《别让情绪毁了你:不失控的正能量情绪掌控术》李晓璇编著著【摘要书评在线阅读】-苏宁易购图书

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作者：李晓璇编著著| 李晓璇编著编| 李晓璇编著译| 李晓璇编著绘
出版社：天津人民出版社
出版时间：2014-01-01
版次：1
印刷时间：2014-01-01
字数：200000
页数：256
开本：16开
ISBN：9787201084916
版权提供：天津人民出版社

作者：李晓璇编著
著：李晓璇编著
装帧：平装
印次：暂无
定价：32.80
ISBN：9787201084916

出版社：天津人民出版社
开本：16开
印刷时间：2014-01-01
语种：暂无

出版时间：2014-01-01
页数：256
外部编号：8151648
版次：1
成品尺寸：暂无

第一章　情绪决定生活品质
1.境界决定心情
2.情绪让你把简单的事情变复杂
3.别让情绪病缠上你
4.“闹情绪”要闹到点子上
5.为什么智商越高越容易患“情绪病”
6.好心情是身体的灵丹妙药
7.好情绪是幸福生活的第一要素
第二章　死胡同也能走通情绪可以由你调控
1.感知生命的美好面
2.发现身边的正能量
3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的
4.调控的目标是“冷静”与“理性”
5.情绪不稳定时更需要深思熟虑
6.好情绪在于自我管理

第一章　情绪决定生活品质
1.境界决定心情
2.情绪让你把简单的事情变复杂
3.别让情绪病缠上你
4.“闹情绪”要闹到点子上
5.为什么智商越高越容易患“情绪病”
6.好心情是身体的灵丹妙药
7.好情绪是幸福生活的第一要素
第二章　死胡同也能走通情绪可以由你调控
1.感知生命的美好面
2.发现身边的正能量
3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的
4.调控的目标是“冷静”与“理性”
5.情绪不稳定时更需要深思熟虑
6.好情绪在于自我管理
7.多给自己积极的心理暗示
8.包容生活的不完美
9.别跟全世界都较劲
第三章　把你的“不爽”转移到合适的地方关于情绪的“移花接木”
1.如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
2.身心俱疲时放下工作独自远行
3.脑子太满运作不畅，该遗忘的就遗忘
4.要知道，你或许是很多人羡慕的对象
5.警惕身边的“情绪污染”
6.用你的情绪正能量去感染他人
7.宠辱不惊，主动掌控情绪
8.要有主见，但不要有偏见
9.将镇定培养成你的习惯
10.内心强大，情绪即可收放自如
第四章　做有热度的人正能量的选择与积累
1.做一个内心自由的人
2.快乐应成为生活态度
3.坚持你的信念
4.相信希望总在前方等你
5.你热情，世界报你热情
6.心智成熟了，情绪才能积极
7.让精神生活丰富起来
8.谁的人生没有下坡路？逆境中保持平和心态
9.能包容的人拥有情绪正能量
10.简单生活轻松过
11.良好的家庭气氛会帮你建立情绪正能量
第五章　释放身体中的负能量
1.负能量导致肌肉紧张
2.找个没人的地方尽情宣泄
3.吵架也是一种释放
4.有想法应说出来，别总压抑着
5.情感垃圾要果断丢弃
6.负能量太多时，需反省自己
7.不能改变就要学会接纳
第六章　愤怒时，别失控
1.别拿别人的错误惩罚自己
2.换位思考才能理解他人
3.无谓的冲突最愚蠢
4.伤人的话，一句也多
5.遭遇挑衅，愤怒就是上当
6.应对愤怒的态度展现一个人的理智程度
7.从容面对生活中的“恶心”事
8.常常愤怒，不如装装糊涂
9.人际摩擦在所难免，不愤怒也不逃避
第七章　焦虑时，学会自我“排毒”
1.焦虑是一种精神毒素
2.倾诉法永远是最实用的“排毒”方
3.太多焦虑源于“想太多”
4.消除焦虑最好的方法是将压力转化为动力
5.丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
6.允许自己犯点错，别过于苛求
7.多些行动，少些思虑
8.豁达才是大智慧
9.活在当下，把握现在
第八章　忧郁，会让你整个人都黯淡无光
1.心情阴郁时，不妨到有阳光的地方走一走
2.自卑，是因为缺少对自己的欣赏
3.一时得失别太斤斤计较
4.没有一帆风顺的人生，遇到挫折仍需前行
5.坦然面对生活中不幸
6.告诉自己：你可以的！
7.患得患失耗尽精神
8.寻找解你心锁的钥匙
9.想哭时就大声哭，不必强忍悲伤
10.再艰难的时光也是限量版

