Part1 胎教用心开启（末次月经～怀孕第4 周）
第1天 胎教给胎宝宝以良好影响 2
第2天 为优质宝宝打基础
第3天 胎教真的能提高宝宝智力吗 4
第4天 胎教是在教宝宝吗 5
第5天 做胎教宝宝能感受到吗 6
第6天 了解自己的营养状况 6
第7天 各国胎教让你大开眼界 8
第8天 斯瑟蒂克胎教为什么如此受推崇 9
第9天 七田真胎教又是怎样回事 10
第10天 胎教从孕早期就应该开始了 10
第11天 了解胎教的主要方法 11
第12天 营养胎教最好从受孕前半年开始 12
第13天 让受孕瞬间成就良好胎教 13
第14天 胎教能塑造好性格的宝宝吗 14
第15天 准妈妈对妊娠要有积极的态度 14
第16天 为宝宝到来作准备 15
第17天 准爸爸的陪孕计划 16
第18天 准妈妈的孕育计划 17
第19天 准爸爸的戒烟守则 18
第20天 别忽视遗传对宝宝的影响 19
第21天 揭开胎宝宝脑发育的秘密 20
第22天 胎宝宝拥有神奇的记忆力 21
第23天 食补为脑发育加油 22
第24天 爱是最好的胎教 23
第25天 同“脉”相连，心心相吸 23
第26天 母胎之间交流频繁 24
第27天 晨起欣赏音乐《布谷》 25
第28天 晚睡欣赏音乐《仲夏夜之梦》 26
Part2 体会点滴变化（怀孕第5 ～ 8 周）
第29天 早孕反应对胎教的影响 28
第30天 养成良好的胎教习惯至关重要 28
第31天 巧吃可促进宝宝大脑发育 29
第32天 孕早期坚持清淡饮食 29
第33天 巧烹饪，锁住食物中的营养 30
第34天 叶酸为什么备受重视 31
第35天 胎宝宝能记住妈妈的饮食喜好 32
第36天 孕2月急需补充的营养素 32
第37天 缓解孕吐的食疗方法 33
第38天 这些食物要不得 33
第39天 准爸爸要知道的营养常识 34
第40天 职场准妈妈该避免哪些危险 35
第41天 外边的饭菜要警惕 35
第42天 保持身体清洁, 避免染上疾病 36
第43天 孕期用药以不影响胎宝宝为原则 36
第44天 良好胎教的8 点须知 37
第45天 接受过胎教的宝宝有何不同 38
第46天 胎教再好也要注意适度 39
第47天 准妈妈作息规律，宝宝规律成长 40
第48天 需要调整作息的准妈妈 40
第49天 胎教并不是要培养天才和神童 41
第50天 多吃防辐射的食物 42
第51天 改善宝宝EQ 的良方 43
第52天 5类宝宝智商高 44
第53天 记下胎宝宝的一点一滴 45
第54天 音乐胎教分期有不同 45
第55天 欢乐音乐《天使在歌唱》 46
第56天 亲密的《三个好朋友》 47
Part3好心态，母儿安（怀孕第9 ～ 12 周）
第57天 避免大气污染的危害 49
第58天 给胎宝宝健康成长的空间 50
第59天 宁静就是最好的胎教 51
第60天 准妈妈的生活环境不可过于安静 52
第61天 如何改变准妈妈的居室环境 53
第62天 什么样的环境不适合准妈妈安胎 54
第63天 准妈妈请尽量远离手机 55
第64天 电脑尽量少用 56
第65天 与电视保持距离 57
第66天 浴出好心情 58
第67天 沐浴时小心地滑 59
第68天 怀孕期的心理变化 60
第69天 剖析孕期心理变化过程 61
第70天 良好心态更利优生 62
第71天 做个可爱的准妈妈 63
第72天 胎宝宝心中的完美妈妈 64
第73天 胎宝宝爱听妈妈笑 65
第74天 生活多彩有利胎教 66
第75天 准妈妈的夜生活不可过多 67
第76天 什么情况促成了无意胎教 68
第77天 正确认识胎教的作用 69
第78天 关于胎教的几点错误看法 70
