从春天开始，做一个morning person001
/01 酸奶、蓝莓和吐司 0 03
/02 面包蔬菜鸡蛋沙拉 0 05
/03 寿司之晨——安静的brunch 吧 0 07
/04 hi，我在清迈 0 08
/05 水果沙拉杯- 简单的能量杯 0 10
/06 饼干只是配角 0 11
/07 幸福的南瓜 0 12
/08 凉拌荞麦面 0 13
/09 玉米芝麻菜沙拉——阳光布满的清晨 0 14
/10 polenta 三明治 0 15
/11 薄荷土豆泥沙拉 0 17
/12 西瓜汁、沙拉和卡卡 0 18
/13 西红柿烤蛋 0 19
/14 爱上雪山西瓜汁 021
/15 简简单单的真实 0 22
/16 只要阳光就好 023
/17 到郊外去吃早餐 0 25
/18 鸡肉洋葱卷饼 027
/19 蜂蜜南瓜荞麦面 028
/20 紫薯遇见法棍 029
/21 给自己一个绿色的春天 0 31
/22 只有一个玉米的早餐也很美好 033
/23 只有水果的清肠日 0 34
/24 维C 之日 0 35
/25 牛油果的迷恋 037
夏，那些真实的美好
/26 给你一杯芒果冰沙 040
/27 有乌冬面的早晨 0 43
/28 随意的开放式三明治 045
/29 麦片水果酸奶 047
/30 盆栽酸奶和鸡蛋三明治 0 49
/31 palenta 和煎蔬菜 050
/32 超软吐司 0 53
/33 牛油果酱拌面 0 55
/34 难得的放纵—榴莲酥和芒果汁 0 56
/35 墨西哥风味的早餐 057
/36 palenta 和水波蛋 059
/37 牛油果面包丁沙拉 061
/38 培根卷芦笋—周末好好犒劳自己 0 63
/39 茄子卷土豆泥 065
/40 来一份烤燕麦吧 0 66
/41 阳光下的水波蛋 0 67
/42 蔬菜春卷 0 69
/43 简单的丰富—水果三明治 0 70
/44 幸福感爆棚的土豆小煎饼 0 71
/45 小小法棍三明治 073
/46 可爱的小面包 0 75
/47 食物是的表达式—烤彩椒 0 77
/48 牛油果酱墨西哥玉米片 0 78
/49 小小法棍和酸奶能量杯 0 79
/50 酸奶水果 0 81
秋的收获
/51 丑丑的草莓麦芬 085
/52 香煎鳕鱼和Detox water 087
/53 自由自在的tartine 0 89
/54 芦笋和水波蛋 0 91
/次做松饼 0 93
/56 柿柿如意 0 94
/57 主角是鸡蛋 0 97
/58 朋友送的早餐 0 99
/59 polenta 培根 1 00
/60 分享的幸福 1 03
/61 无花果、酸奶、蓝莓 1 05
/62 无花果烤法棍脆 1 07
/63 法棍牛油果小食 109
/64 红薯焗彩椒 1 10
/65 无花果培根三明治 1 13
/66 卡卡都喜欢的牛油果拌面 1 14
/67 鸡胸肉鸡蛋烤彩椒 1 15
/68 简单的欧包配鸡蛋 116
/69 金黄南瓜盅 1 17
/70 清爽可口的鸡蛋别样吃法 119
/71 polenta 和水波蛋 121
/72 水波蛋芦笋三明治 1 22
/73 鹅油拌面 1 23
/74 无花果酱法棍 125
/75 哈密瓜生火腿佐法棍 127
冬，遇到了更好的自己
/76 浓香满屋的牛奶南瓜汤 131
/77 美式炒蛋 1 33
/78 南瓜芝麻菜荞麦面 1 35
/79 第二次做松饼 1 37
/80 冬日里的金太阳 139
/81 冰火两重天的法棍 141
/82 简单的丰富 1 43
/83 waffle 的惊喜 145
/84 土豆丝摊鸡蛋 1 47
/85 无比熟悉的西红柿鸡蛋面 1 48
/86 麦脆片水果牛奶 151
/87 清新小蓝莓派 1 53
/88 土豆泥焗彩椒 1 55
/89 ”矫情“的小面包 157
/90 蛋包饭 1 58
/91 鸡蛋培根三明治 1 61
/92 冬至的汤圆 1 63
/93 法棍圣女果开放式三明治 165
/94 圣诞快乐—吐司伪装裸蛋糕 1 66
/95 吐司finger food 1 69
/96 烤南瓜牛油果沙拉 170
/97 华夫饼和牛奶 1 71
