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  • 正版 黄帝内经十二时辰养生法大全集:保健养生卷 王雷著 化学工
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 王雷著著 | 王雷著编 | 王雷著译 | 王雷著绘
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2013-07-01
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    • 作者: 王雷著著| 王雷著编| 王雷著译| 王雷著绘
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2013-07-01
    • 版次:1
    • 字数:224000
    • 页数:242
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787122174277
    • 版权提供:化学工业出版社
    • 作者:王雷著
    • 著:王雷著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787122174277
    • 出版社:化学工业出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-07-01
    • 页数:242
    • 外部编号:8105567
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章
    子时:一阳初生,睡觉是养护阳气最好的办法
    子时相当于一年中的冬至日,睡觉最顺应天时
    睡觉养阳,阳气才是护佑一身的根本
    胆有多清,脑有多清,晚上觉睡好了,白天头脑才清醒
    夜宵会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌
    附1 挠头其实是刺激胆经做决断,梳理胆经养护肝胆
    附2 子时经络锻炼:胆经锻炼有绝招,敲对位置功效妙
    第二章
    丑时:旧血不去,新血不来,深度睡眠让肝血推陈出新
    睡得越深,肝脏净化血液的工作效率就越高
    “夜雨剪春韭”,养肝莫忘吃春韭
    肝为青龙,吃青色食物外加拍打可健肝
    附1 久视伤肝血,电脑族更要养肝
    附2 亚健康是肝疲劳的预警信号
    附3 春季是最宜养肝的时机
    附4 丑时经络锻炼:肝经之上生灵药,太冲行间章门找
    第三章
    寅时:日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
    阴转阳时,肺开始对全身的气血进行大分配
    老年人不要早起,静静躺着养气血
    寒气最易袭击肺,临睡要关掉空调,盖好被子
    养肺先养气,男人肺气足精力旺盛
    附1 秋季养肺,该收的时候一定要收
    附2 寅时经络锻炼:列缺、鱼际和太渊,肺经效果最灵验
    第四章
    卯时:太阳升起之时,大肠经也会跟着兴奋起来
    一觉醒来,排便是对大肠经最好的照顾
    黎明同房,瘫倒一床,清晨性爱是美丽的“罂粟”
    刮痧调理大肠经,排毒养颜气色好
    卯时需静养,静坐养生法为上
    “莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
    附1 晨起一杯水怎么喝最合适
    附2 卯时经络锻炼:大肠经要好好敲,合谷更是宝中宝
    第五章
    辰时:赐点食物吧,胃经在“嗷嗷待哺”
    早餐吸收好还不易长胖,原因就是这时候阳气最旺
    清粥小菜,中国式早餐最合胃
    辰时不吃饭,胃病迟早犯
    养生不养胃,功夫全白费
    早餐宜吃温热的食物养胃
    每月艾灸足三里,胜服“长生不老丹”
    附1 女人要在35岁之前养好胃经
    附2 辰时经络锻炼:上下齐抓共管,胃经保养最为关键
    第六章
    巳时:脾经在尽职尽责地对食物进行大分解
    巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段
    “4”字腿是上班族保养脾经的简便方法
    脾经是人体的“定海神针”,养好了,小病也就没有了
    过胖或过瘦,都到脾脏找缘由
    脾气健运,嘴唇自然“美丽动人”
    附1 长夏最宜养脾
    附2 口唇是脾经的一面镜子
    附3 巳时经络锻炼:突出重点,疏导全面,脾经是人体的能量线
    第七章
    午时:短暂的休息让身体气血充足,神清气爽
    子时大睡,午时小憩,午睡也有大讲究
    午饭要在午未交替之时的12:30
    心主神明,心经是安心定神的“第一要道”
    午时练“通经呼天功”,为身心减压
    附1 夏季养心重在静
    附2 脏腑有问题,舌头先知道
    附3 午时经络锻炼:两“少”一极泉,守好神门是重点
    第八章
    未时:营养大调整,就看小肠经泌别清浊的功能有多强
    午餐吃饱也要吃好,这样才能让小肠经得到充足的营养供应
    “热心肠”其实是小肠经阳气旺盛,“心肠”热
    老年人的健康一宝——养老穴
    养颜午间道——精致女人爱护自己、保养气色的第一妙法
    摇肩活体,让午后犯困无影踪
    附1 面如桃花也是病
    附2 真的是“吃哪儿补哪儿”吗
    附3 未时经络锻炼:每天摆臂100次,小肠经气血最顺畅
    第九章
    申时:多喝水,膀胱经才能持久地保持青春活力
    多喝水促进尿液排泄,让膀胱的“津液之府”实至名归
    “动汗为贵”,申时是健身祛病的最佳时机
    下午4点户外运动最佳,但是不要当哑巴
    附1 膀胱病的两大信号:遗尿和小便不通
    附2 申时经络锻炼:背部两根擎天柱,膝后一口健康井
    第十章
    酉时:休息调养,让肾从容地储藏脏腑的精华
    下班之前一杯水,排石洗肾清膀胱
    练功也要讲时机,酉时练逍遥步
    酉时吃羊脊骨炖花生仁,哺乳期妈妈最好的补养
    早上吃得咸,晚饭要清淡
    附1 肾经决定人的寿命长短
    附2 要做大事先保肾精
    附3 冬季如何养肾
    附4 酉时经络锻炼:肾经是宝藏,脚下有“金矿”
    第十一章
    戌时:快乐起来,看心包经大显神威护心强身
    保护心脏有妙招,每天戌时揉心包(经)
    戌时补土,饭后休息半小时最能呵护胃气
    送人玫瑰,手留余香,鼓掌也可以给自己带来快乐和健康
    双手合十,闭眼静养10分钟,是收敛心气、培养元气之妙法
    附1 心包经是快乐健康之源
    附2 戌时经络锻炼:心包经敲得好,全身上下无疾扰
    第十二章
    亥时:天地归于安静,养阴育阳在亥时
    睡觉是天下第一大补,亥时入睡最能养阴
    35~40岁的人,要想留住青春,一定要在亥时入睡
    “五龙盘体”是道家祖师送给现代“劳心劳神族”的健康大礼
    亥时怀孕正当时
    附1 三焦是管理水道和主气的官儿
    附2 亥时经络锻炼:三焦经显效,气顺百病消
    附录 1
    《黄帝内经》十二时辰养生摘要
    附录 2
    十二时辰医患问答录

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