<br>                                            　　过去，有境界意味着对他人奉献，脾气好、态度好也是为 了让他人舒服。而现在人们渐渐意识到，心宽脚下的路才宽， 人好头顶的天才晴，笑容挂在脸上，不仅别人看在眼里舒服， 自己心里也会轻松舒坦，心情好则百病消，身体健康了生活品 质才有保证。这“境界”虽然能影响他人，归根结底还是作用 于自己。 <br>　　但生活中总有那么多堵心的“坏人坏事”，让你的心被负 面情绪困扰，愤怒、紧张、忧虑、悲伤的乌云遮住了笑容，也 遮挡住了你发掘幸福的“探测器”。失控的负面情绪让你吃不 香、睡不熟，病痛不断，麻烦不停，简单小事搞复杂，复杂工 作更是无心应付，感觉世界一片昏黑，看周遭的人们怎么都不 顺眼，动不动就“火山爆发”口出恶言，伤了亲友的心，更伤 自己的身。 <br>　　我们也和你一样不能消灭负面情绪，因为它是人心的一部 分，它令人不快，随时可能袭来，但对我们而言，它却仍旧与 积极情绪同样重要。在这本书里，我们会带你一起研究发生在他 人身上的典型案例，找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的 原因，并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁，不再计较和苛 求，张开怀抱拥抱生命的阳光；教你如何把坏脾气“五花大绑” 丢回笼子里去，时刻保持理智、清醒，变得豁达、气度不凡；教 你如何像安抚受惊的小猫咪那样安抚自己焦虑紧张的内心，抛开 得失、放下执念，享受平和恬淡的小日子。当然，打扫干净、焕 然一新的精神城堡要住进新的主人我们会帮你重新认识自己 的情绪能量，把快乐、满足和感激注入你的意识深处，依靠它们 强大的魔力引领你进入正能量满满的上升轨道。 你会发现，当心智成熟、内心自由而强大了，笑对人生、直 面挫折的挑战，成为人见人爱的“开心果”并没有想象中那么 难。只要一点点改变，迎来的将是家庭关系的和睦、同事合作的 融洽、事业步步生机的良性循环。你热情，世界报你以热情，你 坚持成为更好的人，命运会以更好的馈赠为你加冕。 你的人生与任何别的人都不同，是绝对的“限量版特供”奢 侈品，每一天、每一分钟，都要活出专属于你的精彩。还等什么 呢？就从现在起，告别压力山大的躁动，放下患得患失的纠结， 随我们一起踏上心的旅程，找到那把解开心锁的钥匙，召唤情绪 正能量，掌控完美新生活。</p></div><div style="width:auto;height:auto;margin:0 0 10pt 0;"><img onload="if(this.width>750){this.height=this.height*(750.0/this.width); this.width = 750;}" src2="//uimgproxy.suning.cn/uimg1/sop/commodity/EEZp8ksjfDOWSySjf3XxiQ.png"><p style="margin-top:5pt;text-indent:10pt;text-align:justify;font-size:18pt;color:#666;line-height:28pt;"> 李晓璇编著的《别让情绪毁了你--不失控的正能量情绪掌控术》是一本教你如何管理情绪，确保在任何场合都不失控的书！
独家附赠情绪管理练习册，每日一招，帮你彻底摆脱郁闷、焦虑、躁狂等负面情绪。
沟通中70%是情绪，30%是内容，做情绪的主人，当人生的赢家。
别让一句话毁了大好前程！
职场，行为别失控！商场，说话别失控！官场，心态别失控！
全国2/3白领、老板、公务员都在读的情绪掌控术！确保人生不失控！</p></div> <div style="width:auto;height:auto;margin:0 0 10pt 0;"><img onload="if(this.width>750){this.height=this.height*(750.0/this.width); this.width = 750;}" src2="//uimgproxy.suning.cn/uimg1/sop/commodity/ShP5bM-zio-w2rHZI2qAEA.png" ><p><img onload="if(this.width>750){this.height=this.height*(750.0/this.width); this.width = 750;}" src2="//uimgproxy.suning.cn/uimg1/sop/commodity/jajecYp4et8kM-2THtsijg.png"></p></div></div>
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var lazyLoadFunction = null;
var lazyScriptLoaded = false;
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//在懒加载方法中对事件响应后绑定
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		mouseover: function() {
			addhover(this);
		},
		mouseout: function() {
			delhover(this);
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	if(lazyScriptLoaded&&isTimeout) { //一旦已经执行过，并且是在timeout的情况下执行，则需要加载da.js
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						);}
				);}
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}
addOnLoad(lazyloadBindingFuc);
addOnLoad(lazyLoadFunction);
//对lazyload设置 超时机制 
function checkLazyScriptTimeout(){
	isTimeout = true;
    if(!lazyScriptLoaded){//检测lazy script是否已经加载
        if(!!lazyLoadFunction){//检测下函数空间，以免servlet还没加载完全
            lazyLoadFunction();//
        }else{
            setTimeout(checkLazyScriptTimeout, 1000);//在servlet还没加载完全的情况下，每过1秒，重新检测一次
        }
    }
}
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		  sa.click.sendDatasIndex(this);
	  });
	  //分享附节点阻止了冒泡，另设分享
	  $('.share a[name^=item_],.share span[name^=item_]').on("click", function(){ 
         sa.click.sendDatasIndex(this);
      });
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//	  });
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          if(sn.envName == "PROD"){
              env = "prd";
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      }

bd.init({
			appCode : "OLSltniYhR1s2xr5",
			env : env
	  });

