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正版 小熊,深呼吸 [美]基拉·威利,[美]安妮·贝茨 中国妇女出版社
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基拉·威利/Kira Willey,儿童音乐艺术家、儿童瑜伽专家,同时也是荣程瑜伽学校项目的创立者。她用她的音乐教给孩子们瑜伽和正念。获得“父母的很好选择”和“独立音乐奖”等奖项。安妮·贝茨 (Anni Betts),专业插画师,为图书、杂志、广告和欢迎卡等绘制充满朝气并让人感觉愉快的插画。
《小熊,深呼吸》是一本可以让孩子静下来的书,是一本精美的正念练习集。能让孩子学会管理身体、掌握呼吸和控制情绪的技巧。书中提供的简单的短促呼吸练习和动作可以在任何时间、任何地点进行,比如在去超市的车上,在完成繁重的家庭作业的晚上,甚至在学校的书桌前。
深深地吸一口气,慢慢地呼一口气, 然后打开这本书翻到你想看的任何一页, 这些练习会帮助你感觉到平静祥和,而且很容易帮助你专注, 或者你在需要的时候,帮助你得到足够的能量。 你可以呼一口气,将那些糟糕的感觉全部呼出去, 你可以是一片云,或者是一只小猫咪, 像小猫咪那样伸展自己的身体,或者头脑风暴一下, 发明创造任何新事物。
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