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  • 正版 哈佛自控力公开课:一个能征服自己内心的人,才能掌控世界
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 刘微雨著著 | 刘微雨著编 | 刘微雨著译 | 刘微雨著绘
    • 出版社: 石油工业出版社
    • 出版时间:2015-07-01
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    • 作者: 刘微雨著著| 刘微雨著编| 刘微雨著译| 刘微雨著绘
    • 出版社:石油工业出版社
    • 出版时间:2015-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-05-01
    • 字数:260000
    • 页数:248
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518312924
    • 版权提供:石油工业出版社
    • 作者:刘微雨著
    • 著:刘微雨著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787518312924
    • 出版社:石油工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2016-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-07-01
    • 页数:248
    • 外部编号:8749929
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一课    自控力是什么:戴着脚镣跳舞
      没有自控,世界将乱套
      “你会忍不住”的陷阱
      自控的思想才是自由的思想
      自控力测试:你需要提高自控力吗?



    第一课 自控力是什么:戴着脚镣跳舞
    没有自控,世界将乱套
    “你会忍不住”的陷阱
    自控的思想才是自由的思想
    自控力测试:你需要提高自控力吗?
    自控力训练营
    第二课 摆脱那些“想当然”的控制
    走出舒适圈,远离那些让你身不由己的大量信息
    你能成为你自己想象的人
    走出“人越多效率越高”的误区
    自控力测试:你了解自己吗?
    了解自己训练营
    第三课 你正在受到环境的影响
    别让环境干扰了你的判断
    警惕颜色的误导
    自控力测试:测测你适应环境的能力?
    适应环境训练营
    第四课 拆掉思维的墙,远离惯性的控制
    不做“先例的奴隶”,放手一搏获新生
    敢于为自己的将来买单
    若正门没开,那就从侧门进来
    自控力测试:你是惯性的奴隶吗?
    摆脱惯性影响训练营
    第五课 控制情绪,你才是真正的主人
    “情绪风暴”中更要努力控制自己
    克制愤怒,化怒火为平静
    自控力测试:你会控制情绪吗?
    控制情绪训练营
    第六课 控制欲望,别让它绑架了你的心
    你不能拥有你想要的所有东西
    学会控制不合理的欲望
    越简单,其实越快乐
    自控力测试:你有欲望吗?
    控制欲望训练营
    第七课 控制冲动,自制离不开沉着和冷静
    带着自制上路
    极小的自制也能使人变得强而有力
    危急时刻,先让自己静下来
    自控力测试:你是一个冲动的人吗?
    控制冲动训练营
    第八课 控制恐惧,直面·懦弱的自己
    体验恐惧,方能克服恐惧
    战胜恐惧只能依靠自己
    真正的强者把勇气当滋补剂
    自控力测试:你害怕什么?
    控制恐惧训练营
    第九课 控制完美心态,你为什么总和
    自己过不去
    我们不能让所有人都满意
    千万别陷入“得不到总是最好的”陷阱中
    包容不完美,才有完美的心境
    自控力测试:你有完美的心态吗?
    正确对待完美训练营
    第十课 控制抱怨,别顺着怨气燃烧自己
    即使命运多舛,也不宜有愤恨之心
    永远不要批判抱怨他人
    树立正确的心理暗示,积极对待生活
    自控力测试:你爱抱怨吗?
    控制抱怨训练营
    第十一课 控制潜意识,自制需要正面暗示