/98 清口的苹果派 1 73
/99 酸酸甜甜蓝莓派 175
/100 圆满的一年，满满的祝福 1 77"
会飞，80后，坐标北京，本职工作为视觉设计师。lofter美食达人，下厨房认证厨师。爱好美食，喜欢摄影，喜欢猫。因为运动而与美食结缘，崇尚健康、营养、高颜值的美食风格梦想是做一个会拍会写的料理人，热爱食物和分享的心一直不变。
"听到会飞要出书的消息，作为好朋友，实在是为她感到高兴。回想跟她认识的这几年， 在分享彼此的生命中，见证着对方的成长。在她小小的身体里，蕴藏着巨大的能量。每当她做一个决定，便有坚定的意志力和行动力，将它付诸于现实。小到晚餐节食减肥，跑步，大到不断地坚持自己的爱好，如今将梦想一点一点照进现实。而对未来的自己和生活也是，以信心满满的姿态去面对，去体验。这种自信，不来自于外在，而是根植于自己的内在的一种力量，是一种对自己、对宇宙的信任。
这大概是很多人都想要的状态，找到自己，让生命坚定地生长，让兴趣、梦想慢慢地发芽，枝繁叶茂，结出果实。
诚然，每个人在达到这个状态之前，都会走一段属于自己的成长之路。
会飞也不例外。
还记得几年前，我们刚刚认识的时候，她便是朋友圈中迎的摄影师。大家都很喜欢她拍照的风格。简单、明快、文艺、清新，这些特质都太符合当时年轻女子心里对自己的定位，对生活的憧憬与梦想。是的，那个时候的会飞，还不会拍美食，那个时候的她也不会像现在一样，可以魔法般地做出很多既养眼又安慰味蕾的食物。
那时候的她，是一名视觉设计师，是一个摄影爱好者。
日子平淡地流过。当我们聚在一起时，也会聊到内心的疑惑，对未来方向的迷茫，更不忘分享自己成长和感悟，鼓励彼此，去跟随内心的声音，去体验生活。
再后来，会飞跟我说，她开始坚持跑步了。因为跑步让她更贴近自己，在每一个呼吸换气时，在感受耳边吹过的风声，在晚风拂面的温柔里，在感受肌肉的酸痛中，在自己的心跳中，这些都让她对自己的感受越来越真实、细致。
正是因为这种对自己身体细腻的感受，她会为自己做早饭，调整自己的饮食结构，用的方式来爱自己。
于是，在她的摄影记录中，开始有了早餐日志。
一份营养搭配、美味可口的早餐，足已安顿心灵，抚慰情绪，让一天在喜悦中开始。
我也成了她早餐日志的粉丝。我喜欢那些健康又好看的食物，那些或朴素或精美的餐具，那些拍照时新鲜的创意和有趣的组合，我更喜欢透过照片，传递出来的爱自己，认真、坚持、专注、创意，敢于尝试，用心品味生活，善于发现美等这些美好的品质。 我相信，每一张会飞拍出来的照片，每一盘食物，都融合了她身上这些特质，才会散发出光芒，吸引着每一个喜欢她作品的朋友。
其实，我们每个人都可以发现自己身上美好的特质，将这些特质带到任何一件普通又平凡的事情中，你会发现，原本枯燥的事情，变得有趣；原本普通的物品，开始变得发光；原本平淡的日子，开始变得生动起来。
正如会飞跟我说：每个人都是自己的人生造梦师、人生设计师，的作品是我们自己。
是的，在对未来充满迷茫的时候，不妨先从发现自己细小而美好的特质开始，发展这些特质，并将这些特质带到每天的生活中。而生命就这样变得不一样。
当你让自己发光，便能照亮了脚下通往未来的路。"
网易轻博客LOFTER博主会飞视界是一位视觉设计师，打开她的子博客“生活，本该如此…”，仿佛进入了一家早餐餐厅，各类餐点玲琅满目。她号称“365天早餐不重样”热爱生活的人，简单的早餐都可以变得丰富绚烂。所谓“像国王一样吃早餐”，并不是多豪华多多丰盛，而是找到*自己的对自己好的饮食习惯，更更重要的是，每天能享受早晨那段美好的小时光。做自己的国王，从好好吃早餐这件重要的小事开始吧！
lofter美食达人，“下厨房”认证美食达人。
做自己的国王，从好好吃早餐这件重要的小事开始。
从春到冬，这本书从有到无。我遇到了更好的自己。
做自己的国王，从好好吃早餐这件重要的小事开始。从春到冬，这本书从无到有。我遇到了更好的自己。 《像国王一样吃早餐》不是一本食谱书，所以它没有步骤图，只是作者会飞这一年来的早餐记录缩影。每个人都有自己的方式记录自己的生活，而作者只不过用早餐来讲述她的故事。
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