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正版 法官检察官健康手册 李宏军,阎衡秋主编 中国大地出版社 97
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目录导论 我的健康,我作主
一、21世纪健康新概念
“健康”新概念,整体健康观 附:世界卫生组织(WHO)衡量健
康的10条标准 医早不医迟,预防重于治 健康我负责,生
活讲科学 膳食要合理,吃出健康来 强身须运动,锻炼重方
法 烟为黄泉路,酒是断魂桥 看花落花开,品“心灵香
茗” 23点箴言,送来健康经
二、健商(HQ):一种崭新的保健哲学
评估健康的全新方法 健商构成的五个要素 提升健商10
要诀
第一讲 法官、检察官健康忧思录
一、法官、检察官健康现状
法官、检察官健康的主要问题 影响法官、检察官健康的常见
诱因
二、健康是根本
健康是事业成功的本钱 健康,你必须抛好的一颗“玻璃球”
三、法官、检察官的健康管理
制定你的健康管理方案 关注健康,定期体检 健康医疗
保险:保障生活质量的一种重要手段
第二讲 法官、检察官的生活方式与健康…
一、生活方式与健康
现代生活方式病 生活方式病的防治
二、生活方式须科学
起居有常 劳逸有度 饮食有节 情绪稳定 适当娱
乐
第三讲 法官、检察官的饮食与健康
一、营养与健康
七大营养素 营养与疾病 合理营养 常用食物的营
养特点 附:食疗歌诀
二、法官、检察官的健康饮食
适宜法官、检察官的食物 法官、检察官的一日三餐 出席晚
餐时的健康饮食方法 排毒与健康
第四讲 法官、检察官的运动与健康
一、运动之道
运动与健康 运动应该遵循的原则 锻炼的标准 运
动注意事项
二、自我健身方法
选择适合自己的运动方式 日常简易健身十二法
第五讲 法官、检察官的睡眠与健康
一、睡眠常识
睡眠的生理意义 如何判断睡眠质量的好坏
二、科学睡眠
直接影响睡眠的因素 睡眠的禁忌 睡前的保健措施 熬
夜与饮食 附:适合熬夜人士的果汁
三、失眠的防治
症状和诊断 病因 治疗与预防 附:治疗失眠的小方
法
第六讲 法官、检察官的形象与健康
一、服饰与健康
四季健康着装
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