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  • 正版 56周怀孕坐月子完美“吃”计划 《孕育专家大讲堂》编委会编
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 《孕育专家大讲堂》编委会编著著 | 《孕育专家大讲堂》编委会编著编 | 《孕育专家大讲堂》编委会编著译 | 《孕育专家大讲堂》编委会编著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2010-06-01
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    • 作者: 《孕育专家大讲堂》编委会编著著| 《孕育专家大讲堂》编委会编著编| 《孕育专家大讲堂》编委会编著译| 《孕育专家大讲堂》编委会编著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2010-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2011-06-01
    • 字数:250000
    • 页数:223
    • 开本:16开
    • ISBN:9787506474634
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:《孕育专家大讲堂》编委会编著
    • 著:《孕育专家大讲堂》编委会编著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:26.80
    • ISBN:9787506474634
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2011-06-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2010-06-01
    • 页数:223
    • 外部编号:6814590
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART 1 孕前3个月,营养饮食提升“孕”气

    孕前饮食营养补足很重要/13

    孕前补铁防贫血/13

    孕前补锌防胎宝宝先天畸形/13

    孕前应补充维生素E/13

    孕前补充叶酸最关键/13

    孕前要保持体内营养素的均衡/13

    孕前3个月,你的身体准备好了吗/14

    “食育”——缔造合格末准妈妈

    完美孕育的营养需求/14

    优质受精卵需要的营养/14

    胎宝宝的营养需求/14

    未准妈妈的营养补充关键/15

    提升孕力,早日实现“宝宝计划”/16

    提升孕力的8种食材推荐/16

    提升孕力的饮食习惯/16

    想要怀孕,请告别瘦弱/17

    身体过瘦对正常怀孕的影响/17

    如何计算你的体重指数/17

    身体瘦弱者需要加强饮食调理/18

    选对食材·轻松料理/19

    孕前2个月,保证饮食营养均衡/20

    营养均衡

    完美孕育的营养需求/20

    未准妈妈的营养补充关键/21

    营养水平较高的未准妈妈的营养调理/21

    营养水平正常的未准妈妈的营养调理/21

    营养失衡的未准妈妈的营养调理/21

    特殊情况下的营养调理建议/21

    孕期营养均衡,从孕前打好基础/22

    未准爸爸的饮食摄取建议/22

    未准妈妈的饮食摄取建议/22

    营养胎教要提前储备/23

    何谓营养胎教/23

    营养胎教告诉未准妈妈和准妈妈怎么吃/24

    储备营养要提前开始/24

    选对食材·轻松料理/25

    孕前1个月,提前科学规划孕期营养/26

    营养规划

    完美孕育的营养需求/26

    营养与性生活和孕力息息相关/26

    未准妈妈在性生活中的营养需求/26

    未准妈妈的营养补充关键/27

    孕期饮食计划是送给胎宝宝的礼物/27

    结合受孕前的生理特点合理安排饮食/27

    怀胎十月的营养调理方案/28

    孕1~2月的营养调理方案/28

    孕3月的营养调理方案/28

    孕4月的营养调理方案/29

    孕5月的营养调理方案/29

    孕6月的营养调理方案/29

    孕7月的营养调理方案/29

    孕8月的营养调理方案/30

    孕9月的营养调理方案/30

    孕10月的营养调理方案/30

