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正版 孕妈妈饮食营养全书 刘佳 中国人口出版社 9787510137594 书
¥ ×1
Part1
孕期必备明星营养素
碳水化合物
水
蛋白质
膳食纤维
脂肪
维生素A
维生素D
维生素E
维生素B1
维生素B2
叶酸
维生素B12
维生素C
维生素K
钙
铁
锌
硒
碘
……
Part2
孕期问题,通过饮食来解决
对孕期营养不良说再见
偏食孕妈妈补充营养小帮手
调整饮食,养出好脾胃
改善超重的饮食方法
预防胎宝宝畸形有妙招
过敏反应要谨慎
妊娠纹不可怕
孕妈妈护牙很关键
Part3
备孕期:孕前饮食支一招
备孕期饮食方向指导
孕前3月:
备孕饮食大作战
孕前2月:
掌握备孕饮食节奏
孕前1月:
孕前的最后一战
Part4
孕早期:孕之初体验
孕早期饮食攻略
孕1月饮食需合理,营养更均衡
孕2月
妊娠反应的营养主张
孕3月
合理膳食,适补营养
Part5
孕中期:注重营养,适量补充
孕中期饮食攻略
孕4月
逐渐“旺盛”的食欲
孕5月
补充营养,食量要增加
孕6月营养需均衡,增重需合理
孕7月营养多样化,体重需控制
Part6
孕晚期:迎接幸福的最后冲刺
孕晚期饮食攻略
孕8月
少食多餐,养成良好的饮食习惯
孕9月保持营养,做好准备
孕10月迎接幸福,做好冲刺
Part7
产后促健康:月子饮食很关键
产后饮食攻略
月子4周饮食方案
月子饮食宜忌
Part8
孕期常见病的饮食调理
问题一妊娠糖尿病
问题二妊娠高血压综合征
问题三感冒
问题五便秘
问题六小腿抽筋
问题七孕期腹胀
问题八腹痛
问题十孕期失眠
问题十一孕期贫血
通过本书,孕妈妈可以更加合理地摄取营养、强化补充每月重点营养素,在不同时期为自己和宝宝制定不同的营养方案。另外,此书还为您推荐了大量的孕前、孕期和产后的食谱,并且列举了孕产期常见不适的饮食调理,让每一位孕妈妈在这里都能找到*有效、*合理的饮食方案。
详细地介绍了孕前、孕期、月子期的饮食重点、饮食宜忌,以及孕妈妈与胎宝宝每月的身体变化和饮食特点,制订出相应的营养科学饮食方案,并配有食谱,让读者轻松烹制,以保证孕妇和宝宝的健康。让准备当妈妈的朋友从孕前到产后过得轻松又卓有成效。
通过本书,孕妈妈可以更加合理地摄取营养、强化补充每月重点营养素,在不同时期为自己和宝宝制定不同的营养方案。另外,此书还为您了大量的孕前、孕期和产后的食谱,并且列举了孕产期常见不适的饮食调理,让每一位孕妈妈在这里都能找到*有效、*合理的饮食方案。
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