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  • 正版 自控力:如何平衡自己的时间和生活 陈星宇著 广东旅游出版
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 陈星宇著著 | 陈星宇著编 | 陈星宇著译 | 陈星宇著绘
    • 出版社: 广东旅游出版社
    • 出版时间:2017-02-01
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    • 作者: 陈星宇著著| 陈星宇著编| 陈星宇著译| 陈星宇著绘
    • 出版社:广东旅游出版社
    • 出版时间:2017-02-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2018-10-01
    • 字数:162千字
    • 页数:222
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787557014827
    • 版权提供:广东旅游出版社
    • 作者:陈星宇著
    • 著:陈星宇著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:38.00
    • ISBN:9787557014827
    • 出版社:广东旅游出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2018-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-02-01
    • 页数:222
    • 外部编号:9324645
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    Part1 人人都是规划师:布局时间的人不会过“吃土”的人生?
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    不要总是问时间都去哪里了,而是应该问问自己一天都干了些什么。在对待时间这个问题上,你有没有主动规划,有没有合理调配?规划人生的第一件事情就是规划自己的时间,跟着做,你就是自己的规划师。
    ?
    争取时间,像谈恋爱一样主动
    如果懂得规划,谁还会拖延至死
    老好人,为谁辛苦为谁忙?
    忙碌为生存,闲适为生活
    关不掉的手机与睡不着的夜晚
    今天的状态里藏着你昨天的经历
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    Part2 成为能人士:别总是习惯在一刻才开始?
    ?
    为什么我们很难喜欢自己手头上的工作?为什么我们想要改掉一个坏习惯总是那么难?为什么我们总是学不会去拒绝别人?为什么我们总有很多想完成却没有完成的事情?解决这些困惑的第一步就是看看能人士在如何应对这些问题,然后跟着学习吧。
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    世间工作千万份,为何你独挑这一份?
    你有没有想过,你已经当了很久的老板
    需要培养的,除了感情还有好习惯
    人生何其短,不必和谁都交往
    有时候,你需要与自己和解
    人生的清单,总是越画越少
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    Part3自觉力:为什么你永远追不上别人
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    人的一生从未停止过追逐,我们在追求更高的梦想,我们在追求更美好的生活,我们希望自己比别人做得更好。但是我们在看向远方的时候,也应该多注意自己的脚下。脚踏实地,享受当下,才能站得更稳,走得更远。
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    想要诗和远方,必须面对眼前的看似“苟且”
    每个人都应该有一条“心灵分割线”
    闭嘴!好好享受当下
    自律的人更懂得自爱
    抽个时间,度个假吧
    当你闲得发慌的时候,别人在做什么?
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    Part4注意力的焦点:那些让你喊累的到底是什么事? ?
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    生活中有太多让我们感到累的事情,对此,我们需要分散太多的时间和精力来解决这些问题。但很多时候,让我们感到累的并不是外界的压力,而是我们自己的内心。好好跟自己相处,才能赢得轻松自在的人生。
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    人生总有意外,所以要好好吃,好好睡
    的爱给的你
    欲望都市里的夜归人
    对比得快乐,攀比生自卑
    钻入牛角尖以后,你的日子好过吗?
    成为老板的你,更需要去学习
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    Part5无兴趣,不人生:聪明的人从不无趣?
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    生活的无趣在于人的无趣,生活的平淡在于技艺的平淡。如果我们兴趣爱好颇多,生活技艺丰富,那么,生活将处处充满了惊喜。找到自己喜欢的事情,并努力去把它经营好,生活的乐趣就在于此。
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    生活的惊喜在于不断地get新技能get新技能:网络用语,意为获取新技能
    致敬心目中的那些男神女神
    不知道自己喜欢什么,生活还怎么继续?
    十年以后的你,就是每天下班以后的你
    做个有趣的人,才能面朝大海,春暖花开
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    Part6变阻力为助力:效的自控是尽力而为?
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    在复杂的社会生活中,我们每个人都有很多个角色和身份,每一段关系都需要我们用心去维护。因此,做好角色转换是维护一段关系必不可少的环节。除了工作,我们还有生活,除了同事,我们还有家人。两方面,我们都需要尽力而为,将种种阻力变成助力。
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    感情的温度,都在沟通里慢慢升华
    多重身份的你能做好角色转换吗?
    家人的支持,才是你永远寻求的港湾
    被老婆孩子瓜分的星期天
    想要工作做得好,家庭和谐不能少
    人生除了生死,都是小事
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    Part7碎片化时间:少问为什么做,否则赢的总是别人?
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    碎片化时间分布在我们生活的角角落落,一不留神就会被我们忽视掉,而时间也就这样白白流走。如何去抓住这些时间并加以利用呢?分类管理才是利用时间的关键。
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    量化和分解,让你的目标一目了然
    学会说Yes,走出第一步
    记录,为你的思考留下证据
    减法管理:批次处理事情
    乘法管理:思考,大块执行
    除法管理:调整情绪,工作
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    Part8自律者的仪式感:从假装很忙到假装很闲?
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    都说自律的人才能得自由,但似乎我们每天的生活都是一个忙乱的状态。这其实是一个误区,我们要有所舍弃,知道什么时候该干什么事情,并清楚怎么去做这件事情会更加。学会自控,是走向自由的起点线。
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    时代误区:越忙越乱,越乱越忙
    出发之前,先擦亮手上的剑
    放弃追求,你才会更
    懂及时放手,也懂适可而止
    控制住喜怒哀乐,你才会获得“有效”灵魂

    陈星宇,男,中文本科,省作协会员,从事过平面媒体,在报刊杂志发表文学作品千余篇,有个人作品。目前专事书业,编著、主编过《世界简史》 《中华帝王简说》 《中国文学史》等文史社科书籍。


    本书告诉读者:如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;本书将告诉读者如何解决这些问题。


    别让失控毁了你的成功和幸福 

    与其逃避压力和不适,不如追求自我掌控 

     

      教你如何应对生活和事业,轻松改变拖延症! 

    强大的人一定是善于自我掌控的人!

    计划时间,不仅掌握现在,也能改变未来

    自我掌控,不仅改变自己,也能改变世界

    10周的时间让你懂得:

    如何分配时间和精力,

    如何平衡生活和工作。

     

    带你认清自己的生活状态,找出你在时间规划方面的死角,并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。

    提高自控力会使你面对挑战时更主动,转化各种负面的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。提高自控力会帮你将苦苦挣扎的窘境转变为游刃有余的机会,而不是举步维艰

    提高自控力你提供全新的方式,引导你在生活中找到意义。

    自控力能帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变自控力能使人头脑冷静、判断准确自控力还能使人充满自信,更容易赢得别人的信任
     

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