    孕期如何补,孕前早知道/31

    孕期营养品的补充原则/31

    吃好一日三餐比进补更重要/32

    孕前就要知道的孕期饮食禁忌/33

    选对食材·轻松料理/34



    PART 2 孕早期1~3个月,补充叶酸正当时

    孕早期饮食营养需求/37

    孕早期的饮食营养补充重点/37

    孕早期易出现的营养问题/37

    孕早期的膳食要求/37

    第1~4周:喜悦悄悄降临——孕1月的营养饮食方案/38

    受精、着床、分裂

    宝贝的发育状况和营养需求/38

    倾听胎宝宝的悄悄话:小蝌蚪冲锋陷阵/38

    胎宝宝的营养需求/38

    准妈妈的营养补充关键/39

    准妈妈可能会有的感觉:乳房敏感/39

    准妈妈的营养需求/39

    第1周调节饮食防过敏/40

    哪些女性怀孕易引发过敏现象/40

    远离容易让人过敏的食物/40

    亲近可以防止过敏的食物/40

    给准妈妈的饮食建议/41

    选对食材·轻松料理/42

    第2周孕期营养不良早克服/43

    准妈妈营养不良对胎宝宝的危害/43

    营养不良对准妈妈自身危害更严重/43

    准妈妈营养过剩也是一种营养不良/44

    准妈妈怎样选择饮食才能达到营养合理/44

    选对食材·轻松料理/45

    第3周补充叶酸,预防宝宝出生缺陷/46

    叶酸的作用及缺乏时对准妈妈的危害/46

    叶酸的主要来源/46

    何时开始补充叶酸/47

    选对食材·轻松料理/48

    第4周让十字花科蔬菜在准妈妈的食谱

    中唱主角/49

    萝卜、白菜,各有所爱/49

    准妈妈吃菜花要多嚼几口/50

    准妈妈多吃西蓝花好处多/50

    选对食材·轻松料理/51

    第5~8周:孕感初体验

    ——孕2月的营养饮食方案/52

    胎宝宝先天性缺陷

    宝贝的发育状况和营养需求/52

    倾听胎宝宝的悄悄话:“一夜长大”/52

    胎宝宝的饮食需求/52

    准妈妈的营养补充关键/53

    准妈妈可能会有的感觉:出现早孕反应/53

    准妈妈的营养需求/53

    第5周慢性疲劳的饮食改善方案/54

    准妈妈为什么易感疲劳/54

    疲劳不是病却可能导致患病/55

    消除疲劳的食品/55

    选对食材·轻松料理/56

    第6周孕期感冒了怎么办/57

    感冒类型分析/57

    增强免疫力,感冒不再来/57

    富含维生素C的食物是对抗感冒的良药/57

    ……

    PART 3 孕中期4-7个月,每天都要好营养

    PART 4 孕晚期8-10个月,静待幸福来临

    PART 5 月子里的营养饮食方案

    赵天卫,妇产科主任医师

    北京玛丽妇婴医院业务院长

    原北京海淀妇幼保健院业务院长

    中华医学会围产学会北京分会委员

    中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员

    新浪网特聘医学专家

    《孕味》杂志特聘专家

    在国产保健、优生优育、高危孕产妇管理、妇产科危重症抢救方面有丰富的临床经验。近年来尤其关注妇女儿童保健问题,为提高妇女的身心健康开展了大量工作。在《中华围产医学杂志》《中国妇幼保健》《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。在工作之余,完成大量科普创作及咨询工作,在《大众健康》《大众优生》《亲子》《孕味》等杂志发表多篇科普文章。编著了《怎样孕产更健康》一书,传播科学的孕产知识。同时在“新浪网亲子频道”建立专业博客,达到数以百万计的点击量;更作为《孕昧》杂志的专家顾问撰写了很多文章,为妇女儿童解决了大量实际问题。

    致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推广,力推音乐胎教,强调孕期体重管理,并在产程中运用了音乐镇痛的新方法,使孕妇和孩子受益,得到产妇的好评和专家的首肯。

    《56周怀孕坐月子完美"吃"计划》包括了:孕前补锌防胎宝宝先天畸形、孕前应补充维生素E、孕前补充叶酸最关键、孕前要保持体内营养素的均衡、孕前3个月,你的身体准备好了吗、“食育”——缔造合格末准妈妈、完美孕育的营养需求、优质受精卵需要的营养、胎宝宝的营养需求、未准妈妈的营养补充关键、提升孕力,早日实现“宝宝计划”等内容。

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