章 孕前准备很重要
◎遗传与优生
优生应做到“4个不”
有些遗传病患者不宜生育
生男孩让“家族色盲”不再遗传
生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传
生儿育女染色体说了算
◎夫妻孕前准备大揭秘
孕前夫妻关系要和谐
孕前要做好心理准备
孕前要加强饮食营养
孕前要加强体育锻炼
孕前体检是孕育的必要条件
孕前用药要谨慎
有病需要先治疗
孕前要戒烟
孕前要戒酒
孕前吸毒危害大
选择育年龄
选择孕季节
掌握受孕规律
把握孕时机
第二章 孕1月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血
准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法
准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化
◎孕1月的饮食进补方案
孕1月，准妈妈的营养摄取指导
孕1月，准妈妈宜吃的几类食物
孕1月，准妈妈宜吃的几大主食
孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕1月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕1月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕1月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕1月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕1月的胎教智力秀
胎教重点：良好的情绪，舒适的生活
情绪胎教：美好的心情迎接新生命
音乐胎教：柔和轻缓的音乐是“补品”
运动胎教：动动身体养护“胎芽”
◎孕1月的日常生活护理
计算预产期，预算宝宝出生日期
妊娠日记：打造孕期的礼物
巧运动，千万别说“动动就会动胎气”
散步，孕早期的运动
乳房保健，早期护理好宝宝的“粮库”
药物，怀孕后该远离就远离
禁止性生活，别让>中动带来终身遗憾
五大不良习惯，优生路上的“拦路虎”
早生贵子是好事，谨防假孕
◎孕1月易出现的不适与对策
白带增多
尿频、尿路感染
宫外孕
第三章 孕2月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：谨慎护理，不要随意惊动“他”
准妈妈必修课：职场准妈妈的生活对策
准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其烦躁情绪
◎孕2月的饮食进补方案
孕2月，准妈妈的营养摄取指导
孕2月，准妈妈宜吃的几类食物
孕2月，准妈妈宜吃的几大主食
孕2月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕2月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕2月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕2月，准妈妈忌食的几类食物
孕2月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕2月的胎教智力秀
胎教重点：正确地对待妊娠反应
情绪胎教：好心境决定胎宝宝健康
音乐胎教：胎宝宝徜徉在快乐的海洋中
运动胎教：体操缓解妊娠反应
意念胎教：使胎宝宝发育得更加完善
◎孕2月的日常生活护理
孕期准妈妈的呕吐原因大解析
早孕反应太剧烈应早去医院
5种对策有效缓解孕期疲劳
准妈妈不宜穿高跟鞋
准妈妈避免住新装修的房子
准妈妈洗澡谨防坐浴“添麻烦”
心爱的化妆品，有些该放弃了
风油精，准妈妈见了请举“红牌”
手机，母子健康的“隐形杀手”
◎孕2月易出现的不适与对策
乳房疼痛
消化不良
感冒
胃部灼热症
第四章 孕3月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠3月，谨防流产
准妈妈必修课：特殊时期出行有禁忌
准爸爸课堂：节欲是安胎方法
◎孕3月的饮食进补方案
孕3月，准妈妈的营养摄取指导
孕3月，准妈妈宜吃的几类食物
孕3月，准妈妈宜吃的几大主食
孕3月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕3月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕3月，准妈妈宣喝的几大茶饮
孕3月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕3月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕3月的胎教智力秀
胎教重点：用联想缓解不良反应
情绪胎教：不要吝啬你的微笑
音乐胎教：听音乐也有注意事项
抚摸胎教：与胎宝宝“手把手”交流
联想胎教：想象让胎宝宝情感丰富
◎孕3月的日常生活护理
孕3月准妈妈的运动守则
运动好处多，并非人人适宜
戴隐形眼镜，易患角膜炎
莫穿纤维内衣，谨防皮肤病
胸罩也要随着尺寸而变了
夏季使用空调的“三大注意”
3种准备，让你远离“凉席皮炎”病
电磁辐射，准妈妈受害胎宝宝遭殃
◎孕3月易出现的不适与对策
阴道出血
双腿抽筋
先兆流产
便秘
第五章 孕4月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：静形体、和心智、节饮食
准妈妈必修课：从头到脚穿出“孕味”
准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心
◎孕4月的饮食进补方案
孕4月，准妈妈的营养摄取指导
孕4月，准妈妈宜吃的几类食物
孕4月，准妈妈宜吃的几大主食
孕4月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕4月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕4月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕4月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕4月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕4月的胎教智力秀