_dfp.init({
          appCode : "OLSltniYhR1s2xr5",
          env : env,
          error : function (e) {
          }
      });
	});
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	CommonFourPage.autoPlayer();
	FourPage.itemMainTab();//主tab切
	iFourth.initDetailScroll();//详情锚点
	//初始化横条dom
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	FourPage.commGroup()//同级目录
	//非捐助加载推荐
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	   FourPage.Recommend();//推荐
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	//展示举报
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	initHistoryCookie(sn.partNumber,sn.vendorCode);//更新cookie
	if($("#kernelParmeter").length>0&&$.trim($("#kernelParmeter").find("ul").html())==""){$("#kernelParmeter").hide()}
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	iFourth.bindProServTooltip();//服务标签
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    //360度图片加载
    if(sn.itemViewFlag){
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        $("#productCommTitle").click();
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	//在线客服
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	//DOM结束后塞值防止DOM没加载结束值没塞进去
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    referrerHost = (referrerHost && Array.isArray(referrerHost)) ? referrerHost[2] : '';

var seoReferrerList = ",www.baidu.com,m.baidu.com,so.m.sm.cn,www.so.com,m.so.com,www.sogou.com,wap.sogou.com,cn.bing.com,cn.google.com,so.toutiao.com,m.toutiao.com,nativeapp.toutiao.com,";