第79天 无意胎教让宝宝感受母爱 71
第80天 专为准爸爸设计的胎教方案 72
第81天 让准妈妈轻松一笑 73
第82天 时尚胎教并不适合所有准妈妈 74
第83天 《蚂蚁大力士》的新认识 75
第84天 《爱的流淌》感人至深 76
Part4 为胎教而努力（怀孕第13 ～ 16 周）
第85天 建立宝宝智力食谱蓝图 78
第86天 饮食要以未加工的新鲜食物为主 79
第87天 革新烹调方式不算晚 79
第88天 分阶段帮助准妈妈减负 80
第89天 清洗的任务交给准爸爸 81
第90天 准爸爸要做好家庭营养师 82
第91天 夫妻一起下厨房 83
第92天 养生也能成为胎教的重要部分 84
第93天 别让不健康的生活方式司空见惯 85
第94天 孕期要避免受惊吓和刺激 86
第95天 夫妻吵架影响胎宝宝发育 87
第96天 不良情绪调节六法 88
第97天 准爸爸不可缺席胎教 89
第98天 准爸爸通过准妈妈做胎教 90
第99天 准爸爸的胎教责任 91
第100天 让准妈妈重温蜜月时光 92
第101天 多吃纤维素缓解便秘 93
第102天 准妈妈做胎教前试试腹式呼吸 94
第103天 胎教要注“寓教于乐” 95
第104天 胎教效果取决于准妈妈的用心程度 96
第105天 要把胎宝宝当作真正的宝宝去对待 97
第106天 胎教不是义务，内心感受最重要 98
第107天 准妈妈可以进行适当的运动 99
第108天 不妨去听一场音乐会 100
第109天 哼唱《摇篮曲》 101
第110天 为胎宝宝讲育儿画册 102
第111天 《风娃娃的故事》欣赏 103
第112天 《我爸爸》共读课堂 104
Part5 营养补充不能过头（怀孕第17 ～ 20 周）
第113天 孕中期做胎教效果最好 106
第114天 胎教方法要懂得创新 107
第115天 胎教方式要有个性 108
第116天 促进优生的七大营养素 109
第117天 维生素与矿物质能提高大脑功能 110
第118天 孕期这些食品不可少 111
第119天 营养胎教的妙处 112
第120天 胃口大开时更应关注体重变化 113
第121天 注意胎宝宝的发育情况 114
第122天 营养过剩不可取 115
第123天 亲近健康，远离贫血 116
第124天 补好钙让宝宝体格棒棒 117
第125天 巧喝牛奶补钙还助眠 117
第126天 水果不宜多吃 118
第127天 孕中期亲密的夫妻关系 119
第128天 选择合适的胎教音乐 120
第129天 音乐胎教要注意释放爱 121
第130天 别让不安情绪影响胎宝宝 122
第131天 学会倾诉和转移压力 123
第132天 想象帮助塑造胎宝宝好模样 124
第133天 美育胎教范围广、受益大 125
第134天 良好修养感染宝宝 126
第135天 准妈妈也要注重外在美 127
第136天 教儿不妨先教己 128
第137天 不妨学习项乐器 129
第138天 试着动手为宝宝设计玩具 129
第139天 《最好的玩具》送朋友 130
第140天 《散步在春天》甜美又温馨 131
Part6 亲子互动别错过（怀孕第21 ～ 24 周）
第141天 孕期胎动知多少 133
第142天 留心胎宝宝发出的各种信号 134
第143天 妊娠期的睡眠问题 135
第144天 B 超，子宫中宝宝的留影 136
第145天 为了宝宝，养成不挑食的好习惯 137
第146天 降低血糖的饮食方法 138
第147天 别忽视了微量元素碘 139
第148天 合理饮食，远离水肿 140
第149天 运动让胎宝宝大脑更活跃 141
第150天 不适合及需要停止运动的情况 142