胎教重点：活跃气氛，增进夫妻情趣
情绪胎教：情绪稳定，胎宝宝受益匪浅
听觉胎教：开始实施母子对话
音乐胎教：不同音乐，不同心境
行为胎教：养成良好的睡眠习惯
◎孕4月的日常生活护理
控制体重，体重并非越重越好
左侧卧位，准妈妈的姿
仰卧位，准妈妈睡眠不可取
“性”福进行时，着点
安全套，孕期“性”福生活的保护伞
远离妊娠纹，从怀孕时做好护理
坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神”
指甲油，美化了十指，却害了胎宝宝
睡席梦思的危险，你了解多少
◎孕4月易出现的不适与对策
头痛
流鼻血
牙龈炎
腹部抽痛
第六章 孕5月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
‘备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠5月，多重护理以养脾经
准妈妈必修课：平时应注意的姿势
准爸爸课堂：甘做爱妻的“测量仪”
◎孕5月的饮食进补方案
孕5月，准妈妈的营养摄取指导
孕5月，准妈妈宜吃的几类食物
孕5月，准妈妈宜吃的几大主食
孕5月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕5月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕5月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕5月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕5月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕5月的胎教智力秀
胎教重点：视觉形成，多接受些光照
运动胎教：胎儿体操，“孕”动变奏曲
视觉胎教：丰富胎宝宝大脑网络
触觉胎教：在上午来个日光浴
对话胎教：准爸爸该“登场”了
绘画胎教：艺术的熏陶，美与爱的传递
◎孕5月的日常生活护理
胎动，胎宝宝安危的重要指标
掌握胎动规律，保胎宝宝平安
孕中期乳房护理与孕前期不同
保持好情绪，谨防孕期抑郁找上门
上班族，腿脚水肿这里有窍门
脚是人的第二心脏，孕期更要呵护
关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈
准妈妈孕期旅游，应“出入平安”
准妈妈开车，“贴心守则”应牢记
◎孕5月易出现的不适与对策
孕期贫血
记忆力下降
妊娠高血压综合征
第七章 孕6月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：’开始活动起来，以养胃经
准妈妈必修课：准妈妈的靓肤保养秘笈
准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招
◎孕6月的饮食进补方案
孕6月，准妈妈的营养摄取指导
孕6月，准妈妈宜吃的几类食物
孕6月，准妈妈宜吃的几大主食
孕6月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕6月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕6月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕6月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕6月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕6月的胎教智力秀
胎教重点：良好情绪让胎宝宝更“懂事”
运动胎教：孕期运动要挑选
情绪胎教：你的情绪感染着胎宝宝
对话胎教：找个话题和胎宝宝聊聊
音乐胎教：倾诉满腔柔爱和慈母衷肠
艺术胎教：读一本陶冶情操的好书
◎孕6月的日常生活护理
穿衣过紧，对胎宝宝和准妈妈都不利
做做伸展运动，让全身放松放松
上班族，准妈妈的运动准则
迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌”
正确应对妊娠期压力
准妈妈做家务也是运动
学做准妈妈操，生健康宝宝
准妈妈出行上爬楼梯、下楼乘电梯”
◎孕6月易出现的不适与对策
妊娠腰痛
腿部痉挛
孕期静脉瘤
第八章 孕7月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠7月，预防早产
准妈妈必修课：乳房护理是要点
准爸爸课堂：当妻子的“贴身保镖”
◎孕7月的饮食进补方案
孕7月，准妈妈的营养摄取指导
孕7月，准妈妈宜吃的几类食物
孕7月，准妈妈宜吃的几大主食
孕7月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕7月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕7月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕7月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕7月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕7月的胎教智力秀
胎教重点：做回小公主，做好胎宝宝启蒙
运动胎教：4种放松“孕”动
行为胎教：做好胎宝宝的楷模
对话胎教：让胎宝宝记住妈妈的声音
音乐胎教：用音乐消除紧张情绪
◎孕7月的日常生活护理
胸带紧束胸部，危害不浅
为了胎宝宝的健康，准妈妈不要“扎紧腹部”
孕期手指、手腕关节疼痛护理小秘笈
准妈妈坐立行走要小心谨慎
“性”福生活，也该适当地停止了
准妈妈酣然入眠，好方法任你选
电吹风，健康孕育的双刃剑
预防难产，准备工作要做到面面全
◎孕7月易出现的不适与对策
妊娠期水肿
腹部下坠感
孕期瘙痒症
痔疮
第九章 孕8月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠8月，遵医嘱作产前准备
