第一章 我的路 .........................................................................1
一、梦的开始 ..................................................................................... 3
二、初出茅庐 ..................................................................................... 6
三、结缘西安体育学院 ..................................................................... 8
四、逆流而上，我是 ............................................................... 11
五、新的挑战 ................................................................................... 15
第二章 综合格斗概述 .............................................................17
为什么要格斗 ........................................................................................... 19
一、为了锻炼 ................................................................................... 20
二、为了自我防卫 ........................................................................... 20
学习综合格斗的好处 ............................................................................... 21
一、一种可以学习遵循规则的机会 ............................................... 21
二、学会如何变得富有竞争性 ....................................................... 22
三、建立起自信心 ........................................................................... 22
四、学会必要时如何保护自己 ....................................................... 23
五、学习运动员精神 ....................................................................... 23
六、可以释放压力 ........................................................................... 24
七、一门人生课程 ........................................................................... 24
第三章 综合格斗中的技术流派 ..............................................25
一、话说综合格斗 ........................................................................... 27
二、巴西柔术 ................................................................................... 28
三、桑搏 ........................................................................................... 29
四、古典式摔跤 ............................................................................... 30
五、拳击 ........................................................................................... 31
六、空手道 ....................................................................................... 32
七、泰拳 ........................................................................................... 33
八、用哪一种武术做基础的问题 ................................................... 33
第四章 站立打击技术及各种拳法 ...........................................35
一、刺拳 ........................................................................................... 37
二、后手直拳 ................................................................................... 39
三、上勾拳 ....................................................................................... 41
四、摆拳 ........................................................................................... 44
五、拳法基本组合 ........................................................................... 46
六、肘击 ........................................................................................... 47
七、扫踢 ........................................................................................... 48
八、前踢 ........................................................................................... 50
九、超人拳 ....................................................................................... 52
十、转身背拳 ................................................................................... 55
十一、转身后蹬 ............................................................................... 56
十二、侧踢 ....................................................................................... 57
第五章 笼边近身缠斗技术 .....................................................59
一、缠抱 ........................................................................................... 61
二、笼边近身缠斗 ........................................................................... 62
第六章 地面技术 ....................................................................67
一、地面技术综述 ........................................................................... 69
二、地面技术解析 ........................................................................... 71
三、综合格斗中常见的几种降服技术
"王冠，男，格斗选手，1986年3月14日出生。2002年，王冠在的辽宁省队到西安体院集训，西安体院的散打教头赵学军看中，很终进入了西安体院散打队。在赵学军的指导下，王冠开始学习泰拳、自由搏击等站立格斗技术，甚至还研习过巴西柔术，多次参加综合搏击比赛获得荣誉。他荣获2013年2月2日 “MMA锐武优选格斗-百万争霸赛”优选。 2015年4月4日，河南郑州，2015武林风拳王争霸赛MMA方式格斗赛中，“东北虎”王冠对阵日本选手原田惟紘。王冠仅23秒即KO对手，打破了他自己的记录。 2017年2月28日，UFC正式公布，王冠与UFC签约。"
此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧，并且以漫画结合文字视屏，展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史，后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识，更有MMA人气选手王冠教授*家秘籍，相信一定会让读者受益匪浅。
此书主要以介绍综合格斗技术以及相关知识理论为主，分别以站立技术、笼边近身
缠斗技术和地面技术为主要核心，独有的战术实战复盘，打破常规以往的教学体系。作者
亲自上阵讲解实战中的一招一式，别树一帜的教学方式希望能给读者带来更好的教学体
验。作者以自身成长经历为例子，向广大读者传达了体育精神的真谛。
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