第151天 试着给胎宝宝做胎内保健操 143
第152天 适度游泳可减轻水肿 144
第153天 准妈妈简易体操 145
第154天 散步要注意穿着 146
第155天 准妈妈的走姿 147
第156天 准妈妈的坐姿 148
第157天 准妈妈捡拾东西要小心 149
第158天 具有放松作用的瑜伽体式 150
第159天 注意预防妊娠糖尿病 151
第160天 练瑜伽要注意安全问题 152
第161天 做做手指健脑操 153
第162天 轻轻抚摸，让胎宝宝感受关爱 154
第163天 外出旅游调剂身心 155
第164天 抚摸+ 音乐，效果更棒 156
第165天 别让抚摸太单调 157
第166天 不是什么时候都能摸宝宝 158
第167天 《小房子》绘本共读课堂 159
第168天 欣赏《绿野仙踪》 159
Part7 让宝宝熟悉妈妈的声音（怀孕第25 ～ 28 周）
第169天 优质睡眠助力胎宝宝成长 161
第170天 注意适当减少盐和水的摄入量 161
第171天 缓解身体压力 162
第172天 别让腿部水肿影响你的心情 163
第173天 要学会享受阳光的爱抚 164
第174天 语言互动——用声音传递爱 164
第175天 多与宝宝通过子宫对话 165
第176天 生活中要避免不文明用语 166
第177天 将干家务与语言胎教结合 166
第178天 可适当进行腹部音乐胎教 167
第179天 宝宝大爱歌曲推荐 168
第180天 带着宝宝玩转音乐 169
第181天 音乐胎教要讲究量和度 170
第182天 影响听力的胎教要不得 171
第183天 流行歌曲适合作为胎教教材吗 172
第184天 光照胎教要注意光线强弱变化 173
第185天 警惕宝宝早产 173
第186天 做胎教不要打扰胎宝宝睡觉 174
第187天 给胎宝宝更多氧气 175
第188天 孕期摄影留下最美时刻 176
第189天 宝宝用品提前准备 177
第190天 亲子互动意义重大 178
第191天 怎样参与亲子对话 178
第192天 直接胎教与间接胎教 179
第193天 要重视脚的保护 180
第194天 可以组合在一起进行的胎教方法 181
第195天 《月亮生日快乐》绘本共读课堂 182
第196天 《小青虫变蝴蝶》故事欣赏 183
Part8 外面的世界好精彩（怀孕第29 ～ 32 周）
第197天 帮助消除水肿的蔬菜水果 185
第198天 合理补锌增强产力 186
第199天 音乐胎教有助顺产 187
第200天 不断重复的胎教 188
第201天 清晨不妨多听听莫扎特 189
第202天 职场准妈妈要避免过度劳累 190
第203天 准妈妈骑车上班注意事项 191
第204天 准妈妈开车注意事项 192
第205天 怎样缓解工作中的压力 193
第206天 花点心思，让自己孕味十足 194
第207天 轻拍肚皮，做点小游戏 195
第208天 重视艺术对宝宝潜移默化的影响 196
第209天 去博物馆看看 197
第210天 多姿多彩的民间艺术 198
第211天 自编的故事更精彩 199
第212天 朗读散文要有感情 200
第213天 娓娓道来的童话故事 201
第214天 抑扬顿挫的唐诗宋词 202
第215天 趣味十足的儿歌、童谣 203
第216天 世界名画赏析 204
第217天 经典电影也可作为胎教素材 205
第218天 电影让宝宝成为懂得爱的人 205
第219天 迪斯尼电影剧情、音乐都很经典 206
第220天 适合准妈妈的小品、相声和喜剧 207
第221天 参加产前学习班，掌握分娩常识 208
第222天 适合胎教的文学作品 209
