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  • 正版 超轻松快速瘦身术 王楠楠 机械工业出版社 9787111353614 书
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 王楠楠著 | 王楠楠编 | 王楠楠译 | 王楠楠绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2010-04-01
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    • 作者: 王楠楠著| 王楠楠编| 王楠楠译| 王楠楠绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2010-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:225000
    • 页数:174
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787111353614
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:王楠楠
    • 著:王楠楠
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:36.00
    • ISBN:9787111353614
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2010-04-01
    • 页数:174
    • 外部编号:6919374
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART1
    让我们轻松了解美体的基础知识
    002/肥胖对于人体的危害
    003/关于肥胖的细节
    008/减肥失败的原因
    009/测试你的减肥成功度
    010/测量自己的关键部位
    012/体重和脂肪率
    014/减肥后的疑问
    015/药物减肥VS运动减肥

    PART2
    饮食美体基础揭秘
    018/了解自己的饮食习惯
    019/肥胖和热能
    020/正确的美体饮食观念
    024/不同饮食美体的反弹率
    025/SOS,我们不知道的减肥误区
    028/高危险美食的安全吃法

    PART3
    立刻开始美食美体行动
    032/选择正确的食材是成功的一半
    034/饮食减肥Q&A
    036/庞大的“瘦身明星”蔬果家族
    042/汉方瘦身花草茶
    046/可立刻享受的美体美食
    运动美体卷
    健康、轻松美体运动,美丽和养生并重!

    PART4
    马上行动的居家美体操
    054/美体前的热身运动
    057/轻松易行的5个美体姿势
    063/美背运动
    067/瘦腰减腹运动
    073/纤颈运动
    074/魅足运动
    076/丰胸美胸运动
    084/纤臂运动
    093/瘦腿运动
    098/提臀美臀运动
    104/几种有效的美体运动

    PART5
    简单的非运动美体行动
    110/关于淋巴按摩
    112/淋巴按摩的基础手法
    115/针对细节部位的淋巴美体按摩术
    130/沐浴的美体计划
    134/针对特殊部位,做个淋浴美体
    135/汉方美体浴
    136/果香美体浴

    PART6
    时尚瑜伽美体
    138/走进瑜伽
    141/瘦身瑜伽Q&A
    143/瑜伽的基础呼吸
    145/瑜伽的拉伸运动
    146/瑜伽的进阶拉伸运动
    147/美胸瑜伽
    151/美臀瑜伽
    156/美腿瑜伽
    165/美臂瑜伽
    169/燃脂瘦身瑜伽
    172/为懒人设计的轻松减肥法

    王楠楠,国家一级化妆师,国家二级营养师。引进并策划、撰写出版了多本时尚图书,如“28天瘦身燃脂计划》(已在中国台湾出版)、《28天美肌革命》、《我最喜欢的化妆书》、《完美裸妆》等,也在多本杂志参与撰写专栏。
    30岁还长着一张娃娃脸。喜欢一切华丽闪亮的事物,极其擅长通过各种省力、省时的方法来保持自己的体形。

    瘦身也可以如此健康、快乐、享受。体重超标知多少、哪种食物热量低、不同食物的反弹率、减肥误区看这里、高热量食物的安全吃法、沐浴的美体计划、为懒人设计的轻松减肥法。

    《超轻松快速瘦身术》分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试;第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜;第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。
    全书图文并茂,直观明了,简便实用,是女性塑造美丽形体的必备手册。

    瘦身也可以如此健康、快乐、享受!

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