    跟潜意识说,一切安好
    努力挖掘自己的潜能
    让你的心先越过横杆,你的身体才
    会越过阻碍
    自控力测试:你会控制自己的潜能吗?
    控制潜意识训练营
    第十二课 控制不良习惯,做个健康的聪明人
    自控力帮你养成好习惯
    坚持体育锻炼,打造良好身心
    有时候,可以把手机关掉
    自控力测试:你能否进行有效的
    自我管理?
    控制不良习惯训练营
    第十三课 培养果敢力,自控力不需要犹豫不决
    现在就去做
    掌握速度,果断发力
    速度,果敢者的制胜武器
    自控力测试:你有拖拉的习惯吗?
    培养果敢力训练营
    第十四课 培养忍耐力,自控的人都有一颗百折不挠的心
    用耐力走出逆境的泥潭
    咬牙坚持下去,成功就会在终点出现
    再多坚持1分钟
    自控力测试:你有忍耐力吗?
    培养忍耐力训练营
    第十五课 培养意志力,让你的大脑控制身体
    意志力,强者与弱者的分水岭
    对自己再狠心一点儿
    意志力使用过度也会筋疲力尽
    自控力测试:你意志力坚强吗?
    培养意志力训练营
    第十六课 培养独立内心,让自制成为一种常态
    坚持走自己的路
    依靠自己,生活在自立之中
    锯掉习惯依靠的“椅背”
    自控力测试:你拥有独立的内心吗?
    培养独立内心训练营
    第十七课 培养责任感,自控力让人的使命感更强
    带着使命感,走得更远更高
    认真负责,成败蕴藏在细节中
    承担责任,不必解释
    自控力测试:你有责任感吗?
    培养责任感训练营
    第十八课 培养自信心,没人能否定自控带来的信心
    不要怀疑自己的能力
    告诉自己:只要去做,没什么不可能
    将“我不能”埋进坟墓
    自控力测试:你有自卑心理吗?
    培养自信心训练营
    第十九课 提高情商,控制自己的同时影响别人
    懂得倾听,做一个耐心的倾听者
    真诚的礼貌,让你成为受欢迎的人
    让身边的人都快乐起来
    自控力测试:你的情商高吗?
    提高情商训练营
    第二十课 学会宽容,自制的人心灵更和谐
    用和平的方式解决冲突
    饶恕别人,便是宽恕自己
    就算现实不公平,你也要适应
    自控力测试:你有宽容心吗?
    学会宽容训练营
    第二十一课 学会放弃,赢一个转身后的自控
    不敢放弃时,那就顺着人性
    让自己转个弯
    勇于接受不可控制的事物
    自控力测试:你懂得放弃吗?
    学会放弃训练营
    第二十二课 正确对待压力,别让压力挤走了自控
    别让压力挤走了自制
    多做自己擅长的事
    发条拧得太紧的表走不久
    自控力测试:你会正确对待压力吗?
    正确对待压力训练营
    第二十三课 学会管理时间,自控让时间分配更加合理
    把时间都用在正确的地方
    掌握你的时间节奏
    活用你的零碎时间
    自控力测试:你会管理时间吗?
    正确管理时间训练营
    第二十四课 制订好的计划,用计划控制生活的节奏
    用计划掌控生活的步伐
    “要事”第一原则
    量化、细化每天的工作
    自控力测试:你会制订计划吗?
    制订计划训练营


      拥有自控力的人左右生活,没有白控力的人被生 活左右。成功而心灵富足的人,懂得控制自己?br/> 哈佛大学很重视白控力的培养,经济学教授詹纳 斯·科尔耐曾经说过:“我把人在控制情感上的软弱 无力称为奴役。因为一个人为情感所支配,行为便没 有自主之权,而受命运的宰割。”刘微雨编*的《哈 佛自控力公开课(哈佛智慧典藏版)》将告诉我们自控 力是什么、如何进行自控、怎样改变自己的情绪和行 为,从而引导我们重新认知生活,自发地调动正能量 ,以*积*的行动去面对人生?br/>                                 

    刘微雨编著的《哈佛自控力公开课(哈佛智慧典藏版)》通过一个个生动的故事,来告诉你自控力是什么,如何进行自控,怎样改变自己的情绪和行为。从更深层次的心灵对话的角度,从我们自身的身体出发,引导我们自发地调动起积极的能量,重新认知我们身边的痛苦、艰辛,给予我们一种更美好的生活态度和坚守底线。

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