815168
    • 版权提供:台海出版社
    • 作者:江丰著
    • 著:江丰著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787516815168
    • 出版社:台海出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2017-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2016-02-01
    • 页数:196
    • 外部编号:9066839
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无








    目?录

    第一章 那些让我们害怕的焦虑症

    1.警惕身边的“隐形杀手”:焦虑症 ?/ ?002

    2.令人莫名担心害怕的:广泛焦虑症 ?/ ?007

    3.出现濒死感或失控感的:急性焦虑症 ?/ ?012

    4.由特定场所或情景引起的:恐怖焦虑症 ?/ ?019

    5.灾难带来的焦虑:创伤后应激障碍 ?/ ?024

    6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑:强迫障碍 ?/ ?030

    7.生活中普遍存在的:社交焦虑症 ?/ ?036

    第二章 我们为什么会患上焦虑症

    1.焦虑症自我测评 ?/ ?044

    2.怎样正确辨别焦虑症? ?/ ?049

    3.焦虑症是如何形成的? ?/ ?054

    4.人们为什么会患上焦虑症? ?/ ?059

    5.社交网络是让人焦虑的原因之一吗? ?/ ?064

    6.认知模式是让人焦虑的原因之一吗? ?/ ?069

    7.焦虑症的两大诱因 ?/ ?074

    第三章 焦虑症的表现

    1.焦虑症在情绪方面的表现 ?/ ?080

    2.焦虑症在行为方面的表现 ?/ ?085

    3.焦虑症在心理方面的表现 ?/ ?090

    4.焦虑症在躯体方面的表现 ?/ ?094

    5.焦虑症在临床方面的表现 ?/ ?097

    6.焦虑症的早期表现 ?/ ?101

    第四章 不同类型人格与焦虑症

    1.型人格与焦虑症 ?/ ?106

    2.成就型人格与焦虑症 ?/ ?110

    3.传统型人格与焦虑症 ?/ ?114

    4.刺猬型人格与焦虑症 ?/ ?117

    5.回避型人格与焦虑症 ?/ ?121

    6.边缘型人格与焦虑症 ?/ ?127

    7.表演型人格与焦虑症 ?/ ?132

    第五章 焦虑症克服方法释疑

    1.运动可以克服焦虑症吗? ?/ ?138

    2.按摩可以克服焦虑症吗? ?/ ?144

    3.美食可以克服焦虑症吗? ?/ ?147

    4.催眠可以克服焦虑症吗? ?/ ?151

    5.吃药可以克服焦虑症吗? ?/ ?155

    6.听音乐可以克服焦虑症吗? ?/ ?159

    7.亲近自然可以克服焦虑症吗? ?/ ?162

    第六章 静下来,跟焦虑的自己聊聊天

    1.增加自信:让焦虑无法靠近你 ?/ ?166

    2.自我松弛:让焦虑有多远走多远 ?/ ?171

    3.自我反省:让焦虑在潜意识里也无法躲藏 ?/ ?176

    4.自我放松练习:把焦虑扼杀在萌芽阶段 ?/ ?180

    5.保持良好心态:让焦虑无可乘之机 ?/ ?184

    6.自我刺激:让焦虑主动离开 ?/ ?188
    7.认知重构:扭转你的焦虑倾向??/ ?192
    ?

    江丰,本名宋笋荣,贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷,直率予人温暖,任真且很坚持。沉寂中从来饱含自性光芒,照亮夜凉如水的青春,芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放,不负光阴不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、《当生活不相信眼泪,努力也疯狂》等。









    随着社会的发展进步,我们的生活压力也在不断地增加,人们心理上承受的东西越来越多。

    但是当你开始感到紧张不安、失眠难受、渴望避开人群时,这就不仅是压力问题了,事实上

    你已经被焦虑症所困扰。焦虑症是一种常见的心理问题,它将会影响你的人际关系、日常生

    活、工作以及学习。本书从心理分析出发,用简单通俗的语言,在大量心理学知识及生活化

    案例的基础上,深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因,详细介绍了各种焦虑症

    的情况,以及克服焦虑症的方法。本书是普通大众了解焦虑症,并学会自我克服焦虑症的心

    理学通俗读物。









    换个不焦虑的活法,人生没有低潮期! 

    ·告别广泛焦虑症、社交焦虑症、急性焦虑症、强迫性焦虑症、职场焦虑症、选择性焦虑症……

    ·自我贬低、身份焦虑、不安全感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、失眠,别让焦虑毁了你的美好生活!

    不再自我苛求,写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册!  

    ·不要怕被否定、不要恐惧挫折,战战兢兢地生活会让你更加焦虑!

    ·人为什么不快乐?为什么总觉得自己不够好?为什么总担心会出错?探究你内心的症结。

    ·职场中的焦虑、婚姻中的焦虑、人际关系焦虑,教你赶走焦虑,重拾内心宁静。

    不再自我苛求,写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册!  

    ·收录各种临床心理治疗个案分析,探讨现代人究竟为什么“焦虑”,以及该如何解决。

    ·轻快通俗的阅读,由浅入深的分析,配以彩色插图及疗愈文字,给你良好的阅读体验!

     

     
     

    江丰著的这本《我们为什么如此焦虑》告别广泛焦虑症、社交焦虑症、急性焦虑症、强迫性焦虑症、职场焦虑症、选择性焦虑症……自我贬低、身份焦虑、不安全感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、失眠,别让焦虑毁了你的美好生活!本书收录各种临床心理治疗个案分析,探讨现代人究竟为什么“焦虑”,以及该如何解决。轻快通俗的阅读,由浅入深的分析,配以彩色插图及疗愈文字,给你良好的阅读体验!

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