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  • 正版 5公里到10公里:从起点到终点 (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme H
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    • 作者: (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著著 | (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著编 | (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著译 | (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2015-01-01
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    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2015-01-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2016-11-01
    • 字数:156千字
    • 页数:259
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111547914
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著
    • 著:(英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787111547914
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2016-11-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-01-01
    • 页数:259
    • 外部编号:8857825
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    1 第一要事

    2 人靠衣装

    3 注意跑步的节奏

    4 为训练做准备

    5 让欢乐起航

    6 选择你的训练时间表

    7 拉伸以防止受伤

    8 防止受伤的练习

    9 补充能量、跑得更快

    10 跑步运动恢复

    11 比赛日:最后一关

    12 小结和常见问题

    13 迎接挑战,更进一步

    附录 赛事信息

    格雷姆·希尔迪奇是英国知名的跑步教练。他担任私人跑步教练的时间超过12年,曾写过30多篇跑步训练指南。同时他也是英国畅销跑步书的作者,曾出版了多本关于全程和半程马拉松的图书。

    跑步,这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级,但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为欠缺。本书是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书,本书作者是英国知名跑步训练师,本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。

    在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。 

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