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  • 正版 不焦虑:女人受用一生的情绪管理课 海韵著 中国纺织出版社
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 海韵著著 | 海韵著编 | 海韵著译 | 海韵著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-03-01
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    • 作者: 海韵著著| 海韵著编| 海韵著译| 海韵著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 字数:102千字
    • 页数:208
    • 开本:其他
    • ISBN:9787518051090
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:海韵著
    • 著:海韵著
    • 装帧:简装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518051090
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-03-01
    • 页数:208
    • 外部编号:9218180
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter1 谁夺走了你内心的平静 \ 001惶惶不可终日的感觉,真的受够了 \ 002有些焦虑是防御,有些焦虑是负担 \ 006再多的担忧,也无法让事情变得更好 \ 009念念不忘的伤,还要背负多久 \ 012谁也不敢保证每一次抉择都是的 \ 015你有那么多身份,唯独忘了自己 \ 019甩掉“我没有价值”的信条吧 \ 023
    Chapter2 打破自我折磨的焦虑思维 \ 027人生的价值,不在于使别人满意 \ 028事情本无好坏,纠结的是人心 \ 031何必要把一件小事灾难化 \ 034?非此即彼的逻辑伤人不浅 \ 037停!不要再给自己贴标签了 \ 040负罪感只会让焦虑无限蔓延 \ 043外界的批判无法定义你的好坏 \ 047
    Chapter3 安全感是内心长出的盔甲 \ 051无论做多少努力,生活都是未知的 \ 052世界上全的角落是自己的心 \ 055独立,女人生命中的头等大事 \ 059当你静下来,一切自会明朗 \ 063把时间用在感知美好的事物上 \ 067放下依赖,学会与孤独同在 \ 070走出“我想要”的围城吧 \ 074
    Chapter4 冲破恐惧带来的无力感 \ 079任何人都会恐惧,不必为此羞耻 \ 08090% 的恐惧都是自己吓唬自己 \ 083消极暗示是左右心智的魔鬼 \ 087接受的结果,便不再怕失去了 \ 090与其苦苦折磨自己,不如直面所有 \ 094当你不再怯懦,就有了无限可能 \ 097
    Chapter5 给焦躁的情绪找个出口 \ 101放下顾虑,把内心的痛苦说出来 \ 102做点有意义的事,赶走心灵的懒惰 \ 106偶尔阿Q 一点,没什么大不了 \ 110放肆地哭一场,也能找回力量 \ 114丢掉禁锢,还原实的自己 \ 118在遗忘中饮尽一切不堪的过往 \ 121带着焦虑去大自然里走一走 \ 125
    Chapter6 遇见不再慌张的自己 \ 129?用学习填充自己,对抗变化的世界 \ 130越空想越焦虑,行动才能减少自责 \ 133人生无定局,过去的你≠未来的你 \ 136多仰望自己的好,跳出自卑的深坑 \ 140告别羞怯的煎熬,不要“红脸庞” \ 143?别钻牛角尖,拿什么都当回事 \ 146扔掉水仙花情结:批评不是灾难 \ 149
    Chapter7 跳出主义的漩涡 \ 153认清现实,只是一种理想 \ 154有缺憾的人生才是真正的人生 \ 158生活本就不易,别再强迫自己了 \ 161关闭焦虑,打开顺其然的模式 \ 165圆满只是一个约定俗成的观念 \ 169活着就有价值,无条件地接纳自己 \ 173
    Chapter8 找到回归平静的活法 \ 179不求时光倒回,带着遗憾往前走 \ 180别让羡慕嫉妒成为焦虑的帮凶 \ 183生命的样子是丰富的安静 \ 187嗔言碎语,任它吹来,任它吹去 \ 190在有限的人生里,做自己喜欢的事 \ 193简单一点,丢掉对生活的过度构思 \ 196

    海韵,她是一位心理咨询师,也是一位写作者,更是一位温柔而有力量的陪伴者,助力女性内在提升和自我修炼。

    《不焦虑:女人受用一生的情绪管理课》——生活的压力越来越大,而女性通常需要在不同的身份、角色之间来回切换,因而内心经常会充满焦虑和不安。如何在生活中甩掉负面情绪,以积极乐观的姿态调整自我,游刃有余地掌控生活?这是每一位女性都在追寻的答案。《不焦虑:女人受用一生的情绪管理课》从焦虑产生的原因、易焦虑的思维模式入手,解释了要如何解决引发焦虑的安全感、恐惧、主义情结等问题,并告诉女性如何借助自我提升、改变生活方式等途径,重新找回内心的平静。

    《不焦虑:女人受用一生的情绪管理课》——
    焦虑就像是住在心里的怪物,吞噬着生命中所有的美好。
    每个焦虑的人都想回避它,即便是有打败它的想法,也总是把希望寄托于外界和他人。
    可无数的事实提醒我们,情绪的主人是我们自己,
    真正能让我们回归平静的,也只有我们自己。
    别让你的焦虑,拖累你的人生!
    翻开书,试着找回内心的平静吧!
     

    焦虑就像是住在心里的怪物,吞噬着生命中所有的美好。 每个焦虑的人都想回避它,即便是有打败它的想法,也总是把希望寄托于外界和他人。可无数的事实提醒我们,情绪的主人是我们自己,真正能让我们回归平静的,也只有我们自己。别让你的焦虑,拖累你的人生!翻开海韵著的《不焦虑(女人受用一生的情绪管理课)》,试着找回内心的平静吧!

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