if (null != referrerHost && '' != referrerHost && seoReferrerList.indexOf(','+referrerHost+',') != -1) {
        var categorys = {first:"502282",second:"502298",third:"502384"};
        var coupons = new Array();
        console.log(couponList);
        if (null != couponList && couponList.length > 0) {
            for (var i = 0; i < couponList.length; i++) {
                var actObj = couponList[i];
                if (null != actObj.activityType && actObj.activityType != "7") {
                    continue;
                }
                var obj = parseQueryString(actObj.activityLink);
                coupons.push({
                    actId: actObj.activityId,
                    actKey: actObj.activitySecretKey,
                    channel: "",
                    cityId: sn.lesCityId,
                    bonusTrigerId: obj.bonusTrigerId==null?"":obj.bonusTrigerId,
                    mobileVisitWapFlag: "",
                    versionNo: '',
                    uuid: '',
                    sourceId: "2001",
                    salesPrice: actObj.couponValue,
                    activityDescription: actObj.activityDesc,
                    activityTypeId:actObj.activityId,
                    couponType:actObj.couponType,
                    couponTypeTag:actObj.couponShowType,
                    memberAttLimitType:actObj.memberAttributeList
                });
            }
        }
        var product = {
            cityCode:sn.lesCityId,
            prodNo:sn.partNumber,
            shopCode:sn.vendorCode,
            comeFrompage:"fourGoodpage",
            shopName:"美阅书店",
            classCode:sn.catenIds,
            brandId:"000140BIV",
            distCode:getAddrCode(),
            b2cGroupId:sn.categoryId,
            goods_price:sn.promotionPrice,
            goodsName:sn.itemDisplayName,
            productImage:sn.fristPic,
            sourceURL:"https://product.suning.com/0070153176/12429812454.html"
        };
        seoComponents.init({
            mode:"compSe",
            sourceChannel: "04",
            platform: "p",
            styles: {},
            activityCode: "ACT0000012972",
            gameId: "GM0217",
            coupons: coupons,
            categorys: categorys,
            brand:"00014",
            product:product
        });
    }
};
</script>
<script id="shoppingAllowanceDialog" type="text/html">
    <div id="o2o-cjhb" sap-modid="23">
        <div class="o2o-contain">
            <div id="oto-bgg" class="oto-bgg" style='background: url("//image2.suning.cn/uimg/cms/img/154287473370364143.png")'>
                <p class="o2o-p1" style='background-image: url("//image2.suning.cn/uimg/cms/img/154510130790775531.png")'></p>
                {{if dialogMode == '5'}}
                <p class="o2o-p2">活动太火爆 稍后尝试</p>
                <br/>
                {{else}}
                <p class="o2o-p2"><a name="item_12429812454_gwjtmjhd_click" target="_blank" href="{{ruleUrl}}">{{bountyRulDescribe}} ></a></p>
                {{if startTimeStr && endTimeStr}}
                <p class="o2o-p3">{{startTimeStr}} 至 {{endTimeStr}}</p>
                {{/if}}
                {{/if}}
                <div id="o2oDynamic">
                    <div class={{if dialogMode == '1'}}
                    "o2o-common o2o-avalible">
                    {{else if dialogMode == '4'}}
                    "o2o-common o2o-success">
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                    {{/if}}
                    {{if dialogMode == '5'}}
                    <div class="o2o-lkbg">刷新</div>
                    {{else}}
                    <div class="o2o-d-con">
                        {{if freeAllowanceObj }}
                            <div class="o2o-d-y" sendCategory="free_allowance" sa-data="{'eletp':'','eleid':'140000630'}">
                                <span class="o2o-zydh">抢{{freeAllowanceObj.freeAmount}}元</span>
                                <span class="o2o-zyxy">可领{{freeAllowanceObj.freeRemainCount}}次</span>
                            </div>
                        {{else}}
                            {{each surplusQuota as quota}}
                            <div class="{{if !point || point < quota.pointQuota}}o2o-d-n{{else}}o2o-d-y{{/if}}{{if dialogMode != '1'}} hide{{/if}}" {{if quota.sendCategory=="0"}}sa-data="{'eletp':'','eleid':'140000640'}"{{else if quota.sendCategory=="1"}}sa-data="{'eletp':'','eleid':'140000650'}"{{/if}} sendCategory="{{quota.sendCategory}}">
                                <span class="o2o-zydh">{{if quota.sendCategory=="1"}}抢{{quota.minAllowanceQuota}}-{{quota.maxAllowanceQuota}}元{{else if quota.sendCategory=="0"}}抢{{quota.allowanceQuota}}元{{/if}}</span>
                                <span class="o2o-zyxy">{{if !point || point < quota.pointQuota}}云钻不足{{else}}需{{quota.pointQuota}}云钻{{/if}}</span>
                            </div>
                            {{/each}}
                        {{/if}}
                    </div>
                    <div class="o2o-do-text{{if dialogMode != '4'}} hide{{/if}}"><i>恭喜，兑换成功(</i><i>5</i><i>s)</i></div>
                    <div class="o2o-done{{if dialogMode != '4'}} hide{{/if}}">获得{{if dialogMode == '4'}}{{exchangeAllowanceQuota}}{{/if}}元购物补贴</div>
                    {{/if}}
                </div>
                {{if point >= 0}}
                <div class="o2o-my-money">
                    <span>我的云钻 : </span>
                    <i>{{point}}</i>
                </div>
                {{/if}}
                {{if bonusUseAmount >= 0 && shopAllowanceRedPacketLinkSwitch == '1'}}
                <div class="o2o-my-money">
                    <a href="//quan.suning.com/shoppingCoupon/shoppingCoupon_{{activityId}}.htm" target="_blank"><span>我的购物补贴 : </span>
                        <i>¥ {{bonusUseAmount}}</i></a>
                </div>
                {{/if}}
            </div>
        </div>
        </div>
    </div>

<div class="identity-pop-form" id="vasIdentityPopForm" style="display: none">
        <div class="idty-container">
            <div class="clearfix" id="vasSlideWords" style="display: none">
                <div class="lose-img"></div>
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                    <p>活动太火爆，请滑动验证！</p>
                </div>
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            <div class="clearfix" id="vasImgWords" style="display: none">
                <div class="lose-img"></div>
                <div class="idty-prompt">
                    <p>活动太火爆，请输入验证码验证！</p>
                </div>
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                        <img src="" alt="" class="idtycode-img">
                        <a href="javascript:;" class="idty-change" onclick="shopAllowance.fk.imageCheck.changeValidate()">换一张</a>
                    </div>
                    <div class="err-box" style="display: none" id="vasErrbox"></div>
                    <a href="javascript:;" class="btn-idty" id="vasValidateButton">验证领取</a>
                </div>
            </div>
            <div id="vasSMSCheck" style="display: none">
                <div class="page1 SMS_security">
                    <div class="info info-tel">
                        <p>手机号码:<span class="tel-num" id="vasSmsTel"></span></p>
                    </div>
                    <p class="info info-code">
                        <input type="tel" class="code" id="vasSmsCode" placeholder="请输入验证码">
                        <a class="code1" id="vasGetSmsCode" href="javascript:;">获取验证码</a>
                    </p>
                    <p class="error-msg" style="display: none" id="vasSmsErrbox">验证码错误</p>
                    <div class="btn-box">
                        <a href="javascript:;" class="btn-idty" id="vasSMSButton">确定</a>
                        <a href="javascript:;" class="btn2" id="vasSMSCancel">取消</a>
                    </div>
                </div>
            </div>
        </div>
    </div>
</script></body> 
</html>

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