【序】 别担心，一切都会好转的！
012 卸下武装的自己。
014 看起来很开朗快乐的人，也会有烦恼。
016 当朋友陷入低潮时，衷心地为他打气吧！
018 偶尔设身处地，体谅一下身边的人。
020 如果不想再受伤，请以更温暖的心待人。
022 对陌生人，互相传递温柔。
025 我们真正该在乎的，并不是比我们强的人，而是比我们弱的人。
026 认清真正的自己与别人眼中的自己。
028 就是这样的你，才会被爱。
031 对心中的感觉，如实以对。
032 我该离他近一点，还是远一点？
034 偶尔任性一下也无妨。
036 不用因为被爱而不安……
038 为什么都没有人看见我的才能呢？
040 实现你打从心底希望的事。
042 自己主动选择朋友和恋人，去冒险吧！
044 不要求对方，只在乎自己的付出。
046 让天赋自由，为了自己而战。
048 朋友，只要有一个真心的就够了。
050 平凡比非凡更难得。
052 成功的人生，全靠自己的勇气、信仰和态度。
054 你就是你想象中的自我。
056 当你对感情不设限，情谊更长久。
058 让自己变成真正的“幸运儿”！
060 拔掉往日那些锥心刺骨的荆棘。
062 挖掘自己心中的无价之宝。
064 恐惧是一种改变气场的天气预报。
066 失败是向上的阶梯。
068 山不转路转，路不转人转。
070 告诉自己：“没关系！没关系！”
072 恋爱的经验值，并不等于自我价值。
074 痛苦会过去，美丽会留下。
076 上天始终是眷顾有所成长的人。
078 感谢是制造人生奇迹的原料。
080 改变现状，有时候只要先从肯定自己与别人开始。
082 爱孩子，并接受孩子原本的面貌。
084 我们以为这是在“爱孩子”，实际上却是在“害孩子”。
086 如果你很受伤，不要假装没有受到伤害。
088 如果你是向日葵，就不用想要成为玫瑰花。
090 借由对他人的观察，找回自我。
092 老是关注自己的缺点，还不如去发现自己的优点予以加强。
094 疗愈三步骤：承认、谅解、宽容。
096 不必为了自己“不好的个性”而苦恼。
098 在痛苦的时候，更应该重视日常生活的活动。
100 完全被感情所支配，这样的自己并不是真正的自己。
102 感情是无法用意志力加以改变的。
104 当你想被疼爱时，会说：“我爱你”，还是“你都不爱我”呢？
106 假如你可以选择快乐，为什么要选择痛苦？
108 有些人只看见“明日”的价值，却看不见“今日”的价值。
110 试着对自己说：“这就是我。”
112 如果失去自我，就无法真正地爱人。
114 要反省自己，会不会“对某人有异样的憧憬，或是过度的信赖”？
116 不要照着自己的好恶，把身边重要的人改成你想要的样子。
118 当你感受到爱时，就勇敢表现出来吧！
120 人是不可能十全十美的，你当然也不例外。
122 别管别人说什么，充分用好每一段宝贵的时光。
124 大处着眼，小处着手，别操之过急。
126 愿望，一旦善用就是力量。
128 “没有机会”是失败者的托辞。
130 要做就立刻去做！
132 一切的成就，都始于一个最简单的意念。
134 看见心中闪闪发光的“钻石”。
136 工作不但是为了生活，也是为了自己。
138 你认为你的身价有多少，你就有多少。
140 用温暖的光线赶走黑暗的阴影。
143 贫穷本身并不可怕，可怕的是贫穷的思想。
144 能力是抗拒困难的结果。
146 当你失意时，把注意力转移到爱的人身上。
148 伟大的人物，总是先例的破坏者。
150 人生的法则，就是信念的法则。
152 人类最神圣的遗传，就是梦想的力量。
154 想成功，只要比别人早一步失败。
156 重要的是，你如何看待发生的事，而不是到底发生了什么事。
158 你的工作，就是生命的投影。
160 弄错了生命的顺序，力量就会打折。
162 不重视日常生活的人，实际上也是轻视自己的人。
164 仔细品味自己的心情。
166 过着充满喜悦动机的每一天。
168 如果痛苦，这是你所选择的。
170 虽然要听取周围否定的意见及忠告，却应该更肯定自己的干劲。
172 别再替“未来”过日子。
174 储蓄多一点“喜悦”。
176 活出人生的使命感！
178 扮演别人无法替代的角色。
180 只要能够接受自己的弱点，就可能成为他人眼中良好的个性。
182 决定幸与不幸的，其实是自己的心态。
184 要接近梦想，就不能绕道而行！
186 破产二十次的人，是可以信任的！
长泽玲子（NAGASAWA REIKO），日本知名心灵导师，1970年生于日本爱知县，是日本知名的占星学家，因占卜的专业而协助过许多曾在生命中迷路的人迷途知返，过去也曾担任过日本广播电台“人生咨询Call in通”的主持人。因为听过许多来自各阶层的人生故事，归结生命中常出现的各种盲点、疑惑与情结，其中每一个心念都影响着我们的过去、现在与未来，所以将其领悟小语汇集成册，与世人分享，希望在你感到失落、疑惑之时，扮演一座不多话的？灯陪伴着你，照亮心中的阴霾，开放紧闭的心胸，将成长的风霜雪雨视作一时的考验，命运之神就会站在你这一边。著有《哭完就好，事情哪有这么严重！》。
长泽玲子所著的《哭完就好事情哪有那么严重》中88篇短小的文章，告诉你人生中总会遇到低潮和各种各样的问题。每个人都会有“我真是世界上很不幸的人”的念头在脑海里闪过，但是，世界上会烦恼的人其实不只是你一个。有的人能迅速地从跌倒的地方爬起来，有的人却从此一蹶不振。其实能从人生谷底爬起来的人，并不是因为他们比较幸运、聪明，而是他们拥有一颗不论遇到各种考验，都相信自己一定能够克服的豁达之心。当你能够擦干眼泪，乐观地看待人生问题时，命运之神就一定会站在你这边。
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