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正版 北京妇产医院专家、孕产营养顾问:坐月子一天一读 编者:王琪
¥ ×1
第1周 恢复元气阶段
第1天你是最勇敢的妈妈
产前准备
分娩方式
心理调节
顺产妈妈的护理
剖宫产妈妈的护理
顺产妈妈的饮食
剖宫产妈妈的饮食
宝宝:感受妈妈的温暖
第2天妈妈:分泌乳汁
建立良好母婴关系
促进分泌乳汁
初乳提升宝宝免疫力
宝宝:自主睡觉
排胎便
呼吸不规则
睡意加重
月子餐
鲜香菌菇汤
黄瓜皮蛋汤
山药粥
红枣莲子糯米粥
第3天妈妈:乳房逐渐充盈起来
涨奶怎么处理
哺乳姿势
穿哺乳胸罩益处多
宝宝:皮肤变黄,出现黄疸
生理性黄疸
病理性黄疸
月子餐
芹菜炒牛肉
胡萝卜小米粥
黑米饭
海带紫菜汤
第4天妈妈:情绪有点低落
产后抑郁
不良的情绪影响宝宝发育
保持好心情,有助于泌乳
宝宝:体重小幅下降
”蹋水膘”是有科学性的
按需哺乳宝宝更健康
怎么判断宝宝是否吃饱
月子餐
西红柿炒鸡蛋
鸡肉菠菜面
香菇虾肉饺子
海带排骨汤
第5天妈妈:准备出院回家
认真听医嘱
注意保暖
提前准备好月子房
宝宝:跟妈妈一起回家
留意出院后打疫苗的时间
注意不要吹风
避免过多探望月子餐
……
第2周 滋补调养阶段
第3周 补血调气阶段
第4章 增强体质阶段
第5周 呵护肠胃阶段
第6周 瘦身减脂阶段
王琪,北京妇产医院主任医师、教授,中华医学会、北京医学会专家库成员,北京市孕产期保健技术专家指导组成员。 王琪医生在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学工作近30年,擅长备孕期和孕期系统保健,并提供优生优育相关咨询。已发表科研论文10余篇,参与撰写生殖健康保健类图书30余本,如《中华妇产科学一临床版》《中华围产医学》等。, 何其勤 国家高级营养师、国际注册营养师。曾在北京中医院担任临床工作十余年。2008年起,在知名妇产医院担任营养师,负责孕前、孕期及产后营养指导,将营养、健康管理与中医诊疗有机结合,成为孕妈妈、新妈妈贴心的营养指导师。
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