第223天 《亲爱的宝贝，我爱你》 210
第224天 《爱丽丝梦游仙境》电影欣赏 211
Part9 胎教点子有很多（怀孕第33 ～ 36 周）
第225天 注意内环境——子宫和羊水 213
第226天 警惕各种疼痛 214
第227天 羊水多少最合适 215
第228天 少食多餐缓解便秘 216
第229天 解“秘”食物要会吃 217
第230天 可解“秘”的食疗小偏方 218
第231天 睡眠不好的准妈妈苦恼吧！ 219
第232天 孕期睡姿有讲究 220
第233天 好好关爱乳房 221
第234天 胎宝宝在子宫内真的能“上大学”吗 222
第235天 如何教胎宝宝学习 222
第236天 哪些情况属于高危妊娠 223
第237天 生活中不可缺少色彩 224
第238天 利用彩色卡片进行色彩胎教 225
第239天 动手画画传递良性刺激 226
第240天 捏个娃娃像宝宝 226
第241天 橡皮泥成就的胎教 227
第242天 试试穿针引线 228
第243天 练练书法也很开动大脑 229
第244天 提前教胎宝宝学英语 230
第245天 学习数学也不错 231
第246天 适度社交，缓解紧张情绪 232
第247天 妈妈常哼唱宝宝更聪明 233
第248天 适合哼唱的歌曲 234
第249天 新奇的芳香胎教 235
第250天 有益花香与有害花香 236
第251天 《小小少年》很少烦恼 237
第252天 《快乐进行曲》心灵在此相依 238
Part10 别让胎教闲下来（怀孕第37 ～ 40 周）
第253天 分娩前的饮食要特殊化 240
第254天 孕期尿频喝水要多次少量 240
第255天 让宝宝认识大千世界 241
第256天 教宝宝认识动物世界 242
第257天 教宝宝认识花花草草 243
第258天 教宝宝认识果形果色 244
第259天 和胎宝宝一起做脑筋急转弯 245
第260天 《春天里的对话》故事欣赏 246
第261天 关注胎宝宝的一举一动 247
第262天 分清胎动与阵痛 248
第263天 胎教对分娩也很有帮助 249
第264天 胎教让宝宝懂得爱 250
第265天 适当了解分娩知识 251
第266天 确定分娩医院并熟悉环境 252
第267天 准备好去医院的必备物品 253
第268天 分娩方式提前选择 254
第269天 安抚准妈妈临近分娩的焦急情绪 255
第270天 摆脱外界干扰，学会自我鼓励 256
第271天 增强自然分娩的信心 257
第272天 准爸爸也应上产前心理课 258
第273天 陪准妈妈分娩准爸爸义不容辞 259
第274天 分娩镇痛，准爸爸别闲着 260
第275天 临近分娩的运动胎教 261
第276天 临近分娩的音乐胎教 262
第277天 有利分娩的骨盆运动 263
第278天 妈妈的意念与宝宝的出生 263
第279天 分娩并非胎教的结束 264
第280天 《生之喜悦》安抚产后的妈妈 264
刘卫红，武警总医院妇产科护士长。发表论文三十余篇，荣立武警部队三等功，多次获成果奖。
张咏梅，武警总医院妇产科副主任医师，中国靠前救援队队员。曾发表论文三十余篇，荣立三等功两次，多次获武警部队成果奖。
本书以胎宝宝在妈妈腹中的280 天里每的生长发育变化为线索，按照10个月的孕期发展规律编排各章节，让准爸爸、准妈妈对孕期的变化和需求有一个清晰的了解。书中根据胎儿每个阶段的变化介绍了相应的胎教方案，便于准爸爸、准妈妈亲自体验和操作，让胎儿和准爸爸、准妈妈都乐在其中、学在其中。
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