返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版 给老师的健康枕边书 顾勇主编 青岛出版社 9787543656437 书
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 顾勇主编著 | 顾勇主编编 | 顾勇主编译 | 顾勇主编绘
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2009-09-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    美阅书店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 顾勇主编著| 顾勇主编编| 顾勇主编译| 顾勇主编绘
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2009-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2010-08-01
    • 字数:250千字
    • 页数:210
    • 开本:16开
    • ISBN:9787543656437
    • 版权提供:青岛出版社
    • 作者:顾勇主编
    • 著:顾勇主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:25.00
    • ISBN:9787543656437
    • 出版社:青岛出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2010-08-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2009-09-01
    • 页数:210
    • 外部编号:5621998
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章 教师保健与“亚健康”
      “亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变。换言之,就是人们常说的“到医院检查不出病,自己难受自己知道”的那种状态。调查显示,教师是“亚健康”的主要人群之一。
      一、什么是“亚健康”
      二、“亚健康”的典型表现
      三、“亚健康”形成的常见原因
      四、“亚健康”自我测评
      五、“亚健康”的后果及治疗
      六、预防“亚健康”
      
      第二章 教师饮食保健
      身为教师,因为工作繁忙又缺乏运动,所以身体长期“透支”,很容易营养失衡。因此,教师应该做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提。
      一、教师应该常吃的食物
      二、教师日常饮食常识
      三、水的重要性
      四、热能的必要性
      五、膳食结构平衡
      六、膳食酸碱平衡
      七、矿物质均衡
      八、维生素不可缺
      九、膳食纤维很重要
      十、饮酒与健康
      十一、吸烟与健康
      十二、喝茶与健康
      十三、咖啡与健康
      十四、警惕饮食诱发疾病
      
      第三章 教师运动保健
      运动有益健康。教师在紧张的课间,花几分钟踢踢腿、伸伸腰,既可消除疲劳,又能活血提神。另外教师工作压力大,常产生抑郁和焦虑情绪,平时多运动,如散步、慢跑、长跑、骑自行车、游泳、登山、打太极拳等,这些运动有利于缓解压力,消除抑郁和焦虑情绪。
      一、适合教师的运动保健方法
      二、教师日常运动常识
      三、散步也要讲究科学
      四、快走有利于教师健康
      五、慢跑的注意事项
      六、长跑是中青年教师的运动良方
      七、游泳游出健康来
      八、骑自行车锻炼更适合女性教师
      九、登山运动的安全提示
      十、老少皆宜的太极拳
      十一、为教师量身定做的坐椅健身操
      十二、教师健康运动11法
      
      第四章 教师日常生活及环境保健
      貌似整洁的生活环境和工作环境其实“暗藏杀机”。空调使人更清爽,但在不知不觉中却破坏了人体免疫力;电脑丰富了生活、便捷了工作,但电脑辐射却对人体造成伤害……为了自己的健康着想,教师日常生活及环境保健不容忽视!
      一、环境污染与健康
      二、关注粉笔灰的危害
      三、关注教室通风
      四、关注实验室污染
      五、关注“二手烟”的毒害
      六、关注电脑辐射
      七、关注“空调综合症”
      八、关注饲养宠物相关病症
      九、关注生活方式诱发疾病
      十、关注常用电器诱发疾病
      
      第五章 教师心理保健
      每个人都生活在充满竞争充满压力的社会中,每天都要面对大大小小的问题与挫折,尤其是教师与其他社会群体相比压力更大,由于社会、家长、学校对教师的期望值高,工作量大等诸多原因,给不少教师造成严重的心理压力。
      一、教师常见心理问题
      二、保持心情舒畅
      三、和谐人际关系
      四、心理卫生
      五、睡眠充足
      六、教师应拥有阳光心态
      七、淡定对待职称评定
      八、过五分钟,你再愤怒
      九、简单方法维护心理健康
      十、警惕“离退休焦虑症”
      十一、教师缓解压力方法总汇
      1.正确应对压力的5种方法
      2.有益的压力直接控制法
      3.解除工作压力的4大疗法
      4.学会与压力和平共处
      5.克服压力12招
      6.巧用饮食来减压
      7.教师减压“呼吸操”
      8.下班后解除压力6个方法
      
      第六章 教师自我保健小动作
      对任何教师而言,健康是l,其他像财富、名誉、地位等都是0,有了健康,后面的0越多越好,没有了1,后面的0都没有意义。事实上,只要我们有健身的意识,紧张的生活、工作间隙做几个简单的小动作,同样会有良好的锻炼效果。小动作只要持之以恒,大健康就会随之而来。
      一、头颈部自我保健小动作
      二、肩背部自我保健小动作
      三、腰部自我保健小动作
      四、手部自我保健小动作
      五、腿部自我保健小动作
      六、教师减肥瘦身自我保健小动作总汇
      ……
      第七章 教师常见病预防保健

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购