准妈妈必修课：提高睡眠质量
准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝
◎孕8月的饮食进补方案
孕8月，准妈妈的营养摄取指导
孕8月，准妈妈宜吃的几类食物
孕8月，准妈妈宜吃的几大主食
孕8月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕8月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕8月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕8月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕8月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕8月的胎教智力秀
胎教重点：沟通中与胎宝宝对话
抚摸胎教：一起做踢腿游戏
能力胎教：胎宝宝的一种早教教育
对话胎教：和胎宝宝说说话
音乐胎教：亲自给胎宝宝唱歌
◎孕8月的日常生活护理
腹部异常隆起，准妈妈莫疏忽
是男是女，都是父母的心头肉
经常量血压和体重，为顺利分娩“护航”
妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行
上班族，考虑好何时请产假
准妈妈请避免使用晕车药
准妈妈可以乘飞机吗
◎孕8月易出现的不适与对策
胎位不正
早产
静脉曲张
第十章 孕9月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠9月，多重护理齐全下
准妈妈必修课：警惕运动的危险征兆
准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制定
◎孕9月的饮食进补方案
孕9月，准妈妈的营养摄取指导
孕9月，准妈妈宜吃的几类食物
孕9月，准妈妈宜吃的几大主食
孕9月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕9月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕9月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕9月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕9月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕9月的胎教智力秀
胎教重点：心理平衡，保持乐观状态
情绪胎教：良好的心境迎接新生命
美育胎教：让胎宝宝接受美的熏陶
音乐胎教：反复聆听一曲子
触摸胎教：神经系统及大脑发育的“先锋”
日记胎教：写下你的期待
◎孕9月的日常生活护理
准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来
做过剖宫产的准妈妈要和医生多交流
高危妊娠准妈妈要加强监护
不要长时间做相同的动作
不要为身体发生的一些变化而担忧
职场准妈妈，该休产假了
学习一套缓解待产痛操
◎孕9月易出现的不适与对策
羊水异常
呼吸困难
小便失禁
第十一章 孕10月的优生方案
◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
备忘录：本月不可不知的孕检项目
安胎有方：妊娠10月，全力以备迎接分娩
准妈妈必修课：缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩
准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多
◎孕10月的饮食进补方案
孕10月，准妈妈的营养摄取指导
孕10月，准妈妈宜吃的几类食物
孕10月，准妈妈宜吃的几大主食
孕10月，准妈妈宜吃的几大菜谱
孕10月，准妈妈宜喝的几大靓汤
孕10月，准妈妈宜喝的几大茶饮
孕10月，准妈妈饮食的几大禁忌
孕10月，准妈妈一日三餐食谱
◎孕10月的胎教智力秀
胎教重点：综合胎教，静待瓜熟蒂落
情绪胎教：准爸爸是“心灵保健师”
音乐胎教：根据情境选择音乐
总结胎教：新生儿教育是胎教的延续
◎孕10月的日常生活护理
以良好的情绪迎接分娩
去医院待产的期
预产期到了还不生，怎么办
特殊情况的准妈妈要提前入院
选择适合自己的分娩方式
临产时有七大禁忌事项
◎孕10月易出现的不适与对策
临产恐惧
过期妊娠
分娩疼痛
第十二章 月子护理：新妈妈的营养与保健
◎营养：月子里，吃出健康来
月子里，新妈妈的饮食总则
月子里，4个阶段的饮食
产后恢复期，宜吃的几类食物
产后恢复期，宜吃的几大主食
产后恢复期，宜吃的几大菜谱
产后恢复期，宜喝的几大靓汤
产后恢复期，宜喝的几大茶饮
产后恢复期，几大饮食禁忌
月子里，滋补的几大误区
◎护理：月子里的日常生活指导
剖宫产妈妈，产后护理六大要则
走出误区：月子里不洗澡、不洗头
私密处，月子里护理大学问
月子里选择透气性好的衣服
产后新妈妈的觉姿势
产后新妈妈，乳房护理很关键
春秋交替，春秋季节过月子的护理要点
炎炎夏日，夏季过月子的护理要点
隆冬季节，冬季过月子的护理要点
◎健美：新妈妈产后重塑美丽风采
产后皮肤保养三步曲
六套美腹操，让小腹收起来
性感美腿，新妈妈也可拥有
塑造翘挺美臀，坚持运动和按摩
去除产后脚部死皮、硬皮有高招
◎疾患：月子里易出现的不适与对策
恶露不尽
产后身痛
产后抑郁症
产后脱发
产褥期感染
◎附录 有问必答：妇科专家解读产后疑惑
产后，多长时间可以过性生活
过早性生活，有什么危害
次性生活，应注意些什么呢
哺乳期，新妈妈该如何避孕呢
阴道松弛，有没有好的办法呢
《怀孕优生百科》立足“优生”，吸收*医学研究成果，多方听取妇产科及营养学专家的建议。它寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言介绍了孕前准备、怀孕期间的保健以及产后的保健和护理等知识。
为了提示阅读趣味，《怀孕优生百科》中还穿插了许多生动活泼的孕育图片和简明实用的小贴士——贴心叮咛，并以图解的形式进行了生动的阐述。内容点点滴滴，温情实实在在，细细品味，定会让您有所收获。
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